Miracle Morning - Hal Elrod

Sind Sie gestresst, weil Sie spät aufgewacht sind? Drücken Sie mehrmals die „Schlummer“ -Taste und haben einen unproduktiven Morgen? Hal Elrod wird Ihnen durch Fähigkeiten und Strategien beibringen, wie Sie diese schlechten Gewohnheiten in „The Miracle Morning“ ändern und Sie zu einer produktiven Person machen können!

Diese Gewohnheiten sind immer häufiger geworden. Denken Sie daran, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie den Schlummer Knopf drücken, sagen, dass Ihr Bett wichtiger ist als die guten Erfahrungen Ihres Tages.

Seien Sie sich bewusst, dass die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, definiert, wie der Rest davon aussehen wird. Sie sind wahrscheinlich aufgeregt aufgewacht und haben bedacht, dass der Tag angenehm werden würde, und als Folge des Optimismus haben Sie es geschafft, alle gesetzten Ziele zu erreichen.

Haben Sie sich jemals vorgestellt, jeden Tag so aufzuwachen? Wir haben alle Tipps zusammengestellt, um es zu einer guten Routine in Ihrem Leben zu machen. Eine der vorgestellten Methoden dauert nur 6 Minuten Ihres Tages. Haben Sie Interesse, mehr zu erfahren? Bleiben Sie bei uns in dieser Zusammenfassung!

Über das Buch „Miracle Morning“

Das Buch „The Miracle Morning“ wurde in 2012 vom Autor Hal Elrod veröffentlicht.

Das Hauptziel ist es, Ihnen die Vorteile eines frühzeitigen Aufwachens zu vermitteln und jeden Bereich Ihres Lebens einfach und effektiv zu verbessern, basierend auf einer 6-minütigen Übungsmethode.

Unabhängig von der Situation, in der Sie sich befinden, gibt es immer das nächste Level. Wenn Sie Ihr bestes Ergebnis erzielen und das unangenehme Gefühl hinter sich lassen wollen. Der Autor versichert uns, dass dies durch objektive Maßnahmen und vor 8 Uhr morgens erreicht werden kann.

Der gesamte Inhalt des Buches wurde aus den Erfahrungen des Autors Hal Elrod erstellt. Er teilt die von ihm entwickelten Techniken, die seine Geschichte verändert haben.

Über den Autor Hal Elrod

Hal Elrod wurde 1979 geboren, ist ein international bekannter Schriftsteller, Unternehmer und motivierender Redner. Darüber hinaus soll das Hauptziel sein, den Menschen zu zeigen, wie sie Herausforderungen überwinden und ein unendliches Potenzial erreichen können.

Seltsam ist die Tatsache, dass er dies alles erst nach einem sehr schweren Unfall im Alter von 20 Jahren geschafft hatte. Er brach 11 Knochen, starb sechs Minuten lang, erlitt Hirnschäden und die Ärzte sagten, dass er nie wieder gehen würde. Ja, er drehte sich um und wurde der oben erwähnte.

Hal Elrod schrieb auch „Das Morgenwunder, um ein Millionär zu werden“, „Das Morgenwunder: Tagebuch“, „Das Morgenwunder, um Ihre Beziehung zu transformieren“ und anderen.

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Der Inhalt des Buches ist ideal für Sie, wenn sie aus dem Bett steigen und sich im Leben gelähmt fühlt.

In diesem Buch finden Sie Praktiken, mit denen Sie mehr erreichen können, motiviert, konzentriert und weniger gestresst werden, um den Morgen und damit auch den Tag optimal zu nutzen.

Darüber hinaus ist der Inhalt des Buches auch für Sie gedacht, um negative Gewohnheiten loszuwerden und Ihr Leben in allen Bereichen auf Erfolgsbasis umzustellen.

