High Performance Habits - Brendon Burchard

¿Quieres ser una persona extraordinaria? Este resumen del libro "High Performance Habits", del autor Brendon Burchard, te ayuda a promover cambios rápidos, profundos y permanentes hacia el alto desempeño.

Mujeres y hombres extraordinarios logran todo lo que desean y, sin embargo, permanecen menos estresados que la gente común, a través de una vida saludable y relaciones positivas.

Y si, como las personas estudiadas en este libro, deseas alcanzar la excelencia y generar resultados increíbles, quédate con nosotros y descubre cómo lograr y mantener tu éxito a tasas crecientes.

Sobre la obra "High Performance Habits"

Publicado en 2017, el libro "High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way", "Hábitos de Alta Performance: Cómo las Personas Extraordinarias se Vuelven Así" en traducción libre, presenta una perspectiva diferente de lo que ya sabemos sobre las personas de alto desempeño.

Este trabajo muestra cómo alcanzar una alta performance y también presenta los hábitos más comunes de aquellos que han estado en la cima y han declinado, haciéndote entender que un ganador no es el que mantiene sus victorias, sino el que logra tasas de crecimiento cada vez más altas, alcanzando nuevas metas.

Sobre el autor Brendon Burchard

Brendon Burchard es uno de los coaches de desarrollo personal más influyentes del mundo, ya que ha trabajado con una variedad de personas, desde CEO hasta personas comunes que querían tener éxito cambiando sus hábitos.

Enseña que las personas aprenden rápidamente sobre lo que deben hacer para aumentar el éxito, pero el problema es mantenerlo. De esta manera, Brendon presenta los pasos para hacer del éxito una rutina, mostrándote cómo lograr un alto rendimiento.

¿Este libro es recomendado para quién?

El libro "High Performance Habits" es para todos aquellos que buscan mejorar sus resultados en todas las áreas de la vida, que desean aumentar la sensación de satisfacción al llevar a cabo las actividades y los objetivos que buscan. Y para aquellos que, a pesar de tener un alto desempeño, se sienten solos.

Ideas principales del libro "High Performance Habits"

• Aprende las prácticas necesarias para lograr un alto rendimiento;
• La claridad es la forma más precisa de alcanzar sus objetivos;
• La felicidad se logra mediante niveles más altos de energía;
• Es posible equilibrar la vida personal y profesional;
• El coraje es perseverar incluso con miedo;
• Sentirse solo es el primer paso para caer.

Overview: Claridad

En esta primera parte del libro "High Performance Habits", el autor Brendon Burchard comienza mostrándonos que muchas personas consideradas ganadoras pueden ser infelices por no estar seguras de lo que realmente quieren en sus vidas.

Así, la tendencia a seguir luchando sin tener un objetivo personal concreto es el primer paso para colapsar, ya que no hay satisfacción por las cosas que hacemos, solo tratamos de mantenerlas sin ningún progreso.

Y, para salir de esta bola de nieve, el primer hábito sugerido por el autor es ser claro. Claridad para entender quién eres, tus fortalezas y deseos, algo que necesita autoconocimiento.

Por lo tanto, saber exactamente lo que quieres y hacia dónde quieres ir es fundamental para desarrollar tus habilidades, trazando un plan de qué habilidades necesitas desarrollar para lograr el éxito y cómo puedes mejorarlas.

Overview: Energía

Tener altos niveles de energía te brindará mayores posibilidades de ser feliz y lograr lo que deseas.

Para esto, la primera práctica sugerida por el autor Brendon Burchard es liberar la tensión al observar todas las transiciones que realiza durante el día, desde llevar a los niños a la escuela, ir al trabajo, al gimnasio y volver a casa.

Todo esto crea una tensión que puede liberarse durante dos minutos al día, repitiendo la palabra "liberación" con los ojos cerrados, enfocándose en las actividades de las cuales pretende aliviar el estrés.

Inmediatamente después de eso, en la segunda práctica de este paso, debes pensar qué sentimientos deseas al realizar tu primera actividad, para que te brinde alegría.

Según el libro "High Performance Habits", lograr la alegría requiere emanar una emoción positiva de todos los que te rodean. Esto se hace posible a medida que creamos una nueva rutina en nuestro día, como, por ejemplo, hacer ejercicios físicos y aumentar el nivel de salud.

Overview: Necesidad

Después de alcanzar la alegría, para tener más energía en todas las áreas de la vida, es hora de priorizar lo más importante, a través del nivel de desempeño que cada persona espera de ti.

Para eso, es necesario entender qué es lo que te saca de tu mejor desempeño, no dejar que interfiera con el cumplimiento de tus metas, sabiendo claramente el propósito detrás de cada una, el motivo de querer ser una persona excelente.

Así, el autor Brendon Burchard también señala que estar cerca de personas positivas aumenta las ganas de conseguir metas y, por tanto, debes acercarlas.

Y, si no tienes muchas personas positivas de tu lado, Brendon te enseña, en el libro "High Performance Habits", cómo construir todo lo que necesitas, de acuerdo con los siguientes elementos:

• Haz un amigo increíblemente positivo;
• Haz un trabajo voluntario que te de un espíritu de servidumbre;
• Practica deportes con frecuencia;
• Siempre ten gente guiándote;
• Esfuérzate por merecer.

Overview: Equilibrio

En esta parte de la obra "High Performance Habits" se inicia un debate sobre el concepto de equilibrio entre la vida personal y profesional.

Por lo tanto, el mayor error que comete la gente es creer que es imposible equilibrar el tiempo con la familia y los amigos y el tiempo en el trabajo.

El error está en pensar que debería tener la misma cantidad de horas para ambas cosas, porque lo que realmente debemos hacer es controlar la evolución de las horas que pasamos con cada área de la vida.

