Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida - Dale Carnegie

Si estás desanimado, desacreditado y afectado emocionalmente, debes dejar de hacer las otras cosas que estás haciendo ahora y continuar leyendo este resumen del libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", del autor Dale Carnegie.

Aprende cómo reprogramar tu vida y cómo puedes evitar que la fatiga y el estrés hagan imposible tu trabajo (¡y tu vida!).

En este resumen, abordaremos las consecuencias de una mente preocupada y lo que debes hacer para tener una vida feliz y victoriosa.

¡Ven con nosotros y deja ir las energías negativas ahora!

Sobre la obra "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida"

El libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", del original en inglés "How to Stop Worrying and Start Living" fue escrito por Dale Carnegie.

El trabajo consta de 238 páginas, que se dividen en ocho partes fascinantes en las que te enseñarán a escudarte la mente, evitar preocupaciones y fortalecerte ante los problemas cotidianos.

Sobre el autor Dale Carnegie

Dale Carnegie fue un escritor conocido por producir trabajos referentes al mundo empresarial que enseña sobre motivación y liderazgo.

Se graduó en Warrensburg State College en Missouri y es considerado uno de los pioneros en Estados Unidos a escribir sobre negocios.

Sirvió en el Ejército de los Estados Unidos y, durante ese tiempo, también trabajó como gerente comercial.

Su legado sigue vivo. Actualmente "Dale Carnegie" es una organización multinacional que se destaca por brindar capacitación y servicios comerciales en todo el mundo.

También es el autor de los libros "Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas" y "Cómo Disfrutar de la Vida y el Trabajo".

¿Este libro es recomendado para quién?

El libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida" es adecuado para todos aquellos que anhelan desarrollar confianza en sí mismos, fortalecer la mente y la madurez emocional.

Las lecciones del autor Dale Carnegie también están dirigidas a personas que desean saber cómo superar las preocupaciones y cómo lidiar con la ansiedad en el trabajo y en la vida cotidiana.

Ideas principales del libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida"

El autor Dale Carnegie destaca, a través de explicaciones y ejemplos, algunos puntos para controlar la mente, organizar la vida y no dejar que la preocupación se apodere de ella:

• La preocupación está directamente relacionada con el fracaso profesional y los problemas de salud;
• El presente es el maestro del futuro;
• Tus ideas valen mucho más de lo que te ofrecen;
• Cultivar una buena actitud mental es fundamental para acabar con la ansiedad y tener una vida sana;
• Una mente melancólica solamente piensa en sí misma y en sus frustraciones.

En este resumen, definiremos los aspectos más importantes responsables de impedir el crecimiento profesional y personal.

Además, te enseñaremos cómo eliminar estos problemas mediante el control emocional, el dominio de estos principios y la superación de las preocupaciones.

Overview: Las consecuencias de una mente preocupada

La preocupación es un miedo anticipado. Es esa idea que tenemos sobre algo, pero pensando apenas sobre el lado negativo de aquella situación. O sea, una angustia anticipada de la situación.

Dale Carnegie destaca lo peligroso que es mantener una vida llena de preocupaciones. La preocupación está directamente relacionada con el fracaso profesional. ¿Puedes creerlo?

Bueno, imagina una situación que te preocupaba y respóndete a ti mismo:

• ¿Cómo fue tu rutina ese día?;
• ¿Cómo estuvo tu comida?;
• ¿Tu relación con la gente? ¿Y contigo mismo?

Hay muchos males causados por la mente preocupada. La preocupación excesiva actúa directamente sobre el buen funcionamiento del estómago, ¿lo sabías? ¡Exactamente! Esto afecta la liberación de secreciones gástricas que pueden provocar úlceras e incluso cáncer. ¡Es una situación grave!

La relación de preocupación con la salud mental

Como se afirma en el libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", la preocupación genera introspectividad. El sujeto preocupado tiende a ser más callado, atrapado dentro de su propia conciencia y dentro de sus emociones.

