Anxiety: Facing Today’s Evil - Augusto Cury

Dans un monde de plus en plus mouvementé et chaotique, il est souvent très difficile de concilier toutes nos obligations. Aussi incroyable que cela puisse paraître, même nos pensées deviennent ingérables dans cet environnement.

À travers ce résumé du livre «Anxiety: Facing Today's Evil» de Augusto Cury, vous découvrirez ce qui est le véritable mal du siècle et obtiendrez de précieuses informations sur la manière de combattre cette calamité dans la société moderne.

Si vous souffrez d'anxiété, soit-il un trouble mental ou un état d'esprit temporaire, ou si vous perdez des heures de votre journée à imaginer des situations qui ne se sont pas produites et vous avez déjà cherché des solutions qui n'ont pas fonctionné, croyez-moi, ceci est le travail pour vous aider!

Et là, êtes-vous dans le but de retrouver votre tranquillité émotionnelle et mentale?

Alors, venez!

À propos du livre «Anxiety: Facing Today's Evil»

«Anxiety: Facing Today's Evil» de Augusto Cury, est un livre de 153 pages qui a été publié en 2015. Dans ce livre, Cury aborde des thèmes importants liés à la santé mentale. Il explique clairement et objectivement le Syndrome de la Pensée Accélérée (SPA).

Selon l'auteur:

«Penser, c'est bien, penser lucidement, c'est bien aussi, mais penser trop, c'est une bombe contre la santé psychique, le plaisir de vivre et la créativité.»

À partir de cette affirmation, l'auteur nous suggère que ralentir nos pensées et savoir gérer notre esprit est la clé d'une vie plus saine.

À propos de l'auteur Augusto Cury

Augusto Cury est psychiatre, psychothérapeute, scientifique et écrivain. Il est l'auteur de plusieurs œuvres, de fiction et non-fiction. Il est considéré comme l'un des auteurs brésiliens les plus influents des années 2000. Il a vendu plus de 25 millions de livres dans plus de 70 pays du monde.

L'auteur présente de nombreuses autres œuvres célèbres telles que «The Dream Seller: The Call» et «Multifocal Intelligence».

Cury est le créateur de la théorie de l'intelligence multifocale, qui explique le fonctionnement de l'esprit humain et élucide comment nous pouvons exercer un plus grand contrôle sur nos vies grâce à l'intelligence et à la pensée.

À qui s'adresse ce livre?

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Syndrome de la Pensée Accélérée (SPA) et obtenir des conseils précieux sur la façon de contrôler vos pensées afin que vous ne soyez pas leur esclave, ce livre est pour vous!

Les idées principales du livre «Anxiety: Facing Today's Evil»

Parmi les contenus présentés dans le livre, nous avons rassemblé dans ce résumé les meilleures stratégies pour que vous puissiez développer des compétences et des connaissances pour faire face à l'anxiété une fois pour toutes.

Les points les plus pertinents abordés par l'auteur, Augusto Cury, sont les suivants:

• Comment penser trop peut entraîner de graves problèmes pour notre santé;
• Qu'est-ce que c'est SPA et comment affecte-t-il notre esprit?
• Comment gérer nos pensées, pour que nous ne soyons pas leur esclave;
• Le manque d'apprentissage de l'intelligence émotionnelle dans l'enseignement moderne.

Vue d'ensemble: Le mal du siècle

Dans cette partie du livre Augusto Cury décrit comment la société moderne, bombardée de tant d'informations, a violé quelque chose qui devrait être immuable, le rythme de la construction des pensées.

Cela crée de graves problèmes pour nous tous, tels que changer le plaisir de vivre, développer l'intelligence, la créativité et la communication.

Nous pouvons nous considérer comme de véritables «hommes des cavernes» en ce qui concerne notre santé mentale. Nous devrions passer donc plus de temps à nous occuper d'elle, en agissant instantanément, dès qu'une pensée inquiétante envahit nos têtes.

Une constatation alarmante présentée dans «Anxiety: Facing Today's Evil» c'est que 20% de la population mondiale souffrira de dépression un jour et que 80% d'entre nous souffrent du syndrome de la pensée accélérée. Sur la base de ces données, Cury aborde plusieurs autres aspects de notre subconscient.

Vue d'ensemble: Sommes-nous vraiment libres dans notre esprit?

Pouvons-nous dire que nous sommes vraiment libres dans notre esprit? Selon Augusto Cury dans son livre «Anxiety: Facing Today's Evil», nous n'aurons une complète liberté d'esprit que si nous sommes pleinement capables de contrôler nos pensées.