Como afirma el autor Brendon Burchard, el secreto está en averiguar cuáles son tus resultados de calidad prolífica (RCP), es decir, qué resultados necesitas priorizar y dedicarte lo más posible a ellos para que funcione.

Por lo tanto, debes averiguar cuál es tu RCP relevante, desde aumentar tu tiempo con tus hijos hasta hacer las cosas en menos tiempo, todo se puede clasificar como RCP a medida que te esfuerzas por realizarlos.

Después de eso, debes delinear cinco pasos para lograr ese objetivo, trazando un cronograma para hacerlo posible y analizando las habilidades que te gustaría mejorar para que tu objetivo se logre más rápido.

Overview: Influencia

Para lograr tu objetivo aún más rápido, el autor Brendon Burchard enfatiza en el libro "High Performance Habits" que es necesario usar la influencia. Por eso, él enseña que, en medio de tantas solicitudes que haces a otras personas, debes ofrecerles algo, agradecerles más.

Entonces, para que las personas sean muy susceptibles a ser influenciadas por ti, el primer paso es enseñarles a pensar en sí mismas, manteniendo un diálogo efectivo con ellas haciéndolas pensar desde otro ángulo.

El segundo paso es animar a todos los que te rodean a crecer, pensando en la contribución que ya hacen a los demás y en lo que podrían mejorar íntimamente para lograr un éxito mayor.

Vinculado a esto, el tercer paso es dar ejemplo, pensar en cómo podrías mejorar, siendo honesto con los demás y contigo mismo sobre lo que debes evolucionar.

Overview: Coraje

Este capítulo comienza mostrando que el coraje no es dejar ir el miedo, sino perseverar incluso si te persigue.

Brendon Burchard nos desafía a realizar tres prácticas en el libro "High Performance Habits":

1. Valorar tu lucha;
2. Compartir tus ambiciones y principios;
3. Encontrar a alguien por quien valga la pena luchar.

La primera práctica debe hacerte reflexionar sobre las luchas que has estado enfrentando y qué lección podrías sacar de ellas.

La segunda se refiere a contarle a la gente acerca de tus sueños, pedirles que te ayuden a alcanzarlos. Y la tercera es pensar en los demás, en lo que podrías hacer para proteger a tus seres queridos.

Cuando se pone en práctica, estas tres tareas te convertirán en una persona más abierta y menos susceptible a los pensamientos negativos al aumentar tu nivel de coraje.

Overview: Solitario en la cima

Esta parte del resumen presenta las observaciones del autor Brendon Burchard sobre lo que los profesionales más exitosos han hecho para declinar.

Hay tres causas para esta debacle, derivadas de los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos que matan gradualmente a las personas:

1. Superioridad;
2. Insatisfacción;
3. Negligencia.

A su vez, los profesionales de alta performance tienen una visión única de superioridad, ya que caen en la trampa de considerarse a sí mismos por encima de los demás. De esta manera, ser honesto contigo mismo, siempre evaluando si lo que piensas de ti mismo es realmente cierto, te traerá un sentimiento mejor: el de la humildad.

El segundo paso hacia la infelicidad es la insatisfacción, el comportamiento de castigarte por cualquier imperfección. Para hacer esto, el libro "High Performance Habits" muestra cómo ejercitar el entendimiento de que, incluso si las cosas no salen como deseas, debes sentir placer en ellas.

Finalmente, el tercer punto es la negligencia, es decir, hacer demasiadas cosas que se pueden salir de tu alcance, un constante malabarismo de actividades que, cuando caen, provocan una ola de insatisfacción.

Para que esto no se convierta en rutina, Brendon Burchard sugiere que aprendas a decir "no", evaluando lo que es realmente importante para tu vida.

Overview: Una cosa importante

Para salir de la infelicidad, se presentan tres prácticas para aumentar tu confianza, ya que los estudios sugieren que mientras más confianza tengas, mayor será la probabilidad de no sentirte agotado en tu trabajo.

Entonces, para aumentar tu confianza, la primera práctica es estipular formas de sentirte más seguro en función de tus habilidades, cómo podrían mejorar.

Luego, en la segunda práctica, debes evaluar en quién te propones convertirte, observando lo que debes y no debes continuar haciendo para lograr tu objetivo.

Finalmente, la última práctica es la conexión: pensar en el motivo del acercamiento a las personas y qué hacer para que esto sea cada vez más posible.

¿Qué dicen otros autores al respecto?

Así como Brendon Burchard presentó cómo el cambio de hábitos puede ayudarte a lograr un alto desempeño, James Clear te enseñará cómo hacerlos atómicos mejorando los aspectos positivos y destruyendo los negativos, en el libro "Hábitos Atómicos", una guía para cambiar tu comportamiento.

En el libro "El Poder de la Acción", del autor Paulo Vieira, verás que eres el único responsable de tu comportamiento y que, por lo tanto, es importante centrarte en cómo modificar el proceso, es decir, el sistema utilizado para lograr lo que quieres, usando las cuatro leyes del cambio de comportamiento.

En "El Poder de los Hábitos", Charles Duhigg te muestra que tus hábitos están directamente relacionados con tus logros, y aprendes a ser más eficiente al comprender las tres etapas mediante las cuales se construyen los hábitos.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

• Busca el autoconocimiento para encontrar tus metas;
• Libera la tensión tan pronto como llegues a un ambiente estresante;
• Haz amigos positivos, que te alienten a ser mejor;
• Divide tu tiempo entre la vida personal y profesional;
• Ten más influencia en enseñar a las personas a pensar en sí mismas;
• Persiste incluso en el miedo;
• No dejes que los pensamientos negativos se apoderen de tu mente;
• Ten confianza en ti mismo.

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