Las sensaciones y sentimientos de fracaso, inutilidad, debilidad, impotencia generan ansiedad y desesperación.

El autor Dale Carnegie señala que la preocupación es el desencadenante de la locura y que la mayoría de los trastornos nerviosos no tienen una causa física.

De forma sucinta, la preocupación es la causa principal de la aparición de problemas mentales en la actualidad.

Overview: Cómo expulsar las preocupaciones de tu vida

El secreto principal es mantener la mente ocupada. Estar involucrado en alguna actividad nos ayuda a evitar la ansiedad. Pero todo esto tiene una explicación.

El cerebro humano no puede concentrarse en más de una cosa a la vez. Imaginemos: no puedes pensar en las bellezas de una playa paradisíaca y en tu trabajo al mismo tiempo, ¿verdad?

Por lo tanto, la solución que podemos aplicar, para el autor Dale Carnegie, es eliminar la inactividad. El momento de descanso es el más peligroso cuando se trata de preocuparse. Debería ser al revés, pero no lo es.

Cuando estamos en un momento de inactividad u ocio, nuestra mente se ve libre y comienza a caminar por el campo de las emociones. Ahí radica el peligro.

Es en este momento que necesitamos actuar y mantener la mente ocupada, ya que es imposible mantenernos entusiasmados y al mismo tiempo dejarnos llevar por la ola de la preocupación.

Según el libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", es importante que practiquemos una actividad placentera, ya que cuando nos preocupamos, la posibilidad de desatención es mucho mayor.

Cultivar una actitud mental y mantener una mente activa son principios fundamentales para deshacerse de la ansiedad y tener una vida más saludable, enfatiza el autor Dale Carnegie.

Overview: Las consecuencias de la melancolía y cómo deshacerte de ella

Una persona melancólica vive una vida triste, deprimente y egoísta. Una mente melancólica solo piensa en sí misma y en sus frustraciones. Se adhiere al mundo en particular y no está abierta al otro ni a situaciones externas en el mundo en el que vive.

A lo largo de la obra "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", Dale Carnegie explica que la melancolía también puede caracterizarse como odio hacia alguien. Fuerte, ¿no es así?

El melancólico siempre culpa a alguien por sus miserias. La falta de humor, amor, trabajo, salud, energía siempre tiene un culpable. La verdad es que la melancolía también provoca un distanciamiento social y, sobre todo, un desinterés colectivo.

Al melancólico no le importa si hay alguien enfermo, triste o hambriento. Está ausente de empatía y comprensión. No tiene afinidad, identificación y sintonía con alguien.

¿Y qué hacer?

El arma principal contra la melancolía son las buenas acciones, afirma el autor Dale Carnegie.

A partir del momento en que nos disponemos a ayudar a alguien y cooperar con el bienestar de los demás, nos sentimos útiles y al mismo tiempo ampliamos nuestra forma de ver. De esta manera, comenzamos a ver más allá de nosotros mismos.

Esta nueva visión causada por las buenas acciones es transformadora, contagiosa y totalmente revolucionaria.

Separarnos de nosotros mismos provoca la liberación. Libre de miedo, ansiedad, preocupación y melancolía.

Una buena acción marca la diferencia. Poner una sonrisa en el rostro de alguien no solo es placentero, sino también sinónimo de satisfacción, alegría y vitalidad para ambas partes.

Overview: ¿Cansancio? ¡Tenemos la solución!

¿Sabías que el cansancio y la fatiga ocurren debido a nuestra actividad mental y emocional? La fuente de estos problemas no es nuestro físico.

La sensación de inutilidad, tensión, sobrecarga, ansiedad y preocupación son las causas del cansancio en la vida humana. Peor aún, reducen drásticamente la eficiencia en el lugar de trabajo.

Las personas que están muy tensas son mucho más vulnerables a ser afectadas por una enfermedad física. Esto se debe a que la inmunidad se ve totalmente afectada ante estos factores.

El autor Dale Carnegie señala que, durante nuestra vida, hemos aprendido que el trabajo mental, para ser considerado arduo, también requiere una sensación de esfuerzo excesivo. Sin embargo, este pensamiento es totalmente incorrecto. Generalmente, cuando estamos realizando una tarea que requiere mayor atención mental, modificamos el estado natural del cuerpo. ¿Sabes cómo?

• Fruncimos el ceño;
• Entrecerramos los ojos;
• Levantamos nuestros hombros.

Realizamos un esfuerzo físico totalmente innecesario para la actividad a la que fuimos submetidos.

¿Quieres saber el secreto para todo esto? Modifica tus hábitos a través del descanso. El libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida" presenta las soluciones:

• Relajando el cuerpo;
• Trabajando siempre que sea posible en una posición cómoda;
• Comprendiendo que para que un trabajo sea productivo es necesario que se le imponga la menor cantidad posible de estrés.

Trabajar es necesario, pero aprender cómo hacerlo es esencial.

Overview: Comprende cómo deshacerte del complejo de inferioridad

¿Qué es el complejo de inferioridad? Como su nombre lo indica, es un sentimiento de desventaja y subordinación a uno mismo. Es siempre sentirse más pequeño, menos visto, menos bello, inteligente y capaz.

La persona que sufre de este sentimiento a menudo es juzgada por otros, pero sobre todo sufre excesivamente de juicio propio. No tiene confianza en nada de lo que hace y no se siente apto para realizar las actividades.

Según el autor Dale Carnegie en su libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida", la falta de confianza, coraje y esperanza son la puerta de entrada al complejo de inferioridad.

Dale también enseña que estar cerca de personas que confían en ti y que son fuentes de aliento es fundamental para fortalecer nuestra área emocional.

Pero no solo eso: la superación personal es fundamental. Superar los miedos, la timidez y las barreras marca la diferencia.

¿Qué dicen otros autores al respecto?

En "Poder Sin Límites", Tony Robbins explica que, en general, una persona exitosa camina de una manera más imponente, demostrando autoestima. Una forma de tener éxito, entonces, sería replicar este comportamiento y comenzar a caminar de la misma manera.

Para el autor de "Psicología de ventas", Brian Tracy, las personas exitosas mejoran su diálogo interior con frases optimistas y confiantes. Por ejemplo, si repites la frase "Me gusto" durante todo el día, tu autoestima seguramente aumentará.

Finalmente, el autor Daniel Goleman, del libro "La inteligencia emocional", aclara que el coeficiente intelectual solo contribuye con un 20% a tu éxito en la vida. El resto es el resultado de la inteligencia emocional, que incluye factores como la capacidad de motivación, la persistencia, el control de los impulsos, la regulación del estado de ánimo, la empatía y la esperanza.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

¿Cómo podemos traer estas enseñanzas a nuestras vidas?

• Expresa tus opiniones y sentimientos: la introspectividad va de la mano con la preocupación;
• Mantén tu mente ocupada con actividades productivas;
• ¡No más excusas! Deja de lado la necesidad de justificar tu fracaso y busca crecer a través de mejores resultados. Tu éxito depende de ti;
• Descansa. Dedicar tiempo a relajar el cuerpo y la mente es fundamental para volver a tus actividades renovado;
• Acércate a personas incentivadoras y que apoyan tu trabajo.

Evitar la ansiedad es un trabajo duro que no ocurre de la noche a la mañana. Pero no estás solo en la vida: tienes tus amigos, tus familiares, gente a la que le gustas por lo que eres.

¡Así que levántate del suelo, sacúdete el polvo y abraza la maravilla que eres!

¿Te gustó este resumen del libro "Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar la Vida"?

¿Estás listo para terminar con tus preocupaciones y empezar a vivir? ¡Deja tu opinión en los comentarios!

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