Mañanas Milagrosas - Hal Elrod

El autor Hal Elrod, en su libro "Mañanas Milagrosas", muestra cómo dejar los malos hábitos matutinos y adoptar una rutina positiva, productiva y enérgica.

¡No presione más el botón "posponer" en su despertador! Cada vez que hace esto, está diciendo que su cama es más importante que su día. La manera cómo empezamos nuestro día define cómo será el resto de él.

Entonces, imagine despertarse animado y seguro de que su día será increíble. Como resultado de este optimismo, sus objetivos se alcanzarán con mayor facilidad, ¡ya que tendrá más energía para intentarlo!

Por eso, Elrod propone una rutina para practicar cada mañana que mejorará su disposición y lo ayudará a tener una visión más optimista de la vida.

Uno de los métodos presentados tomará sólo 6 minutos de su día. Es imposible no tener 6 minutos de un día para hacer algo extra, ¿verdad?

¡Entonces, sin excusas y vamos pronto al milagro!

Sobre la obra "Mañanas Milagrosas"

El libro "The Miracle Morning", traducido como "Mañanas Milagrosas", fue publicado en 2012 por el autor Hal Elrod.

El principal objetivo del libro es hacer que obtenga los beneficios de despertar temprano y mejorar cualquier área de su vida, de una manera sencilla y efectiva, basado en un método de 6 prácticas.

Independientemente de la situación en la que se encuentre, siempre existe el nivel siguiente. El autor asegura que esto se puede lograr con acciones objetivas y antes de las 8 de la mañana.

Todo el contenido del libro se creó a partir de las experiencias de Hal Elrod y la edición completa tiene 10 capítulos y 208 páginas.

Sobre el autor Hal Elrod

Hal Elrod nació en 1979, es escritor, emprendedor y orador motivacional reconocido internacionalmente. Además, su principal propósito es mostrar a las personas cómo superar los desafíos y alcanzar el potencial infinito.

Curioso es el hecho de que él conquistó todo eso solo después de sufrir un gravísimo accidente, a los 20 años. Rompió 11 huesos, murió por 6 minutos, sufrió daños cerebrales y los médicos afirmaban que nunca volvería a caminar. Bueno, él, contra todo pronóstico, dio un giro a las cosas y se convirtió en lo que es hoy.

Hal Elrod también escribió los libros "Miracle Morning Millionaires", "Mañana milagrosa para Emprendedores" y "The Miracle Morning for Couples", entre otros.

¿Este libro es recomendado para quién?

Si sufre al levantarse de la cama y se siente paralizado en la vida, ¡el libro "Mañanas Milagrosas" fue hecho para usted!

En él, encontrará las prácticas para estar más motivado, concentrado y menos estresado, con el fin de aprovechar al máximo su mañana y, en consecuencia, su día.

Además, el contenido del libro también es recomendado para aquellos que quieran deshacerse de los hábitos negativos y desean construir una vida basada en el éxito.

Ideas principales del libro "Mañanas Milagrosas"

• La forma en que se despierta marca el ritmo de su día y afecta su nivel de éxito;
• Busque el desarrollo personal;
• Las prácticas para alcanzar el éxito son: silencio, afirmaciones, visualizaciones, ejercicio, lectura y escritura;
• Antes de dormir, crea buenas expectativas para el día siguiente;
• Encuentre un compañero para realizar el milagro de la mañana con usted;
• Tenga compromiso, ya que los 10 primeros días de aplicación de la práctica serán insoportables. Los beneficios vendrán más tarde.

Overview: Los 5 pasos para levantarse más temprano

En el comienzo del libro "Mañanas Milagrosas", el autor Hal Elrod deja claro que, para cualquier cambio de hábitos, necesitará compromiso. Por lo tanto, elige crecer, aprender y convertirse en su mejor versión cada día, y una vida fascinante será una consecuencia.

Así, Hal Elrod sugiere que es necesario invertir tiempo todos los días para el desarrollo personal, ya que está directamente relacionado con el nivel de éxito. Además, él dice que es posible ser lo que quiere en la vida, la responsabilidad es suya.

También es el único responsable de cambiar sus creencias y pensamientos, pues ellos desempeñan un papel importante cuando nos despertamos.

