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El libro "Notes From a Friend" tiene como objetivo ayudarte a tomar el control y comenzar a cambiar tu calidad de vida, a través de simples decisiones compartidas por el autor Tony Robbins.

Somos propensos a olvidar que todas las personas enfrentan tiempos difíciles, en los que sentimos que los eventos y circunstancias tienen más control sobre nuestras vidas que nosotros.

En cierto modo, las dificultades pueden ser tan grandes que nos vemos llevados a olvidar las frustraciones de quienes nos rodean.

Sin embargo, no estamos solos. Según Tony Robbins, parte de una vida de calidad, parte del éxito real, es aprender a evaluar y considerar las luchas emocionales de los demás. Esto nos da un mayor sentido de gratitud por nuestras vidas, incluso por nuestras luchas.

Robbins continúa diciendo que la única manera de experimentar la riqueza de la vida es vivir en una actitud de gratitud: apreciando lo que tienes y lo que puedes dar. La mejor manera de garantizar tu felicidad es ayudar a otros a encontrar la felicidad también.

¡Sigue leyendo este resumen para ver más mensajes del autor!

El libro "Notes From a Friend", o "Mensaje a un amigo", fue publicado en 1995 y fue escrito por Tony Robbins.

Él muestra, a través de ejemplos reales y valiosos consejos, cómo la disciplina y la conciencia de tus actos pueden ser renovadoras.

Esta obra consta de 112 páginas y está dividida en 11 capítulos, o sea, 11 lecciones compartidas por Tony Robbins, que te ayudarán a llegar a donde quieres.

Anthony Robbins es un estadounidense nacido en 1960, en California. Es autor de seis bestsellers internacionales y protagonista del aclamado documental "No soy tu gurú", del original en inglés "I am not your guru".

Robbins es uno de los responsables de la popularización de la Programación Neurolingüística (PNL), además de ser un famoso coach y considerado uno de los hombres más influyentes de su generación.

Tony ha proporcionado sus enseñanzas a Arnold Schwarzenegger, Nelson Mandela, Oprah Winfrey y al ex presidente de Estados Unidos, Bill Clinton.

Para todos los que están pasando por "tiempos difíciles" y buscan mejorar su calidad de vida, el libro "Notes From a Friend" ofrece comprensión y apoyo a través de algunos pasos sencillos.

También es adecuado para personas que quieren y/o necesitan inspiración. Proporciona aliento, a través de ideas, sobre cómo manejar cualquier desafío al que se enfrente.

Si quieres saber más sobre los otros trabajos de Tony Robbins, esta obra es una excelente introducción.

Ideas principales del libro "Notes From a Friend"

Casi todos los cambios que queremos caen en una de dos categorías: o queremos cambiar la manera como nos sentimos sobre las cosas, o queremos cambiar nuestras acciones;

Puedes cambiar cualquier cosa en tu vida hoy, alterando tus percepciones y cambiando tus acciones;

La clave para el éxito es decidir lo que es más importante para ti y luego tomar medidas masivas cada día para hacerlo mejor, incluso cuando no parece que esté funcionando;

En última instancia, son nuestras decisiones, no las condiciones de nuestras vidas las que determinan nuestro destino.

¿Cómo revertir el sentimiento de frustración?

Tony Robbins enfatiza que "nuestro pasado no es igual a nuestro futuro". No te limites a lo que se hizo ayer, en su lugar, invierte tu energía en las mejoras que se pueden hacer hoy, sobre la base de los errores cometidos ayer.

A menudo tenemos miedo de volver a intentarlo y esto se debe a que no queremos lidiar con la frustración asociada con el error.

La clave del éxito es determinar cuáles son sus prioridades. Pero esto no es suficiente, ya que también es necesario dar pasos, todos los días, para mejorar. Concéntrate en las soluciones, no en los problemas.

Según el libro "Notes From a Friend", la primera clave para el éxito es la fuerza personal. La fuerza personal significa ser persistente en la acción: cada vez que haces algo, aprendes de ello y encuentras la manera de hacerlo mejor la próxima vez.

Las personas exitosas tienen una cosa en común: ellas no desisten cuando reciben un no, sino que hacen lo contrario. Se motivan:

"Creo que la mayoría de la gente no llegaría a veinte 'no'... ¡mucho menos a cien o mil! Sin embargo, es lo que llevamos a veces para alcanzar el éxito."

Proyecta tus convicciones y... destrúyelas

Existe una fuerza que es capaz de controlar todas tus decisiones. Afecta cómo piensas y cómo te sientes en todos los momentos de tu vida. Determina, también, lo que harás y lo que no harás. Se llama convicción.

Para ejemplificar el poder de las convicciones, tomemos un ejemplo: ¿Alguien te ha preguntado alguna vez: "¿Podrías ir a buscar la sal?", y te fuiste a la cocina pensando "No sé dónde está la sal". Miró por todas partes y terminó diciendo: "No encuentro la sal".

La persona que te pidió el favor vino a donde tú estabas, se paró cerca de ti y tomó la sal justo delante de ti. Entonces pensaste: "¿Cómo no la ví?". Simple, es porque no creíste que estaba allí.