Hauptideen des Buches „Miracle Morning“

• Die Art und Weise, wie Sie aufwachen, bestimmt das Tempo Ihres Tages und beeinflusst Ihren Erfolg;
• Durst nach persönlicher Entwicklung und Sie werden Erfolg haben;
• Die Praktiken, um Erfolg zu erzielen, sind: Stille, Affirmationen, Visualisierung, Übungen, Lesen und Schreiben;
• Vor dem Schlafengehen gute Erwartungen an den nächsten Tag stellen;
• Finden Sie einen Partner, um das Morgenwunder mit Ihnen durchzuführen;
• Seien Sie verpflichtet, denn die ersten 10 Tage der Anwendung der Praxis werden unerträglich sein. Aber die Vorteile werden später kommen.

Die 5 Schritte zum frühen Aufwachen

Am Anfang des Buches „Miracle Morning“ macht der Autor Hal Elrod deutlich, dass für jede Änderung der Gewohnheiten Engagement erforderlich ist. Entscheiden Sie sich also dafür, jeden Tag zu wachsen, zu lernen und Ihre beste Version zu werden. Ein faszinierendes Leben wird eine Folge sein.

Auf diese Weise schlägt er vor, dass es notwendig ist, jeden Tag Zeit für die persönliche Entwicklung zu investieren, weil sie direkt mit dem Erfolg verbunden ist. Außerdem sagt er, dass es möglich ist, das zu sein, was Sie im Leben wollen und Sie dafür verantwortlich sind.

Sie sind auch der einzige, der für die Veränderung Ihrer Überzeugungen und Ihrer Gedanken verantwortlich ist, da sie beim Aufwachen eine wichtige Rolle spielen.

Um die Hindernisse des frühen Aufwachens überwinden zu können, schlägt der Autor einen Weg mit fünf Schritten vor, um Sie mit mehr Energie aufzuwecken. Sie sind:

1. Bestimmen Sie Ihre Absichten vor dem Schlafengehen, nachdem am Morgen normalerweise der erste Gedanke den sie haben der ist, den Sie als letztes vor dem Schlafengehen hatten. Also haben Sie positive Erwartungen an den nächsten Tag und erklären Sie sich selbst, dass Sie sich erfrischen werden;
2. Lassen Sie Ihren Wecker auf der anderen Seite des Raums. Dadurch müssen sie aufstehen, um ihn auszuschalten;
3. Nachdem Sie den Wecker ausgeschaltet haben, putzen Sie Ihre Zähne;
4. Trinken Sie ein volles Glas Wasser, damit Sie die Müdigkeit durch rehydrieren beseitigen können;
5. Tragen Sie ein Fitness-Outfit und machen Sie Ihre Übung, damit Sie Ihr Potenzial früh am Morgen maximieren können.

Die 6 Praktiken zur Erreichung Ihres Potenzials

Morning-Wunder Techniken werden vom Hal Elrod als „Lebensretter“ bezeichnet und sind in 6 Praktiken unterteilt.

Lebensretter können entsprechend ihrem Zeitplan und ihrer Präferenz je nach Bedarf angepasst werden.

Möchten Sie wissen, wie Sie Best Practices nach Ihrer Zeit organisieren? Lesen Sie den Artikel „Zeitmanagement: Sie wissen, wie Sie Ihre Aktivitäten organisieren“ und lernen Sie, produktiver zu sein.

Sie können sich für die längere Version entscheiden, wenn Sie Zeit haben oder am Wochenende. Die gebräuchlichste Zeitleiste ist 60 Minuten und ist wie folgt aufgeteilt:

1. Stille (5 Minuten);
2. Anweisungen (5 Minuten);
3. Visualisierung (5 Minuten);
4. Übungen (20 Minuten);
5. Lesen (20 Minuten);
6. Schreiben (5 Minuten).

Stille

Sobald Sie aufwachen, eine Zeit der absichtlichen Stille, wählen Sie einen ruhigen Ort, aber bleiben Sie vom Bett entfernt. Diese bewusste Stille bewirkt, dass Sie die Unruhe lindern und einen günstigen mentalen Zustand haben, der Ihren Tag steuert.

Stille kann auf viele Arten auftreten, durch Meditation, Gebet, Reflexion, Dankbarkeit oder sogar durch tiefes Atmen. Lass deinen Geist ruhig und denke an nichts.