Para superar los obstáculos de despertar temprano y tener más energía, el autor sugiere cinco pasos:

1. Determine sus intenciones antes de acostarse, después de todo, el primer pensamiento en la mañana suele ser el último pensamiento que tuvo antes de acostarse. Por lo tanto, tenga expectativas positivas sobre el día siguiente y dígase que se va a levantar renovado;
2. Deja su despertador en el otro lado de la habitación, así, tendrá que levantarse para apagarlo;
3. Después de haber apagado la alarma, vaya directamente a cepillarse los dientes;
4. Beba un vaso lleno de agua para rehidratarse y eliminar el cansancio;
5. Vista una ropa de gimnasia y haz ejercicio, eso maximizará su potencial en la mañana.

Overview: Las 6 prácticas para alcanzar su potencial

Las técnicas para las mañanas milagrosas son nombradas por el autor Hal Elrod como "salvadoras de la vida" y se dividen en 6 prácticas.

Los salvadores de la vida se pueden personalizar en función de sus horarios y orden de preferencia, según cada necesidad.

Puede optar por la versión más larga, en caso de que tenga tiempo o en los fines de semana. El cronograma más común presentado en el libro "Mañanas Milagrosas" es de 60 minutos, dividido de la siguiente manera:

• Silencio (5 minutos);
• Afirmaciones (5 minutos);
• Visualización (5 minutos);
• Ejercicio (20 minutos);
• Lectura (20 minutos);
• Escritura (5 minutos).

Silencio

Una vez que despierte, destina un tiempo para el silencio intencional, elija un lugar tranquilo, pero lejos de la cama. Este silencio consciente alivia la agitación y proporciona un estado mental propicio para guiar su día.

El silencio puede ocurrir de varias formas, con meditación, oración, reflexión, gratitud o incluso una respiración profunda. Deje su mente tranquila y no piense en nada.

Afirmaciones

El autor Hal Elrod afirma que todos tenemos un diálogo interno y tenemos que utilizarlo a nuestro favor. Es obligatorio que elimine los pensamientos negativos, el miedo, las limitaciones del pasado y todo lo que obstaculiza el progreso.

Crea afirmaciones positivas y habla en voz alta todos los días para que ellas sean fijadas en su mente. Además, un consejo que el autor transmite es que piense en lo que desea en cada área de su vida. Con eso, desbloqueará su cerebro e irá en busca de sus deseos.

Para obtener mejores resultados, vea el paso a paso sugerido por el Hal Elrod en el libro "Mañanas Milagrosas":

1. ¿Qué es lo que realmente quiere?;
2. ¿Por qué quiere?;
3. ¿Quién se compromete a ser para crear esto?;
4. ¿Qué se compromete a hacer para lograrlo?;
5. Utilice frases y filosofías inspiradoras.

Además, debe ser específico en sus deseos, incluida la duración y la frecuencia.

Visualización

Esta práctica se caracteriza por crear los ensayos de sus deseos antes mencionados, centrándose en el futuro deseado.

La visualización le brinda una visión clara de lo que desea, allanando el camino para que se convierta en realidad.

Imagine el máximo de detalles posibles, para realizar ese deseo. Si desea sacar una buena nota en la prueba, imagínate haciendo cada pregunta de forma sencilla y sin limitaciones.

Ejercicio

Este paso es lo que despertará y energizará su día. El autor Hal Elrod sugiere en su libro "Mañanas Milagrosas" que se realicen inmediatamente al despertar.

Cuando hace los ejercicios físicos por la mañana, aumenta la confianza, el bienestar emocional, mejora la salud y la concentración.

Lectura

El consejo del autor Hal Elrod es que no trates de reinventar la rueda, copia lo que funciona.

De esa manera, aprenda de las experiencias de otras personas. Según él, la lectura diaria es la mejor manera y, a veces, la más rápida para quien busca conocimiento.

Adquiera el hábito de leer de 10 a 20 minutos al día sobre temas específicos a los que desea llegar.

Escritura

Tenemos muchas ideas en mente y, para no olvidarlas, necesitamos sacarlas, con mayor claridad, señala Hal Elrod en el libro "Mañanas Milagrosas".

Para registrar los milagros de la mañana, necesita un diario. Elija qué escribir en él, como logros, pensamientos, ideas y experiencias.

Escriba todos los días. Después de todo, diariamente tenemos informaciones suficientes para hacer surgir nuevos pensamientos, revisar los errores, lecciones aprendidas y avances del día.

Overview: El milagro de la mañana en 6 minutos

Según el autor Hal Elrod, ejecutar unos minutos de práctica es mejor que nada.