Cury déclare que notre mémoire enregistre tout automatiquement, sans filtrer ce qui est bon ou ce qui est mauvais. Notre cerveau stocke simplement tout ce qui lui est transmis. Ce phénomène est connu sous le nom d'enregistrement automatique de mémoire.

Le livre aborde de manière mathématique la construction de la pensée. Pour Cury, elle est simplement égale au corpus d'informations disponibles plus des stimulus reçus. Ce sont précisément ces informations qui nous permettent d'appuyer toutes nos décisions.

Vue d'ensemble: Les structures de la pensée

Il est évident que les gens ne savent pas comment gérer leurs pensées. Combien de gens proches de vous sont ou ont déjà été confrontés à un problème émotionnel?

Comme expliqué dans le livre «Anxiety: Facing Today's Evil», nous sommes à l'apogée de l'industrie des loisirs, mais malgré tout, nous sommes une société triste. Bien que nous soyons au milieu de tant de connaissances, nous n'avons jamais eu une société aussi enracinée, sans créativité, où nous ne répétons que ce qui a déjà été créé.

Pour Augusto Cury, une connaissance approfondie de la pensée de l'être humain est fondamentale. Il est nécessaire de connaître les causes de chaque réaction de notre cerveau. Seulement à partir de cela, il est possible de combattre le SPA et l'anxiété.

Vue d'ensemble: Le déclencheur de mémoire

Comme clarifié dans «Anxiety: Facing Today's Evil», par le biais de stimuli externes, le déclencheur de mémoire accède à ce que nous avons déjà vécu. Après ces stimuli, il ouvre les fenêtres de la mémoire et active l'interprétation instantanée et la prise de conscience instantanée.

Le déclencheur de la mémoire est ce qui associe l'environnement dans lequel nous sommes immergés dans notre subconscient. Il est activé lorsque nous entrons en contact avec les types de stimuli les plus divers, tels que la lumière, les sons, les stimuli tactiles, gustatifs et olfactifs.

Cette gâchette a un rôle très important, car c'est grâce à lui que nous pouvons apprendre et établir des relations.

Malgré son importance, mal gérée, il peut avoir des effets néfastes tels que syndromes, toxicomanies et autres types de maladies psychiques.

Vue d'ensemble: Les fenêtres de mémoire

Sur les ordinateurs, il existe des mémoires numériques, auxquelles nous avons accès. Dans la mémoire humaine, ce n'est pas différent. Nous avons accès à des zones spécifiques de la mémoire, ce que Augusto Cury a appelé «fenêtres de mémoire».

L'accès aux fenêtres de mémoire se fait par la lecture et la construction d'informations. Chacune de ces fenêtres est responsable de certains types d'informations différentes.

Dans le livre «Anxiety: Facing Today's Evil», l'auteur sépare les fenêtres de la mémoire en trois classes:

Les fenêtres neutres

Elles correspondent à plus de 90% des zones de mémoire. Comme son nom l'indique, elle contient des milliers d'informations «neutres», c'est-à-dire qui ne contient pas d'informations relatives aux émotions.

Fondamentalement, les informations contenues dans ce document traitent de questions courantes telles que les numéros, les informations scolaires, les adresses, les téléphones et les connaissances professionnelles.

Les fenêtres «Killer»

Elles correspondent aux zones de la mémoire qui contiennent des informations qui font référence à des situations pénibles, tendues, dépressives, compulsives ou phobiques.

Le nom «Killer» vient du fait que ces fenêtres empêchent le fonctionnement de plusieurs autres fenêtres, ce qui conduit les gens à être prisonniers d'eux-mêmes.

Les fenêtres «Light»

Elles correspondent à tous les domaines de la mémoire qui contiennent du plaisir, de la tranquillité, sérénité, générosité, souplesse, sensibilité, pondération, cohérence et d'exemples sains.

Des fenêtres «Light» illuminent le Soi pour le développement de fonctions complexes, telles que la capacité de penser avant d'agir, l'empathie, la résilience, la créativité, le raisonnement complexe, l'encouragement, la détermination, la persistance et la gestion de la pensée.

Vue d'ensemble: Le Soi et le «flow»

Le Soi peut être considéré comme le centre de la personnalité humaine, c'est lui qui commande le psychisme, le désir conscient, la capacité et l'autodétermination.

D'après «Anxiety: Facing Today's Evil», la définition du Soi est extrêmement large car il est responsable de plus de 25 rôles essentiels.

Le «flow» effectue à son tour la tâche de connecter toutes les fenêtres de la mémoire avec le déclencheur.

Vue d'ensemble: Le Syndrome de la Pensée Accélérée

Nous n'avons jamais vécu dans une société aussi pleine d'excès. Nous sommes chaque jour bombardés par une quantité incontrôlée d'informations, de travaux et de demandes.

