¿Quieres saber más sobre la cultura japonesa y por qué ellos viven una vida larga y feliz? ¿Sabes lo que te motiva a levantarte cada mañana? El autor Ken Mogi responde a estas preguntas en su libro "Ikigai Esencial".

En este resumen, te explicaremos el concepto de Ikigai, que es lo que le da sentido a tu vida, y te ayudaremos a encontrar el tuyo.

En el libro "Ikigai Esencial: La sabiduría milenaria japonesa que dará sentido a cada día de tu vida", el autor Ken Mogi explica los conceptos de la filosofía Ikigai, una palabra de origen japonés que describe los placeres y los significados de la vida.

A través de 5 pasos, el autor te ayudará a encontrar tu Ikigai, mostrándote cómo está arraigado en la cultura japonesa y presentando aprendizajes que cambiarán tu vida.

Todo eso a través de una lectura tranquila, facilitando la absorción de conocimientos.

El autor Ken Mogi es un neurocientífico japonés y ha publicado más de 30 artículos sobre neurociencia y cognición.

Es investigador principal de Sony Computer y profesor invitado en el Instituto de Tecnología de Tokio.

Sus libros abarcan varios temas y son un éxito, como el libro "Ikigai Esencial", con casi 1 millón de copias en todo el mundo.

El libro "Ikigai Esencial" es adecuado para todos aquellos que quieren vivir más tiempo, ser más saludables y estar más satisfechos con sus vidas. Y para aquellos que necesitan ayuda para encontrar el propósito de la vida.

Además de ser un trabajo para todos aquellos que deseen conocer la rica cultura japonesa.

Ideas principales del libro "Ikigai Esencial"

Para que conozcas el tema y comprendas cómo el Ikigai puede ayudarte, hemos separado algunos de los puntos principales de esta filosofía:

Hay 5 pasos para el Ikigai: empezar pequeño, liberarse, buscar armonía y sostenibilidad, sentir alegría de las pequeñas cosas y estar en el aquí y ahora;

El Ikigai da propósito a la vida y determinación. Puede hacerte vivir más tiempo, ser más saludable, más feliz e incluso más exitoso;

Los japoneses dan gran valor al trabajo del artesano por reconocer el tiempo y el esfuerzo dedicados a la construcción de las piezas;

Uno de los beneficios de tener Ikigai es la resiliencia y la solidez;

Haz del esfuerzo tu principal fuente de felicidad, alegría y satisfacción interior, y los resultados serán suficientes para seguir adelante.

Ikigai es una palabra japonesa que tiene el siguiente significado: Ikigai = "iki" (vivir) + "gai" (razón), y describe los placeres y significados de la vida. Es lo que te hace despertar cada mañana y le da sentido a tu vida.

Todo el mundo tiene un Ikigai, basta encontrarlo. El autor Ken Mogi define 5 pilares para esto:

Japón es conocido por ofrecer bienes y servicios de alta calidad. Los japoneses comienzan el trabajo ( "empiezan pequeño") y van ejecutando cada paso hasta alcanzar su mejor forma, dedicando así tiempo y esfuerzo, según el libro "Ikigai Esencial".

El autor Ken Mogi explica que la cultura de estar orgulloso de lo que se hace, siempre produciendo lo mejor, es muy fuerte y valorada en Japón, y se llama Kodawari.

Cuando hablamos de "liberarse", podemos vincularlo a dos aspectos: belleza sensorial y flujo y creatividad.

Hay mucho simbolismo sonoro en la cultura japonesa y logran "liberarse" en el sentido de abrirse al universo sensorial.

Los japoneses prestan mucha atención a los detalles. Valoran el trabajo de los artesanos, por ejemplo, reconociendo el tiempo y el esfuerzo dedicados a la construcción de la pieza.

Además, prestar atención a la variedad de experiencias sensoriales es esencial para mejorar sus trabajos, ya sea de fabricación artesanal o de alta tecnología.

Para el autor Ken Mogi, "flujo" es cuando las personas están tan involucradas en una actividad que ya nada parece importar. Cuando estás en el estado de "flujo", estás más preocupado por trabajar en lo que te da placer que en lo que te da dinero.

Él cita en su libro "Ikigai Esencial", como ejemplo, a los productores de mangas. Es una profesión bien remunerada y difícil, pero que crece cada vez más, porque quienes los producen lo hacen con un propósito mayor.