Por eso, el libro "Mañanas Milagrosas" también proporciona una versión más rápida de la práctica para aquellos que no tienen tiempo o están muy estresados con la rutina.

La versión dura sólo seis minutos y funciona de la siguiente manera:

• Minuto 1: Imagínate despertando tranquilamente y siéntate en silencio. Aprovecha el tiempo para meditar, hacer una oración o agradecer;
• Minuto 2: Recita tus afirmaciones diarias;
• Minuto 3: Visualiza tus objetivos alcanzados a la perfección;
• Minuto 4: Escribe algo por lo que estés agradecido y lo que quieras lograr ese día;
• Minuto 5: Lee dos páginas de un libro de autoayuda;
• Minuto 6: Corre sin salir del lugar, haz abdominales, saltos o flexiones.

Hal Elrod sugiere que esta versión sea realizada de forma limitada, pues es una alternativa que debe ser utilizada sólo en días corridos.

Además, la práctica del milagro de la mañana es totalmente flexible y puede cambiar algunos detalles, como:

• La práctica no necesariamente tiene que suceder en la mañana;
• Empiece por las tareas que son las más difíciles;
• Tenga una alimentación equilibrada y saludable, y coma inmediatamente después de realizar el milagro de la mañana;
• Comience a aplicar las prácticas sólo en los días de semana. En los fines de semana, puede dormir hasta más tarde, pero, automáticamente, extrañará la práctica;
• Siempre actualice su milagro, haciendo que sea divertido y motivante;
• Encuentre un compañero para realizar el milagro de la mañana con usted, pero no espere que él aparezca para comenzar el desafío, no es obligatorio.

Overview: Cambio de hábitos en 30 días

El autor Hal Elrod indica que 30 días son suficientes para modificar un hábito de forma natural e implementarlo en su rutina. Con eso, tenemos que aplicar las técnicas correctamente.

Como se explica en el libro "Mañanas Milagrosas", el cambio de hábitos se divide en 3 etapas. Los primeros 10 días son los más difíciles y su cuerpo considera como insoportable. La mayoría de la gente se da por vencida en este paso, pero debe estar preparado para disfrutar de los beneficios futuros.

Los días 11-20 son menos dolorosos, después de todo, su cuerpo se adaptará a los nuevos hábitos. De esa manera, hay que seguir comprometido, para no volver a las viejas prácticas.

Y entre los días 21-30, la practica se convierte en un placer agradable por los nuevos hábitos, convirtiéndose ahora como parte de su realidad.

¿Qué dicen otros autores al respecto?

El libro "Focus", de Daniel Goleman, destaca el valor que tiene la meditación, ya que te ayuda a concentrarte en la misma actividad durante un tiempo determinado.

El autor Kevin Kruse, en su libro "15 Secretos De La Gente Exitosa Sobre La Gestión Del Tiempo", dice que la mayoría de los empresarios adoptan una rutina en la mañana para revitalizarse física y mentalmente. Ellos se recargan con mucha agua, comida sana y ejercicio. Los CEO s ocupados también vigorizan sus mentes con lectura o meditación.

Por último, en el libro "Hábitos Atómicos", James Clear explica cómo pequeños cambios (hábitos atómicos) pueden generar grandes resultados. Según él, los hábitos son el interés compuesto de la mejora personal. Mejorar un 1% cada día genera un cambio gigante al final de la jornada.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

¿Qué tal comenzar mañana temprano? Vea algunos consejos más:

• Aplique todas las prácticas diariamente, pues son bastante objetivas y fáciles de ejecutar;
• Recuerde que existen dos versiones: una corta para los días de mayor actividad y otra más grande, que es ideal;
• Elija su actividad física favorita;
• Compre un diario para el paso de escritura, si aún no lo tiene;
• Invierta en libros que puedan enriquecer el momento de la lectura;
• Invite a alguien para que sea su compañero. En este caso, el libro "Mañanas Milagrosas" sirve como un gran regalo;
• No espere la situación perfecta, ya que puede que nunca llegue. Planifique su día lo antes posible, sea feliz con la mañana y no desista;
• La dedicación y el compromiso son necesarios, pero seguramente cosechará las recompensas de este esfuerzo.

¿Te gustó este resumen del libro "Mañanas Milagrosas"?

Esperamos que hayas disfrutado del resumen y apliques los consejos del autor Hal Elrod a tu vida. Dej tau opinión en los comentarios, ¡tu feedback es muy importante!

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