Tomar el control de tu propia vida es practicar la inteligencia emocional, la positividad y el coraje a diario. El autor Tony Robbins enseña en su libro "Despertando al gigante interior" cómo actuar ante los cambios y analizar situaciones desde otra perspectiva.

Él explica que dar forma a nuestros pensamientos es primordial para eliminar el estrés, superar obstáculos y establecer metas, y estas actitudes son indispensables para trazar un camino hacia el éxito.

¿Quieres saber más sobre cómo lograr la realización personal? ¡Sigue leyendo nuestro resumen y te daremos una forma!

Sobre la obra "Despertando al gigante interior"

El libro "Despertando al gigante interior", del original en inglés "Awaken the Giant Within", fue publicado en 1991 y es un clásico que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo.

Tony Robbins presenta una guía con técnicas y estrategias para que domines tus emociones, tus relaciones, tu cuerpo y todos los otros ámbitos, haciéndote realizar el cambio necesario para potenciar tu calidad de vida.

Además, el contenido del libro te ayudará a dirigir todos tus recursos disponibles para lograr tus sueños.

Sobre el autor Tony Robbins

Tony Robbins, o Anthony Robbins, estadounidense, nacido en 1960 en el estado de California, es el protagonista del documental "No soy tu gurú" y autor de seis bestsellers internacionales, entre ellos:

Robbins es uno de los responsables de la popularización de la Programación Neurolingüística (PNL) y actúa como coach, siendo considerado una de las principales autoridades mundiales en psicología y una de las más influyentes de toda su generación.

Además, ya ha brindado sus enseñanzas a Arnold Schwarzenegger, Nelson Mandela, Oprah Winfrey y al expresidente de los Estados Unidos, Bill Clinton.

¿Este libro es recomendado para quién?

La obra "Despertando al gigante interior" es para aquellos que desean dominar su interior y tomar el control de su propia vida, construyendo el camino hacia el éxito y la realización personal.

Ideas principales del libro "Despertando al gigante interior"

La toma de decisiones da forma al futuro;
El vocabulario tiene el poder de alterar los sentimientos;
Eres el único responsable y el único que tiene el poder de cambiar algo sobre ti;
Relacione los malos hábitos con el dolor y los buenos hábitos con el placer;
Las preguntas y consultas internas interfieren con la calidad de vida;
Las personas exitosas tienen sus valores bien definidos, así como la importancia y priorización de cada uno de ellos;
Crea reglas y haz que tus actitudes dependan solo de ti.

Overview: El poder de las decisiones

Para comenzar el libro "Despertando al gigante interior", el autor Tony Robbins explica la importancia de las decisiones (o la falta de ellas) y cómo dan forma a nuestro destino.

¿Alguna vez se ha preguntado cuántas veces intentó cambiar y no obtuvo resultados?

Sí, esto se debe a que no queremos enfrentar nuestras decisiones ni los obstáculos que surgen de ellas.

Después de todo, para que tengamos un cambio real, debemos comprometernos con nuestras decisiones. Solo entonces alcanzaremos nuestros objetivos.

Tony Robbins explica que comprometerse es una tarea desafiante, pero cuanto más nos dedicamos, más fácil se vuelve la actividad. Entonces, cuando falles, solo piensa en lo que puedes aprender de esta lección y, lo más importante: ¡no te rindas!

Para que tengas una mayor autonomía y puedas controlar realmente tu destino, el autor enumera los 3 tipos de decisiones a las que debemos prestar atención:

Decisiones sobre en qué enfocarse;
Decisiones sobre lo que significan las cosas para ti;
Decisiones sobre qué hacer para crear los resultados que deseas.

Además, en el libro se presentan las 6 leyes que contribuyen activamente a su poder de decisión:

Recuerda el verdadero poder de tomar decisiones;
Comprende que el paso más difícil para lograr algo es hacer un esfuerzo real;
Toma decisiones con frecuencia;
Aprende de tus decisiones;
Sé comprometido con lo decidido, pero sé flexible en la ejecución;
Disfruta de las decisiones tomadas.

Overview: Dolor y placer

El autor Tony Robbins muestra que nuestras decisiones se basan en evitar el dolor y aumentar los placeres. Aun así, seguimos tomando decisiones que causan dolor.

Para afrontar esta situación, un consejo presentado en el libro "Despertando al gigante interior" es asociar el comportamiento constructivo con el placer y el comportamiento negativo con el dolor.

Por ejemplo, cuando quieras comer chocolate, es obligatorio que hagas los 5 minutos de ejercicio físico que más odias. Esto te llevará a pensar mucho antes de tomar una decisión y analizar que el dolor vence al placer; o sea, evitarás comer el chocolate porque tendrás que hacer los ejercicios más tarde.

Sin embargo, para que esta acción funcione, es fundamental que pongas un comportamiento saludable en lugar del chocolate, es decir, sustituyas este hábito por otro que te proporcione placer.

Overview: Cambio de creencias

El tema principal aquí es acerca de cómo nuestras creencias arraigadas son capaces de detener nuestros cambios.

¡Pero cálmate, porque hay solución a este problema!

Una de las sugerencias del autor Tony Robbins es similar a la presentada anteriormente, o sea, es necesario asociar un dolor con las antiguas creencias y un placer con la nueva creencia.

Para esto, el cambio puede ocurrir a través de NAC (Condicionamiento Neuro-Asociativo).