Con esto, Ken Mogi dice que debes "liberarte" del ego. Cuando alcanzas el estado de flujo, ya no te preocupas por la necesidad de ser reconocido por tu trabajo y esfuerzo o con cualquier otro tipo de recompensa. Pero empiezas a preocuparte por alcanzar tus metas y tu bienestar.

La búsqueda de deseos individuales en la cultura japonesa está vinculada al concepto de sostenibilidad de la sociedad y el medio ambiente.

Para los japoneses, "armonía y sostenibilidad" se presenta de una manera muy fuerte, ya que para ellos es fundamental estar en armonía con las personas en general y con el medio ambiente.

En Japón, existe una cultura de apreciación de la naturaleza y una de las formas en que se manifiesta es a través de proyectos arquitectónicos como el Bosque del Santuario Meiji.

4. Sentir alegría de las pequeñas cosas

Los japoneses tienen una cultura de valorar el sol y una historia económica que ha desarrollado en ellos el placer de levantarse temprano. En la época histórica en la que trabajaban en el campo, por ejemplo, para tener éxito, los japoneses deberían despertarse muy temprano.

La "radio taiso", cuyo nombre se da a los ejercicios sincronizados con la música, hace referencia a una cultura matutina de actividades físicas en Japón.

Se alienta a los niños a adquirir el hábito de levantarse temprano, ya que en las vacaciones escolares, quienes participan en las reuniones de "radio taiso" reciben premios, cuenta el autor Ken Mogi en el libro "Ikigai Esencial".

Otro factor que influye en los japoneses para levantarse de la cama es la costumbre de comer su comida favorita inmediatamente después de despertarse y jugar al ajedrez en el trayecto casa-trabajo. Fortaleciendo, así, la cultura de valorar y "sentir alegría de las pequeñas cosas".

Otro hecho para ser puntuado es la valoración de las cosas efímeras, de "estar en el aquí y ahora" que tienen los japoneses.

Por ejemplo, estar en el estado de "flujo" como se indica en el tema 2 de este resumen te permite concentrarte en lo que estás haciendo en el momento para desarrollarte mejor.

Según el libro "Ikigai Esencial", uno de los beneficios de tener Ikigai es la resiliencia y la solidez que se desarrollan en las personas, haciéndolas afrontar mejor los imprevistos y retos que se presentan en la vida.

Hay muchos desastres naturales en Japón y el autor Ken Mogi afirma que los japoneses son muy resistentes cuando se trata de enfrentar tragedias como estas.

Esto se debe al hecho de que la cultura japonesa valora mucho la vida, y esto se manifiesta bastante temprano en mangas, por ejemplo.

Ken Mogi enfatiza que debemos desprendernos de lo que se denomina la "ilusión de enfoque". La "ilusión de enfoque" es cuando crees que tu felicidad depende de una cosa y eso se convierte en un requisito previo para ser feliz. Pero para ser feliz, debes aceptarte a ti mismo.

Como se indicó en el tema anterior, para ser feliz debes aceptarte tal como eres. La cultura japonesa se centra en la apreciación de la diversidad, de que cada ser humano es único y exclusivo. Y que debes ver el reconocimiento de otras personas como algo bueno, pero no como algo esencial para ser feliz.

En la obra "Despertando al gigante interior", de Tony Robbins, también hay grandes lecciones sobre cambio de vida que, según el autor, dependen únicamente de la decisión inicial de cambiar. Así, el libro resume las lecciones sobre autodominio y cómo alcanzar tus objetivos personales.

El libro "La Vida de 100 Años", de los autores Lynda Gratton y Andrew Scott, es una guía para que prosperes en un mundo donde las personas viven cada vez más. El trabajo cuenta cómo ha cambiado el mercado laboral, qué significa en términos de jubilación y qué ajustes debes hacer para disfrutar de esta vida de tres dígitos.

Por fin, en el libro "El sutil arte de que te importe un caraj*", el autor Mark Manson nos presenta la presión que el mundo actual nos impone y cómo debemos comportarnos ante esta realidad. Nos da consejos y nos lleva a reflexionar sobre los hábitos que a veces tenemos de preocuparnos demasiado por las cosas equivocadas.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

La filosofía de Ikigai es genial, pero tenemos que actuar y hacerla parte de nuestra vida. Algunos consejos finales:

Encuentra tu Ikigai en las pequeñas cosas y concéntrate siempre en el ahora;

Analiza los 5 pasos fundamentales para encontrar tu Ikigai;

Reflexiona cómo se pueden aplicar las enseñanzas del autor Ken Mogi a tu estilo de vida.

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Ikigai Esencial - Ken Mogi

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