Anweisungen

Nach Ansicht des Autors haben wir alle einen internen Dialog und müssen diesen zu unserem Vorteil nutzen. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie die negativen Gedanken, die Angst, die Einschränkungen der Vergangenheit und alles, was Sie daran hindert, weiter zu kommen, beseitigen.

Erstellen Sie positive Bestätigungen und sprechen Sie jeden Tag laut aus, so dass es in Ihrem Kopf fixiert ist. Ein Tipp, den Hal Elrod vermittelt, ist außerdem, dass Sie in jedem Bereich Ihres Lebens darüber nachdenken, was Sie wollen. Mit diesem werden Sie Ihr Gehirn freischalten und Ihre Wünsche verfolgen.

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, überprüfen Sie die vom Autor vorgeschlagenen schrittweisen Anweisungen:

• „Was möchten Sie wirklich?“;
• „Warum willst du?“;
• „Wem verpflichten Sie sich, dies zu schaffen?“;
• „Was unternehmen Sie, um dies zu erreichen?“;
• „Verwenden Sie inspirierende Phrasen und Philosophien“.

Darüber hinaus müssen Sie in ihren Wünschen spezifisch sein, einschließlich Dauer und Häufigkeit.

Visualisierung

Diese Praxis zeichnet sich dadurch aus, dass Sie die oben aufgeführten Aufsätze Ihrer Wünsche erstellen. Fokussierung auf die gewünschte Zukunft. Durch die

Visualisierung haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie wollen, und der Weg bereitet, damit es Wirklichkeit wird.

Stellen Sie sich so viele Details wie möglich vor, um diesen Wunsch zu erfüllen. Wenn Sie eine gute Note für den Test erhalten möchten, stellen Sie sich vor, dass Sie jede Frage einfach und ohne Einschränkungen ausführen.

Übungen

Dieser Schritt wird Ihren Tag wecken und beleben. Der Autor schlägt vor, dass sie ausgeführt werden, sobald Sie aufwachen.

Wenn Sie morgens körperliche Übungen durchführen, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihr emotionales Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Konzentration.

Lesen

Der Tipp des Autors im Buch „Miracle Morning“ ist, dass Sie nicht versuchen, das Rad neu zu erfinden. Kopieren Sie, was funktioniert.

So lernen Sie also aus den Erfahrungen anderer. Laut dem Autor Hal Elrod ist das tägliche Lesen der beste Weg und manchmal der schnellste für diejenigen, die Wissen suchen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich 10 bis 20 Minuten zu bestimmten Themen zu lesen, die Sie erreichen möchten.

Schreiben

Wir haben viele Ideen vor Augen, um nicht zu vergessen, müssen wir sie deutlicher herausstellen.

Um die Wunder des Morgens aufzunehmen, benötigen Sie ein Tagebuch. Sie können wählen, was Sie schreiben. Es können Leistungen, Gedanken, Ideen und Erfahrungen sein.

Schreibe jeden Tag. Schließlich haben wir täglich genug Informationen, um neue Gedanken zu entwickeln. Überprüfen Sie die Fehler, die Lektionen, die Sie gelernt haben, und den Fortschritt des Tages.

Das Wunder des Morgens in 6 Minuten

In dem Buch „Miracle Morning“ erklärt Hal Elrod, dass ein paar Minuten Training besser sind als nichts.

So, wenn Sie nicht die Zeit haben oder mit Ihrer Routine gestresst sind, beruhigen Sie sich! Der Autor hat eine schnelle Version der Übung entwickelt, die nur 6 Minuten dauert und wie folgt funktioniert:

• Minute 1: Stellen Sie sich vor, Sie wachen ruhig auf und sitzen still. Nehmen Sie sich Zeit, um zu meditieren, ein Gebet zu sprechen oder sich zu bedanken;
• Minute 2: Rezitiere deine täglichen Bestätigungen;
• Minute 3: Visualisieren Sie, wie Ihre Ziele perfekt erreicht werden;
• Minute 4: Schreiben Sie etwas für das, wofür Sie dankbar sind und was Sie an diesem Tag erreichen wollen;
• Minute 5: Lesen Sie 2 Seiten eines Selbsthilfebuchs;
• Minute 6: Laufen Sie, ohne den Ort zu verlassen, machen Sie Sit-Ups, Overalls oder Push-Ups.