Como afirma Tony Robbins, una vez que tenemos una convicción, ella comienza a controlar lo que podemos ver y lo que podemos sentir. Ellas son muy poderosas, así que necesitamos ser cuidadosos sobre lo que elegimos creer, sobre todo sobre nosotros mismos.

Básicamente, podemos crear creencias sobre cualquier cosa, solo busque algunas referencias para probarlas.

"Puedes elegir lo que vas a creer sobre ti mismo, y estas creencias determinarán tus acciones."

Robbins completa diciendo en su libro "Notes From a Friend" que es importante que elijas creencias que te apoyen y que te den esperanza y energía.

La forma en que nos movemos afecta a nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. El movimiento altera la química de nuestro cuerpo, desde actividades físicas como caminar, correr y saltar, hasta actividades menores, como expresiones faciales. Entonces, debemos darnos cuenta de que la emoción es creada por el movimiento.

Para sentirte un ganador, solo tienes que empezar a actuar como uno. Encontrar a aquellos que tienen éxito y modelar la fisiología, la confianza, la respiración, el gesto y el caminar de esas personas.

Otra forma de hacer esto es modelar los movimientos que haces cuando te sientes bien. Descubrirás una forma de aprovechar la capacidad de cada célula de tu cuerpo.

El autor Tony Robbins enseña en la obra "Notes From a Friend":

"Al establecer contacto con modelos de confianza, éxito y felicidad, no solo observes su fisiología, sino que también escucha lo que dicen. Escucha la estructura de su lenguaje y aprenderás a desarrollar... el vocabulario del éxito."

Después de todo, ¿cuál es el vocabulario del éxito?

Al igual que la forma en que nos movemos, las palabras que usamos controlan nuestros pensamientos. Y los pensamientos controlan cómo nos sentimos y qué hacemos.

Podemos ver esto cuando nos conmueve escuchar los discursos de Martin Luther King Jr. o John F. Kennedy, a pesar de que tienen décadas.

Las palabras tienen la capacidad de cambiar lo que sentimos, y muchas personas no se dan cuenta de esto cuando intercambian palabras con otras personas e incluso con ellas mismas.

De acuerdo con el libro "Notes From a Friend", debes prepararte para un nuevo tipo de prueba de vocabulario. Piensa en algunas palabras que usas para describir tu vida y que te hacen sentir muy mal. Luego, piensa en algunas palabras nuevas que puedas usar en su lugar. Puedes hacerlas cómicas si quieres. ¡Diviértete!

Siéntete "extasiado" en lugar de simplemente "satisfecho". "Fascinado", en lugar de solo "interesado". "Maravillado", en lugar de simplemente "bien". No solo estás "determinado", sino "incontrolable", son algunas de las sugerencias del autor Tony Robbins.

Carol Dweck, en su libro "Mindset", explica cómo nuestras creencias dan forma a nuestro comportamiento y nuestro crecimiento. Mientras que los mindsets producen visiones del mundo definitivas, las personas pueden cambiar al aprender nuevas habilidades. Los seres humanos pueden ser enseñados a reaccionar de diferentes formas, como enfrentar desafíos y pensar de otra manera.

Para el autor de "Psicología de ventas", Brian Tracy, las personas exitosas mejoran su diálogo interno con frases optimistas y seguras. Por ejemplo, si repite la frase "me gusto a mí mismo" a lo largo del día, tu autoestima ciertamente aumentará.

El libro "PNL para Dummies", de las autoras Kate Burton y Romilla Ready, enseña los fundamentos de la programación neurolingüística, tan utilizada por Tony Robbins en sus lecciones y trabajos. En él aprenderás a manejar mejor las emociones, a tener una comunicación empática, entre muchas otras cosas.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

Tony Robbins nos propone hacer lo que él llama el "Desafío mental de diez días", que dice que "me permitió tomar el control de mi mente al no permitirme mantener el pensamiento negativo de manera sistemática."

¿Estás listo? Entonces, vamos a las reglas:

No te contagies de pensamientos, sentimientos, preguntas o palabras perjudiciales para ti mismo y para los demás;

Cuando te encuentres enfocado en lo negativo, esto sucederá, simplemente haz preguntas de inmediato para llevarte a un lugar mejor. Tales como "¿Qué tiene de serio este problema?" y "¿Qué estoy dispuesto a hacer y no hacer para conseguir lo que quiero?";

Al levantarte por la mañana, pregúntate: "¿Con qué estoy feliz en mi vida en este momento? ¿Qué me hace feliz? ¿Cómo me hace sentir esto?". Antes de acostarte, por la noche, pregúntate: "¿Qué aprendí hoy? ¿Cómo el día de hoy ha aumentado la calidad de mi vida? ¿Cómo puedo usar el día de hoy como una inversión para mi futuro?";

Tu energía debe ser dirigida a las soluciones, no a los problemas;

Si permaneces más de 5 minutos preso en pensamientos, sentimientos, preguntas o palabras perjudiciales para ti mismo y para otras personas, comienza de nuevo el "Desafío mental de diez días".

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Aprende con Tony Robbins en este resumen del libro Notes From a Friend que la clave del éxito está al alcance de todos: ¡es solo dar el primer paso!

Notes From a Friend - Tony Robbins

Descubre en este resumen que la clave del éxito está al alcance de todos, es solo dar el primer paso.