Según el diccionario, uno de los significados de coraje es “firmeza de ánimo para afrontar una situación emocional o moralmente difícil”. En el libro “Atrévete a No Gustar”, el diálogo entre un joven frustrado y un filósofo adleriano retrata bien esta definición.

El diálogo dura cinco noches, y acaba siendo más un debate que una conversación en sí misma, en la que el joven trata de deconstruir todo el discurso del viejo filósofo hablando de la capacidad de cambio, los sentimientos, los conflictos, las relaciones interpersonales y varias otras cuestiones.

Como se trata de un libro filosófico, la lectura se hace densa. Por lo tanto, lee este resumen para obtener lo mejor del libro de forma sencilla y directa.

El libro “Atrévete a No Gustar” fue publicado en español el 22 de enero de 2019, por la editorial Planeta Publishing. Originalmente, la obra se titula “The Courage to Be Disliked: How to free yourself, change your life and achieve real happiness”.

Además, la obra tiene 272 páginas divididas en cinco capítulos.

¿Quiénes son los autores Ichiro Kishimi y Fumitake Koga?

Ichiro Kishimi es un filósofo japonés especializado en Platón y un psicólogo de la línea adleriana. Fue el encargado de traducir al japonés varios escritos de Alfred Adler y es autor de varios libros de psicología y filosofía. 

Fumitake Koga es un galardonado autor japonés, que ha escrito varios libros de negocios y de no ficción. Al descubrir la psicología adleriana a una edad temprana, se vio profundamente influenciado por las ideas que desafiaban la sabiduría convencional.

¿Quién debe leer “Atrévete a No Gustar”?

La lectura de este libro es esencial para ti, que aspira a encontrar un propósito en tu vida, o que quiere entender cómo podemos convertir las adversidades en oportunidades, atreviéndose a no gustar.

Principales enseñanzas de “Atrévete a No Gustar”

Los bloqueos, derivados de traumas y sentimientos negativos, nos impiden ser quienes somos, pero puedes empezar a corregirlo hoy mismo;

Hace falta ser valiente para no agradar a los demás;

Las expectativas de los demás son ataduras en nuestras vidas;

La vida es simple, lo que la hace compleja es la subjetividad del individuo; 

La mayoría de los problemas de la vida provienen de las relaciones interpersonales;

Todos pueden cambiar, pero ni todos quieren cambiar.

En la primera noche del joven en la casa del filósofo, debaten sobre la simplicidad de la vida. Para el joven, la vida es compleja y dura, puede convertirnos en rehenes y nos controla hasta la muerte.

Para el viejo filósofo, la vida es sencilla. El factor que hace que la vida sea compleja es la subjetividad del individuo. Según la idea de Adler, creador de las ideas en las que se basa el libro “Atrévete a No Gustar”, la sociedad y la preocupación por agradar a los demás son los determinantes básicos del comportamiento humano.

Por eso, el filósofo afirma que las personas pueden cambiar, pero siempre eligen no cambiar. Cambiar es un proceso doloroso y requiere autoconocimiento. 

La pregunta que hay que hacerse antes de intentar cambiar es: ¿estás bien como estás o solo estás mintiendo a ti mismo?

Otro punto importante sobre el cambio es entender que no todos necesitamos cambiar porque tenemos algún tipo de trauma que nos ha moldeado para ser como somos hoy. Para muchas personas, el trauma no existe.

Las personas son como son por la forma en que manejan sus propias vidas y sentimientos. La gente crea su propia ira y elige la infelicidad para sí misma.

Esto se debe a que la mayoría de las veces, elegimos vivir controlados por el pasado, mientras que la vida se decide aquí y ahora. Por lo tanto, vale la pena tratar de cambiar el punto de vista de nuestra propia historia.

La Segunda Noche: Todos los problemas tienen que ver con las relaciones interpersonales

Antes de seguir leyendo, hágase la siguiente pregunta: ¿Por qué no te gustas a ti mismo?

Si tu respuesta es “pero, me gusta a mí mismo”, significa que estás en armonía. Sin embargo, si tu respuesta es una serie de defectos o pensamientos negativos sobre ti mismo... Es hora de revisar cómo ves el mundo que te rodea. Tenemos que corregir nuestros errores y cambiar nuestra visión de quienes somos.

El primer punto que debes entender es que, para el filósofo, todos los problemas se basan en las relaciones interpersonales. Esto sucede porque siempre estamos utilizando al otro como regla en lugar de centrarnos en nosotros mismos.

Según los autores Ichiro Kishimi y Fumitake Koga, los sentimientos de inferioridad son suposiciones subjetivas, y el complejo de inferioridad no es más que una excusa para justificar la aversión contra ti mismo. 

Te sientes fracasado porque te estás fallando a ti mismo y a tu propia vida. 

