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Existe una manera bastante eficaz de mejorar tu autoimagen: entrenar y usar tu subconsciente como si fuera un músculo. Esta es la premisa del libro "Psico-Cibernética", escrito por el médico cirujano Maxwell Maltz.

Para él, la clave para acceder al mecanismo subconsciente es la autoimagen, una figura formada en nuestra mente que tiene el poder de llevarte al éxito o al fracaso. La buena noticia es que esto se puede cambiar conscientemente.

Para algunas personas puede ser más fácil, para otras puede ser más desafiante. Lo cierto es que una vez reconfigurada la manera como te ves, será posible expresarte espontáneamente y tener una vida plena.

¿Quieres saber más? ¡Así que sigue leyendo este resumen!

El libro "Psico-Cibernética" fue publicado por primera vez en 1960, con el título original "Psycho-Cybernetics: A New Way to Get More Living out of Life", cuando el autor Maxwell Maltz ya era un cirujano plástico con décadas de experiencia.

La obra se ha convertido en una referencia para autores de renombre y entrenadores de comportamiento como Tony Robbins, Zig Ziglar y Brian Tracy, y ha ganado numerosas ediciones nuevas y reimpresiones a lo largo de las décadas.

Publicado en 18 idiomas, el número total de copias vendidas se estima en alrededor de 30 millones.

Maxwell Maltz (1899 - 1975) fue un cirujano estadounidense y autor de diversos libros de autoayuda y ficción. Inició su carrera en la década de 1920 después de concluir el doctorado en medicina y estudiar técnicas avanzadas de cirugía estética en Alemania.

A lo largo de su vida, escribió obras de teatro, novelas, libros técnicos en su área de especialización e incluso una autobiografía. A pesar de tener una brillante carrera como médico y escritor, fue con "Psico-Cibernética", que Maltz fue inmortalizado como uno de los autores de autoayuda más influyentes de todos los tiempos.

Es el creador de la teoría de los 21 días, además de autor de los libros "Zero-Resistance Selling" y "The Magic Power of Self-Image Psychology".

"Psico-Cibernética" está recomendado para todas aquellas personas que cada día sufren y pierden grandes oportunidades debido a la inseguridad y la timidez, y quieren desarrollar una personalidad más proactiva.

Ideas principales del libro "Psico-Cibernética"

La autoimagen es la clave para acceder al centro de conducta de cada individuo;

La imaginación es fundamental para trabajar una autoimagen orientada al éxito;

El servomecanismo actúa para entregar resultados guiados por la autoimagen, ya sea positiva o negativa, sin emitir un juicio de valor;

Si tu autoimagen está orientada al fracaso, tu máquina creativa trabajará para replicar los fracasos; si está orientada al éxito y a la felicidad, esas son las experiencias que ella buscará reproducir;

El hombre no es una máquina, pero tiene una máquina en su interior y debe saber utilizarla. El ser humano es el operador de su subconsciente;

El éxito es un logro creativo individual, no un concepto ligado a símbolos de prestigio y poder.

Maxwell Maltz explica que la autoimagen es nuestra idea del tipo de persona que somos, es la base de toda nuestra personalidad, nuestros comportamientos e incluso las circunstancias que nos rodean.

Así, el destaca, en su libro "Psico-Cibernética", dos aspectos importantes para comprender la autoimagen:

Actuamos de acuerdo con la idea que tenemos del tipo de persona que somos. Cualquiera que crea que es un perdedor nato siempre encontrará la manera de fracasar, incluso cuando aparezcan buenas oportunidades;

La autoimagen no es el destino. Se puede cambiar independientemente de la edad de la persona.

El camino para una vida plena es encontrar una autoimagen con la cual sea posible y adecuado convivir, confiable, que no provoque vergüenza y que pueda ser expresada, en lugar de escondida.

Como ejercicio, practica y experimenta nuevos hábitos de pensamiento, imaginación, memorización y acción. Todo eso con dos objetivos:

El primer es crear una autoimagen adecuada y realista;

El segundo es usar el mecanismo creativo para tener éxito y ser feliz en el logro de las metas.

Descubriendo el mecanismo intrínseco del éxito

Las personas tienen un instinto de éxito mucho más complejo que el instinto animal. Para el autor Maxwell Maltz, la imaginación creativa nos permite elegir nuestros objetivos y crear cosas nuevas.

Hay cinco principios básicos por los que funciona el servomecanismo que una persona debe memorizar si quiere crear una autoimagen exitosa:

El mecanismo necesita tener un objetivo, que puede ser algo ya existente o la descubierta de un nuevo propósito;

La máquina creativa está orientada a objetivos. No te desanimes si no puedes ver los medios, mantén el enfoque en el resultado;

Los errores pueden ocurrir y son temporales. La retroalimentación negativa al servomecanismo ayuda a corregir el curso de acción;

Después de los errores y correcciones, mantén la trayectoria de éxito y olvídate de las fallas. Recuérdate apenas del modelo que debe replicarse;

Confía que tu mecanismo creativo hará el trabajo sin quedar demasiadamente ansioso por el resultado.

Imaginación: la primera clave para el mecanismo de éxito

Como se afirma en el libro "Psico-Cibernética", la imaginación creativa sobrepone cada acción humana. Es la imaginación que forma la imagen delimitadora del campo de acción del mecanismo creativo.

No actuamos según lo que realmente son las cosas, sino según las imágenes que tenemos de esas cosas;

El autor propone un ejercicio: durante 30 minutos, imagina que tu acción en una situación dada es impecablemente adecuada, lo más cercana posible al ideal, sin fijar metas.

Cuando experimentes la situación imaginada, el sistema recuperará estos datos y replicará la respuesta en contexto.

Si aceptamos una idea de una fuente externa y creemos que ella sea integralmente verdadera, esa idea tiene sobre nosotros el mismo efecto de una hipnosis, aunque no tenga una base fáctica.

Maxwell Maltz recomienda sesiones diarias de relajamiento de 30 minutos. El individuo debe sentarse o acostarse cómodamente, estar atento a cada parte del cuerpo y eliminar cualquier esfuerzo o resistencia.

En seguida, después de cinco minutos, se debe parar de prestar atención a los músculos y seguir la espiral de relajamiento hasta el completo vacío.

¿Cómo utilizar el poder del pensamiento racional?

El inconsciente es un mecanismo automático, una máquina impersonal que no tiene voluntad propia, solo actúa de acuerdo con información y objetivos dados.

El pensamiento consciente, a su vez, es el botón de control de esta máquina. A través de él, es posible cambiar el patrón de respuestas automáticas.

Así, el autor Maxwell Maltz indica, en su obra "Psico-Cibernética", que es deber del pensamiento racional:

Analizar mensajes y decidir cuáles son válidos y cuáles no;

Formular conclusiones lógicas y correctas;

Decidir lo que quieres, definir los objetivos a alcanzar y seleccionar dónde debes concentrarte;

Enfocar en la próxima tarea hacia la meta, lo que está sucediendo a tu alrededor y lo que estás haciendo actualmente;

Seleccionar el objetivo, recopilar información, hacer conclusiones, evaluaciones y estimaciones y colocar la máquina para funcionar.

Lucha contra la irracionalidad con la racionalidad. Enfrenta tus lamentos con tu conciencia decidida a erradicarlos y rechazarlos por completo.

¡Puedes adquirir el hábito de ser feliz!

La felicidad no requiere la ausencia de problemas ni dificultades. Es una actitud y un hábito mental que se fortalece con la práctica.

Como ejercicio, se sugiere en el libro "Psico-Cibernética" practicar 8 actitudes todos los días:

Sé alegre y bien dispuesto todos los días;

Intenta actuar de manera más amigable con otras personas;

Sé menos crítico y más tolerante con los errores de los demás;

Actúa sabiendo que el éxito es inevitable;

No permitas que la opinión dé tonos negativos a los hechos;

Independiente de lo que ocurrir, reacciona de manera calma e inteligente;

Ignora completamente pensamientos pesimistas y negativos sobre factos que no puedas hacer nada para cambiar.

Ingredientes de una personalidad bien exitosa y cómo adquirirlos

Para el autor Maxwell Maltz, una de las formas más efectivas de ayudar a otros a tener éxito es proporcionar una imagen gráfica de cómo es una persona exitosa.

Una personalidad configurada para el éxito se compone de 7 ingredientes:

Participa de inmediato en un nuevo proyecto tan pronto como logres el propósito anterior. La idea es tener siempre un objetivo frente a ti para mantenerte motivado.

Busca siempre informaciones verdaderas sobre ti, tus problemas, otras personas y las situaciones que enfrentas. No importa si eso es lo que quieres escuchar o no, busca siempre la verdad de los hechos y no te dejes llevar por tu opinión.

Ocurrirán errores. Tienes que estar dispuesto a arriesgarte a hacerlos y responder por las consecuencias; es un pequeño precio a pagar para obtener lo que deseas.

Actúa con coraje y determinación incluso en situaciones cotidianas. Así, tendrás el coraje necesario cuando necesites encarar desafíos más grandes.

Desarrolla un interés genuino en otras personas sin exigirles que sean diferentes de lo que son;

Considera los sentimientos, opiniones, necesidades e intereses de los demás;

Reconoce la importancia de las otras personas y trátalas con consideración.

Para superar la baja autoestima, el autor Maxwell Maltz recomienda que el lector deje de llevar una imagen mental de una persona derrotada y sin valor. Aprende a apreciar tu propio valor.

El libro "Psico-Cibernética" recomienda utilizar los errores para aprender y, en seguida, olvidarlos. Es importante recordar siempre los éxitos para crear una nueva secuencia de victorias, especialmente delante de nuevos desafíos.

Acéptate con todas tus imperfecciones y errores cometidos a lo largo de la jornada. Diferencia tu esencia de tu comportamiento y ámate a ti mismo sin reservas.

Las cicatrices emocionales son una forma de defensa contra las personas que nos han lastimado de alguna manera en el pasado, pero terminan "tratando" de protegernos de los demás, incluso dañando nuestras relaciones.

Maxwell Maltz muestra tres formas de volverse inmune a las heridas emocionales:

Ser superior a cualquier amenaza, o lo que podría interpretarse como una amenaza, y tener una autoimagen saludable;

Adoptar una actitud de autoconfianza consciente;

Entender que eres responsable de tus propias reacciones y de controlarlas.

¿Es posible desbloquear la personalidad real?

De acuerdo con el libro "Psico-Cibernética", para curar la inhibición, es necesario cambiar inmediatamente el rumbo y practicar la desinhibición.

Esto significa huir de la excesiva precaución, la conciencia y las preocupaciones sobre el juicio de los demás.

Maltz sugiere algunos ejercicios para sanar el problema:

No pienses de antemano en lo que vas a decir a continuación. Solo habla;

No planifiques. Actúa y corrige tus acciones cuando sea necesario a lo largo del camino.

Empieza a hablar más alto de lo costumbre;

Debemos crear situaciones en las que podamos tener éxito, incluso en las cosas pequeñas. Cuando el éxito se convierta en un hábito, estaremos preparados para mayores logros.

Evoca un evento de tu pasado en el que experimentaste el éxito. Trae esa imagen en detalles vividos, observa todo lo que acompañó al éxito.

Imagina el resultado deseado. Empieza con una suposición y dé forma a ese éxito hasta que tengas una imagen mental.

Los sentimientos comenzarán a manifestarse como si la meta ya se hubiera logrado. Es como desarrollar miedo y ansiedad, solo que al revés.

En "El Secreto", Rhonda Byrne sostiene que todo es energía. Esta energía vibra según tu pensamiento y tu sentimiento. El consejo es dejar de lado la parte de tu pasado que no se adapta a tu presente y tu futuro. Ser consciente del presente es tomar conciencia del poder de tus pensamientos y del estado de tus sentimientos.

Según Caio Carneiro, autor del libro "Seja Foda!", el 99% del éxito se debe al fracaso. Además, si consideras que el fracaso es lo opuesto al éxito, no construirás nada productivo, ya que cada fracaso es solo un paso en la escalera de tu éxito.

En el libro "Geração de Valor", Flávio Augusto dice que los pensamientos exitosos tienen más probabilidades de generar resultados positivos. Mientras que los pensamientos triviales generan solo resultados triviales. ¿De dónde obtienes los pensamientos victoriosos? Pregunta incorrecta, la pregunta correcta sería de quién aprender.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

Practica los ejercicios propuestos en este resumen a lo largo de 21 días y registra tu evolución;

Aprende, practica y prueba nuevos hábitos de pensamientos, imaginación, memorización y acción;

Nunca uses otras personas como medida para tu éxito;

Argumenta racionalmente contra tus creencias negativas y prueba si ellas tienen base factual o si son basadas apenas en tu opinión;

Responde apenas al momento presente, evitando vivir en el pasado o en el futuro;

Al cambiar tus hábitos, practica los nuevos hábitos a lo largo de 21 días sin interrupción. Ese es plazo para la nueva costumbre crear raíces;

Cuando alcances un propósito, crea inmediatamente una nueva meta o proyecto para que tu mente tenga un objetivo claro;

Acepta tus errores, úsalos para corregir la trayectoria hacia el propósito y olvídalos en seguida;

Nunca te permitas estar sin un propósito.

¿Te gustó este resumen del libro "Psico-Cibernética"?

¿Estás listo para ser una persona más feliz y realizada? Esperamos que hayas disfrutado de nuestro resumen y puedas aplicar los consejos del autor Maxwell Maltz en tu vida. Deja tu opinión en los comentarios, ¡es muy importante para nosotros!

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Entiende, con este resumen del libro Psico-Cibernética, como funciona tu cerebro, como tomar el control de tu vida y conquistar objetivos que parecen imposibles.

Entiende cómo funciona la máquina de tu cerebro y descubre, de una vez por todas, cómo tomar el control de tu vida y conquistar objetivos que parecen imposibles.

Psico-Cibernética - Dr. Maxwell Maltz

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