Así, la obra "Despertando al gigante interior" ofrece 6 pasos que te sacarán del dolor y te llevarán al placer:

Decide lo que realmente quieres y lo que te impide tenerlo ahora;
Utiliza una palanca: asocia el dolor intenso para no cambiar ahora y el placer inmenso a la experiencia del cambio ahora;
Detén el patrón limitante y destructivo;
Crea una alternativa de fortalecimiento;
Condiciona el nuevo patrón hasta que sea consistente;
Intentalo.

Según el autor Tony Robbins, si no tienes un plan para el placer, sentirás dolor.

¡Por último, practica todo lo que te haga sentir bien y sé positivo!

Overview: Vocabulario

El autor Tony Robbins aclara que el lenguaje que usas tiene una influencia directa en tu forma de pensar y sentir, es decir, las palabras definen tu experiencia; esto es nombrado por él como "vocabulario transformacional".

Nuestro discurso da forma a nuestras emociones y, a menudo, sucede de manera negativa. Entonces, cambiar nuestro vocabulario puede ser difícil, pero cuando lo cambia, automáticamente transforma tu emocional.

En el libro "Despertando al gigante interior" se aconseja utilizar palabras más intensas para las emociones positivas, como "muy feliz", en lugar de "feliz".

Los negativos, por otro lado, deben tratarse con menos intensidad, utilizando palabras inusuales (esto puede mejorar tu estado de ánimo).

Overview: Respuestas correctas

¿Alguna vez te has parado a pensar que la mayoría de nuestros pensamientos son preguntas y cuestiones? A menudo son estos pensamientos los que impulsan nuestro cambio.

Por tanto, podemos decir que estas cuestiones tienen una gran relevancia para nuestra calidad de vida.

Si hacemos preguntas negativas, es seguro que también tendremos respuestas negativas. Entonces, es fundamental cambiar este tipo de comportamiento.

Según el autor Tony Robbins en su obra "Despertando al gigante interior", para afrontar este desafío es necesario hacer una lista previa de preguntas, intentando analizar las cosas buenas que se pueden sacar de las situaciones.

Además, haz que las preguntas te empoderen y te ayuden a encontrar soluciones.

Overview: Tus valores

Si quieres convertirte en un gigante, debes conocer tus valores y tener bien definidos tus propósitos, afirma Tony Robbins.

Por lo tanto, tómate el tiempo para descubrir y enumerar tus principios, preferiblemente en orden de prioridad, o sea, crea una jerarquía entre ellos y basa tus decisiones en estos valores para lograr tus metas.

Overview: Reglas

Las reglas son fundamentales para que puedas definir tus experiencias y lograr la felicidad, y estas experiencias terminan impactando tu toma de decisiones.

Un consejo del autor Tony Robbins es que tú controlas tus reglas establecidas, es decir, no dependas de otras personas.

Además, él sugiere en su libro "Despertando al gigante interior" que comuniques tus reglas para que todos sean conscientes de lo que es indispensable para ti.

Por ejemplo:

"Soy muy feliz cuando mi líder me elogia, porque hago todas las tareas del día".

En ese discurso le dio el control a su líder. Parafraseando y devolviéndole la responsabilidad:

"Soy feliz cuando paso mis horas de trabajo realmente concentrado y logro cumplir con mis demandas".

Overview: 7 días para moldear tu vida

Tony Robbins propone al lector, en su obra "Despertando al gigante interior", una semana de cambios, realizando las siguientes tareas:

Toma el control de tus emociones y remodela tus experiencias de la vida cotidiana;
Ve en busca de acondicionamiento físico para que tengas buenos niveles de energía;
Mejora tus relaciones;
Toma el control financiero y aprende los 5 elementos para crear riqueza (obtener más ingresos; conservar esa riqueza; aumentar la riqueza; proteger la riqueza; disfrutar de la riqueza);
Define actitudes coherentes con tus valores y crea parámetros para conocer el progreso y lo que se está haciendo o no;
Aprende a usar el tiempo a tu favor;
Tómate ese día libre, planea algo divertido y hazlo.

¿Qué dicen otros autores al respecto?

En el libro "True North", Bill George dice que descubrir nuestro "liderazgo auténtico" requiere que probemos nuestros valores y creencias a través de experiencias del mundo real.

Como no hay un mapa ni una ruta directa entre el lugar donde se encuentra ahora y el lugar al que desea ir, necesita una brújula para concentrarse en su "norte verdadero" y volver a la ruta si se sale de ella.

En el libro "Mindset" de la psicóloga Carol S. Dweck, se analiza cómo nuestras creencias dan forma a nuestro comportamiento y crecimiento. Al paso que mindsets producen visiones del mundo definitivas, otras personas pueden cambiar aprendiendo nuevas habilidades, enfrentando desafíos y pensando de manera diferente.

Finalmente, en el trabajo "#VQD: Vai que Dá!", Joaquim Castanheira informa sobre los casos de éxito de diez empresarios brasileños. Rogério Gabriel, fundador de Grupo Prepara, dice que el optimismo y la confianza en uno mismo son fundamentales para un emprendedor.

Además, aprender de las frustraciones es fundamental para tomar mejores decisiones en el futuro.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

Haz las preguntas correctas todas las mañanas;
Acepta tu estado actual y ve oportunidades de éxito;
Maneja tus emociones, entendiendo lo que significan;
La mejor manera de tomar las mejores decisiones es tomar más decisiones.
Establece metas para cada área de tu vida (desarrollo personal; profesionales/comerciales/económicas; aventuras; contribución);
Elimina todos los pensamientos negativos y cualquier estrés que forme parte de tu vida;
Haz las preguntas adecuadas para ti;
Observa y ajusta tus reglas.

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Despertando al gigante interior - Tony Robbins

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