Hal Elrod weist darauf hin, dass diese Version nur einen begrenzten Erfolg hat. Dies ist jedoch eine Alternative, die nur an einem laufenden Tag und nicht an einer Routine verwendet werden sollte.

Darüber hinaus ist die Praxis des Morgenwunders völlig flexibel. Einige Details können geändert werden:

• Die Praxis muss nicht unbedingt am Morgen stattfinden;
• Beginnen Sie mit den Aufgaben, die Sie für am schwierigsten halten;
• Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund und ernähren Sie sich bald nach dem Morgenwunder;
• Wenden Sie die Praktiken nur an Wochentagen an. Am Wochenende können Sie bis später schlafen, aber automatisch werden Sie das Wunder vermissen;
• Aktualisieren Sie Ihr Wunder immer so, dass es Spaß macht und aufregend ist;
• Finden Sie einen Partner, der das Morgenwunder mit Ihnen durchführen möchte. Warten Sie jedoch nicht darauf, dass der Partner die Herausforderung startet. Dies ist nicht zwingend.

30-tägige Änderung der Gewohnheiten

Laut Hal Elrod sind 30 Tage ausreichend, um eine Gewohnheit auf natürliche Weise zu ändern und in Ihre Routine umzusetzen. Damit müssen wir die Techniken richtig anwenden.

Die Änderung der Gewohnheiten ist in 3 Stufen unterteilt. Die ersten 10 Tage sind die schwersten und Ihr Körper fühlt sich unerträglich an. Die meisten Menschen geben während dieses Schritts auf. Aber Sie müssen bereit sein für zukünftige Vorteile durchzuhalten.

Die Tage 11-20 sind weniger schmerzhaft, schließlich wird sich Ihr Körper bereits an die neuen Gewohnheiten anpassen. Auf diese Weise müssen Sie verpflichtet bleiben, nicht zu alten Praktiken zurückzukehren.

Die dritte Stufe ist zwischen den Tagen 21-30. Es bewirkt, dass angenehme Freude durch neue Gewohnheiten entsteht, die jetzt Teil Ihrer Realität werden.

Was sagen andere Autoren dazu?

Im Buch „Focus“ hebt Daniel Goleman auch den Wert der Meditation hervor, da Sie sich für eine bestimmte Zeit auf die gleiche Aktivität konzentrieren können.

Der Autor Kevin Kruse sagt, in „15 Geheimnisse, die erfolgreiche Menschen über Time Management wissen“, dass die meisten Unternehmer eine Morgenroutine einnehmen, um körperlich und geistig neue Energie zu tanken. Sie laden sich mit viel Wasser, gesundem Essen und Bewegung auf. Beschäftigte CEOs beleben ihre Gedanken auch beim Lesen oder Meditieren.

Zum Schluss erklärt James Clear im Buch „Atomic Habits“, wie kleine Änderungen (Atom Gewohnheiten) großartige Ergebnisse erzielen können. Seiner Meinung nach sind Gewohnheiten ein Interesse an der persönlichen Verbesserung. Die Verbesserung von 1% pro Tag bewirkt eine große Veränderung am Ende der Reise.

Okay, aber wie kann ich das in meinem Leben anwenden?

Nun, da Sie bereits alle Praktiken kennen, können Sie jede davon anwenden, da sie sehr objektiv und einfach in Ihrem täglichen Leben anzuwenden ist.

Warten Sie nicht auf die perfekte Situation, da sie möglicherweise niemals ankommt. Planen Sie Ihren Tag so schnell wie möglich, seien Sie morgens glücklich und finden Sie den Partner, der Sie unterstützen kann.

Wie wäre es mit dem Start schon morgen?

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Darüber hinaus ist die Vollversion unten erhältlich: