Verletzlichkeit macht stark - Brené Brown

Sind Sie ein demotivierter, introspektiver und perfektionistischer Mensch?

Manche Menschen sehen ein großes Bedürfnis, ihre Emotionen zu verbergen, um zu versuchen, im Leben perfekt zu sein. Das wirkt sich dann auf unser Verhalten und unsere Arbeitsergebnisse aus.

Wir müssen uns von diesen Haltungen lösen, die unsere Gefühle einsperren, denn dadurch leben wir nur mit einem einzigen Gefühl: der Angst (unvollkommen zu sein).

Verstehen Sie hier, wie diese Eigenschaften Ihr persönliches und berufliches Leben negativ beeinflussen können, und lernen Sie ein für alle Mal, was Sie tun können, um diese Übel loszuwerden.

Über das Buch „Verletzlichkeit macht stark“

Das 2012 erschienene Buch „Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden“ ist ein hervorragender Leitfaden für die Reise in unsere innere Welt. In 7 Kapiteln führt Brené Brown Sie zum Verständnis des Marathons des Reichtums und des Handbuchs des siegreichen Lebens.

Die Autorin lehrt über Emotionen, positive Gedanken und die Wichtigkeit, mutige Entscheidungen zu treffen. Gleichzeitig ermutigt sie uns, unsere Verletzlichkeit als ersten Schritt zum Erfolg zu sehen.

Über die Autorin Brené Brown

Casandra Brené Brown ist Professorin an der University of Houston und Autorin von fünf Bestsellern zum Thema Management und Führung. Sie hat einen Master-Abschluss in Sozialarbeit und einen Doktortitel von der University of Houston.

Sie erhielt den Outstanding Faculty Award von der Graduate School of Social Work. Im Jahr 2009 wurde sie vom Houston Woman Magazine zu einer der einflussreichsten Frauen in Houston, der bevölkerungsreichsten Stadt im Bundesstaat Texas, ernannt.

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Das Buch „Verletzlichkeit macht stark“ eignet sich für Menschen, die sich in einer schützenden Hülle verstecken, um ihre Fehler nicht zu zeigen, oder für Führungskräfte, die glauben, dass eine gute Führungskraft zu sein bedeutet, starr und unflexibel zu sein.

Es ist auch ein gutes Buch für alle Menschen, die verstehen müssen, wie resilienzgetriebener Mut gegen Versagen und Niederlagen im persönlichen Leben und in der Geschäftswelt eingesetzt werden kann.

Hauptideen des Buches „Verletzlichkeit macht stark“

• Verletzlichkeit ist kein Synonym für Schwäche;
• Selbstwertgefühl öffnet die Tür zur Beharrlichkeit;
• Scham ist ein Problem der Akzeptanz;
• Seien Sie motiviert, gehen Sie Risiken ein;
• Verwandeln Sie sich. Verringern Sie den Abstand zwischen dem, wo Sie sind, und dem, wo Sie hinwollen;
• Eine gute Führungskraft muss das Gesetz der Ehrlichkeit lernen;
• Das Gefühl der Akzeptanz in sich zu tragen, ist der beste Weg, um schneller ans Ziel zu kommen;
• Verstehe den Weg der Fülle.

Der Zusammenhang zwischen Knappheit und Anfälligkeit

Laut der Autorin Brené Brown hat das Gefühl der Knappheit mit dem Gefühl der Unzulänglichkeit zu tun, etwas nicht zu haben, was zufriedenstellend ist oder nicht gut genug zu sein.

Leider ist dies ein Problem, das in unserer heutigen Gesellschaft verwurzelt ist, entweder weil wir immer mit dem Auslöser der Wettbewerbsfähigkeit konfrontiert sind oder weil wir Narzissmus als kulturelles Merkmal in unserer Gemeinschaft haben.

Um das Niveau der Knappheit und das ständige Gefühl des Mangels zu erreichen, müssen drei Zutaten kombiniert werden: Scham + Vergleich + Demotivation.

Wenn es um Narzissmus geht, stellen sich viele Menschen eine Person mit einem Gefühl der Größe vor. Diese Person, die anderen gegenüber gleichgültig ist, hegt eine übersteigerte Leidenschaft für sich selbst und stellt ein unerreichbares Vergleichsmuster auf.

Es muss jedoch verstanden werden, dass hinter diesem übersteigerten Gefühl der Selbstherrlichkeit die Angst vor Demütigung, Versagen oder einfach nur vor dem Gewöhnlichsein steckt.

Brené sagt, dass wir die auferlegten Barrieren der Makrogesellschaft oder sogar die intimsten Orte, mit denen wir leben, durchbrechen müssen.

Ob in der Familie, bei der Arbeit oder an der Hochschule, Einigkeit im Kampf gegen den Mangel ist notwendig, damit wir in einem gesünderen Umfeld leben können und nicht unser persönliches Leben und den von uns gewünschten Erfolg opfern müssen.

Wie können wir den Mut aufbringen, das Gefühl der Knappheit zu vertreiben und den Mut zu haben, Verletzlichkeit in unserem Leben anzunehmen? Lasst uns nachsehen!

Ändern Sie Ihre Konzepte

In dem Buch „Verletzlichkeit macht stark“ heißt es, dass wir, um unser Denken zu ändern, die vorher festgelegten Konzepte ändern müssen.

Und was sind einige dieser Vorstellungen?

„Verletzlich sein heißt schwach sein“

Verstehen Sie, dass Verletzlichkeit nicht gleichbedeutend mit Schwäche ist. Im Gegenteil, gerade hier zeigt sich der Mut in Ihrem Leben am deutlichsten.

Die Autorin weist darauf hin, dass dieses Denken auf die Vorstellung zurückzuführen ist, dass Verletzlichkeit mit Enttäuschung, Traurigkeit, Angst oder Scham verbunden ist. Und diese Ansichten wirken sich auf unser persönliches und berufliches Leben aus.

Was viele jedoch nicht analysieren, ist, dass wir, wenn wir bereit sind, unser Leben zu ändern, manchmal auf das verzichten müssen, was uns einst erfüllte.

Und es ist die Verletzlichkeit, die uns eine solche Fähigkeit verleiht.

„Anfälligkeit ist dasselbe wie Gefährdung“

Die Autorin weist darauf hin, dass Verletzlichkeit in vielen Bereichen vorkommen kann. Ob es sich um persönliche, berufliche, entscheidungsrelevante oder sogar sentimentale Entscheidungen handelt.

Für einen Austausch von Gefühlen ist es zum Beispiel notwendig, dass sich beide entwaffnen, um sich mehr mit dem anderen zu verbinden.

Verwundbarkeit bedeutet, Ideen, Meinungen, Emotionen und Gefühle auszutauschen. Und dieser Austausch auf gesunde und respektvolle Weise führt zu Freundschaft, Vertrauen und größerer Verbundenheit miteinander.

„Ich brauche niemanden“

Dies ist ein gängiger und zugleich beunruhigender Satz.

In einer Gesellschaft, in der der Egoismus die kulturelle Grundlage bildet, ist dieses individualistische Denken weit verbreitet und gefährlich.

Brené erklärt, dass Verletzlichkeit zu unserem Leben dazugehört und dass der Weg der Existenz nicht dafür gemacht ist, allein zu gehen.

Ihrer Meinung nach sind wir rücksichtslos, wenn wir uns vor unseren eigenen Problemen verstecken. Die ständigen Versuche, die Dinge allein zu lösen, werden anstrengend und unwirksam.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie Hilfe brauchten und jemanden um Hilfe baten. Es war einfacher, nicht wahr?

Machen Sie sich klar, dass Sie, liebe Führungskraft, es nicht allein schaffen können, und dass Sie Ihr Team brauchen, um leichter, effektiver und angenehmer auf die Erfolgsspur zu kommen.

Fight against the shame that persists in appearing

Brené Brown weist auch darauf hin, dass es wichtig ist, zu wissen, dass Scham dem Erfolg entgegensteht. Sie hält uns davon ab, zu zeigen, wer wir sind, und hindert uns daran, das zu erreichen, was wir wollen.

Wir können einige Situationen erkennen, in denen wir zum Beispiel aus Angst vor Kritik, Verurteilung oder Ablehnung unsere Meinungen und Ideen nicht mitteilen.

Wir verbergen unsere Gabe, unser Talent und unsere dringend benötigte Verletzlichkeit aus Angst, einen Fehler zu machen oder herabgesetzt zu werden.

Um dies zu ändern, sollten Sie in Ihrem täglichen Leben und in Ihrem Umfeld eine Kultur der Kreativität einführen. Tauschen Sie Ideen aus und machen Sie Brainstorming, damit Ihre Zukunft tatsächlich rosig wird.

Machen Sie sich auch klar, dass die Vorstellung einer absoluten Führungspersönlichkeit überholt ist und in Ihrem Unternehmen nicht existieren sollte, wenn Sie sich auf geschäftlichen Erfolg und Wachstum konzentrieren. Das Geheimnis für all dies ist Selbstwertgefühl.

Bringen Sie Ihrem Team bei, motiviert zu sein, zusammenzuarbeiten und ihre persönlichen Leistungen zu schätzen, damit der Fortschritt tatsächlich schnell, zufriedenstellend und real ist.

Ein weiterer wichtiger Schritt, um zu lernen, mit Scham umzugehen, ist die Ehrlichkeit in Ihren Worten.

Die Anerkennung des Selbstwerts und der Mut, Schwächen und Unsicherheiten auszusprechen, sind grundlegende Methoden, um andere wissen zu lassen, wer man ist.

Lernen Sie die Kunst der Kühnheit

Value yourself

Die Wertschätzung der eigenen Ideen und Errungenschaften, das Verständnis für die eigenen Grenzen und die eigene Bedeutung in der Welt sind grundlegende Schritte, um die Notwendigkeit von Verletzlichkeit in unserem Leben zu verstehen.

Das Leben hat seine Höhen und Tiefen

Der Glaube an die Existenz des Glücks ist heute schwierig geworden. Das heißt, im Zeitalter des Individualismus und des Strebens nach immer mehr, sind die Menschen unsicher, ob das Glück tatsächlich real ist.

Für diese Menschen ist es viel einfacher, in „ständiger Enttäuschung“ zu leben, als sich einem plötzlichen Verlust oder einer Enttäuschung zu stellen. Lassen Sie es hinter sich.

Die Einsicht, dass das Leben aus Schritten besteht, ist für einen reibungsloseren Ablauf unerlässlich.

Dankbar sein

Dankbarkeit zu üben ist ein Anker für Turbulenzen. Es ist weise, hinter schlechten Vorzeichen das Gute zu sehen. Das Geheimnis ist nicht, sich dankbar zu fühlen, sondern dankbar zu sein.

Dankbarkeit muss einen besonderen Platz in Ihrem Leben einnehmen, um Türen zu Sieg, Triumph und beständiger Freude zu öffnen.

Was ist der Grund für die fehlende Motivation?

Wir wissen, dass Motivation unseren Enthusiasmus weckt, sich Herausforderungen zu stellen und Entscheidungen zu treffen.

Aber die Frage ist: Ist der Mangel an Motivation einfach nur entmutigend oder gibt es einen zusätzlichen Grund für ein solches Verhalten?

Nach Ansicht des Autors kann Demotivation als ein Schutzschild verstanden werden, das uns vor Verwundbarkeit oder allem anderen schützt, was unsere Meinung oder Entscheidungen erfordert.

Ein weiterer Grund ist die Entstehung von Wertlücken in unserer Gesellschaft. Unerreichbare Werte, unerreichbare Ziele und unerreichbare Pläne.