La vida no es una competición y los demás no son tus enemigos, no te dejes seducir por la “mentira de la vida” en la que evitas y huyes del cumplimiento de las tareas, o sea, de las relaciones interpersonales a las que un individuo se ve obligado a enfrentarse, cuando trata de vivir como un ser social.

No dejes que la forma de ver el mundo contamine la forma de verte a ti mismo, sé amable contigo.

La Tercera Noche: No te ocupes de las tareas de los demás

Otro gran problema que dificulta la autoaceptación es el deseo de reconocimiento. La mayoría de la gente vive buscando el reconocimiento de los demás. No vivas para cumplir con las expectativas de los demás, esto solo hará que te resientas y odies cada vez más a los demás.

El deseo de reconocimiento nos esclaviza e infla el ego. El verdadero enemigo no son los demás, el enemigo es el ego.

El ego causa grandes problemas en tus relaciones. Pero, ¿cómo deshacerse de los problemas en las relaciones interpersonales?

Tienes que separar las tareas, así que descarta las tareas de los demás y reparte las cartas en las relaciones interpersonales. En el libro “Atrévete a No Gustar”, este proceso de corte se denomina cortar el nudo gordiano.

La Cuarta Noche: Dónde está el centro del mundo

El objetivo de las relaciones interpersonales es el sentido de comunidad, pero como la gente no utiliza el “yo” adecuadamente, no sabe cómo existir en comunidad. 

Para aprender a relacionarte de forma sana y orgánica con los demás, entiende que no eres el centro del mundo, no seas egoísta, busca cumplir tus tareas en la vida y escucha la voz de la comunidad en general.

Al cumplir con tus tareas, estás existiendo en el presente sin preocuparte por el pasado o el futuro. Además, vivir en comunidad es una forma positiva de sentir que tienes valor.

Tendrás el estímulo que necesitas para vivir en paz contigo mismo sin la manipulación mental y emocional de los reproches y los elogios.

La Quinta Noche: Vivir intensamente aquí y ahora

La paz de estar cómodo contigo mismo evitará que la excesiva autoconciencia asfixie tu ser. Así que recuerda: autoafirmación no, autoaceptación sí.

Cuando te aceptas a ti mismo, te resignas a tu verdadera esencia. Sin embargo, es una renuncia afirmativa que te permite confiar en los demás sin garantías preestablecidas.

Cuando te aceptas a ti mismo y al otro, es el momento en que te das cuenta de que la esencia del trabajo es la contribución al bien común. Por eso los jóvenes van por delante de los mayores, porque ya entienden desde muy pronto el valor de la comunidad.

Los mayores tienen una excesiva compulsión por el trabajo que los jóvenes no comparten, pues saben que el trabajo es una mentira de la vida que te niega el derecho a vivir en el aquí y ahora.

Los jóvenes saben que la vida se compone de una serie de momentos y que se puede ser feliz ahora, porque tienen el coraje de no agradar.

Pero eso no quiere decir que el joven sea mejor que el viejo, sino que viven como si bailaran porque no están atados al pasado ni a las expectativas de los demás. 

Si ya no eres un joven audaz y valiente, el filósofo propone dos caminos para los que quieren convertirse en “seres especiales”. Ellos son:

El de arrojar luz sobre la mayor mentira de la vida y aceptar que ser normal es algo positivo y da sentido a una vida aparentemente sin sentido;

O puedes engañarte a ti mismo y pretender ser algo que no eres para alcanzar un estatus de superioridad egocéntrica tratando de ser diferente y especial.

Sea cual sea la opción que elijas, recuerda que eres tú quien sufrirá las consecuencias positivas o negativas de la misma.

Otros libros sobre desarrollo personal y autoconocimiento

La obra “Esencialismo”, de Greg McKeown también aborda la idea de que menos es más y que pocas cosas son realmente esenciales en tu vida. Por lo tanto, debes centrarte sólo en lo esencial.

Otro libro indispensable es “Ikigai Esencial: La sabiduría milenaria japonesa que dará sentido a cada día de tu vida” de Ken Mogi. En él, aprenderás un poco más sobre la filosofía de vida japonesa y en cinco pasos encontrarás un propósito de vida.

Por último, el libro “El Principito”, de Antoine de Saint-Exupéry, es una fábula infantil que aborda con ligereza los dramas de los adultos, siendo capaz de hacernos reflexionar sobre cómo los pensamientos que teníamos de pequeños pueden ser redimidos por nuestros “yo” mayores.

Libera tu mente, concéntrate en el ahora y ten un sentido de agencia;

Niega el trauma y busca la iluminación a través del autoconocimiento;

No seas víctima de ti mismo ni de los demás;

Sé agradecido por tu vida y haz que el día de mañana sea mejor que el de hoy.

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¿Cuántas noches se necesitan para convertirse en valiente? Para Kishimi y Koga, son necesarias 5 noches. Lee el resumen del libro Atrévete a No Gustar y descubre por qué.

Atrévete a No Gustar - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

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