Wir müssen uns auf Werte konzentrieren, die für uns wichtig sind. Werte, die uns die Scham nehmen, uns auszudrücken, zu zeigen, wer wir sind. Werte, die unsere Verbundenheit mit anderen fördern und alles, was unser Wachstum als Mensch und als Berufstätiger fördert.

Wie beeinflusst das Muster der Knappheit die Art und Weise, wie wir führen?

In ihrem Buch zitiert Brené das Konzept der Führungspersönlichkeit. Ihrer Meinung nach ist eine Führungskraft eine Art Talentsucher. Jene Person, die unaufhörlich nach Kreativität und Begabung im anderen sucht.

Das ist jedoch nicht das, was wir in unserer heutigen Gesellschaft erleben, in der das Konzept der Führung mit Status, Reichtum und Untergebenen verbunden ist.

Um die Qualität von Spitzenleistungen zu erreichen, muss die Führungskraft wissen, wie wichtig die Rehumanisierung von Bildung und Arbeit ist. Er muss also eine Art Verpflichtung gegenüber den Mitgliedern eingehen: die störende Verpflichtung.

Aber worum geht es?

Einen Kompromiss zu stören bedeutet, einen anderen Weg zu wählen.

Eine Änderung des Kurses und des Weges hin zu einer konsolidierten Straße des Erfolgs und der Leistung. Eine solche Haltung zielt darauf ab, verloren gegangene Faktoren wie Kreativität, Innovation und Lernen zurückzugewinnen.

Es braucht Dialoge, die die Verwundbarkeit des Unternehmens als Methode zur Lösung von Problemen aufzeigen.

Die Kommunikation an Ihrem Arbeitsplatz muss auf Ehrlichkeit, Originalität und Selbstakzeptanz beruhen.

Was sagen andere Autoren dazu?

In „Life Changing Secrets“ gibt es mehrere Lektionen über den Erfolg, der dem Werk zufolge mit einem persönlichen Plan verbunden ist, der mit den Kräften des menschlichen Unterbewusstseins ausgeführt werden muss.

In dem Buch „Traction“ untersucht Gino Wickman, wie erfolgreiche Unternehmer eine attraktive und klar definierte Vision für ihr Unternehmen haben. Außerdem wissen sie, wie sie diese Botschaft an ihre Mitarbeiter weitergeben können. Daraus entsteht ein Leitfaden, an dem sich alle im Unternehmen orientieren und der stets dazu dient, Lösungen zu entwickeln und strategische Maßnahmen zu lenken.

In seinem Buch „Winning“ erörtert Jack Welch schließlich, dass wir in unserem Berufsleben stets nach Qualität streben müssen. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden sind, suchen Sie sich einen Job, der Sie für Ihre Karriere begeistert. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich nicht zufrieden geben und Ihre Komfortzone verlassen.

Okay, aber wie kann ich das in meinem Leben anwenden?

• Seien Sie verletzlich, um ein Vorbild zu sein. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen. Es ist keine Schande, seine Schwächen zu offenbaren und um Hilfe zu bitten; es ist Weisheit;
• Um den Weg der Fülle zu erreichen, müssen wir mutig leben. Nehmen Sie die Fähigkeit an, Ihre Unvollkommenheit anzunehmen und zeigen Sie den Menschen, wer Sie wirklich sind;
• Kreativität sein und Innovation ernten. Glauben Sie an Ihr Potenzial;
• Das Geschenk der Authentizität ist für Gewinner. Verabschieden Sie sich von der Kultur des Vergleichens;
• Seien Sie dankbar und ziehen Sie die Bedeutung von dauerhaftem Glück an;
• Schaffen Sie die Mythen der Verletzlichkeit ab und bringen Sie Fülle in Ihr persönliches und berufliches Leben;
• Schaffen Sie Verbindungen. Lernen Sie, dass die Reise der Verletzlichkeit nicht für uns allein bestimmt ist. Treffen Sie Menschen, stärken Sie Freundschaften und tauschen Sie Geschichten aus.

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