Le Syndrome de la Pensée Accéléré (SPA) résulte de tous les excès, principalement dû à la quantité énorme de pensées traitées dans notre cerveau.

Selon Cury dans son livre «Anxiety: Facing Today's Evil», le SPA atteint la plupart d'entre nous. Elle génère des problèmes tels que des douleurs musculaires, des maux de tête, de l'irritabilité, des difficultés pour profiter des plaisirs de la vie, un manque de concentration, de l'insomnie et une préoccupation à l'avance.

Les niveaux de SPA

Augusto Cury dit que le SPA peut être divisé en 6 niveaux:

1. Le premier niveau: il s'agit de vivre distrait, en oubliant toujours une chose ou une autre;
2. Le deuxième niveau: il s'agit du type de personne qui «ne profite pas de la trajectoire». Ce type de personne ne pense qu'à l'avenir, ne profite pas des bonnes choses du présent;
3. Le troisième niveau: il s'agit de cultiver l'ennui. À ce stade, les problèmes deviennent moins intéressants et plus évidents;
4. Le quatrième niveau: il s'agit de ne pas supporter les personnes lentes. Les gens dans ce degré de SPA n'enseignent pas plus de deux ou trois fois parce qu'elles sont très impatientes;
5. Le cinquième niveau: il s'agit du genre de personne qui planifie les vacances longtemps à l'avance. Ce sont des gens qui sont toujours fatigués et qui pensent aux moments de loisir futurs.
6. Le sixième niveau: il s'agit des personnes dont le but est la retraite. L'individu attend impatiemment de ne plus avoir à travailler.

Vue d'ensemble: Les conséquences du SPA

La première conséquence abordée dans «Anxiety: Facing Today's Evil» est le vieillissement précoce des émotions. Les personnes atteintes du SPA ont un mécontentement chronique, sont impatientes quand quelqu'un est en désaccord avec leurs opinions, et ne peuvent pas profiter du présent.

Retarder la maturité émotionnelle est un autre symptôme récurrent. Il se caractérise lorsque l'âge biologique ne correspond pas à l'âge mental et émotionnel.

Selon Augusto Cury dans son livre, chez une personne portant le SPA, le Soi ne peut pas mûrir correctement.

Dans la plupart des cas, les gens ont du mal à réaliser leurs rêves et à faire face aux défis nécessaires pour y parvenir.

Vue d'ensemble: Gérer le Syndrome de la Pensée Accélérée

D'après ce livre sur anxiété d'Augusto Cury, il y a 8 façons de gérer le SPA:

1. Donner le pouvoir à soi-même d'être l'auteur de votre propre histoire;
2. Ne pas être esclave de vos pensées. Il est fondamental d'avoir une pensée libre;
3. Savoir gérer la souffrance anticipée et l'anxiété. Vivre le moment présent est crucial pour une vie plus heureuse.
4. Faire l'hygiène mentale à travers la technique DCD (douter, critiquer et décider);
5. Recycler les anciennes croyances, c'est-à-dire, trouver ce que l'on ne croit plus et les rejeter immédiatement;
6. Ne pas être une machine à conserver des informations. Apprendre à filtrer ce qui ajoute vraiment de la valeur;
7. Ne pas trop travailler;
8. Donner plus d'importance à votre qualité de vie. Penser plus à toi.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans le livre «Contagious: Why Things Catch On», l'auteur Jonah Berger explique clairement que les déclencheurs mentaux sont destinés à permettre à votre cerveau de mieux fonctionner sans surcharger l'information.

Ils servent à relier une chose à une autre, car lorsque nous parlons d'une chose, nous la relions automatiquement à une autre, formant ainsi un lien entre elles, ce qui augmente votre pouvoir de persuasion dans la négociation de votre vente.

Dans «Le pouvoir des habitudes», l'auteur Charles Duhigg affirme que les gens peuvent utiliser toute anxiété pour le mieux. Par exemple, si vous valorisez les endorphines dans la course, votre habitude de courir chaque matin peut devenir un cycle automatique d'habitudes.

L'auteur Nir Eyal, dans son livre «Hooked», rapporte que les déclencheurs son comportement. Ce sont des suggestions qui indiquent aux gens comment ils doivent agir. La publicité capitalise sur ces motivations.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

Répondez honnêtement. Souffrez-vous ou avez-vous déjà souffert de l'un de ces points soulevés par Augusto Cury?

Sinon, vous pouvez vous considérer chanceux. Mais autrement, il est temps de retrousser vos manches et de mettre en œuvre les conseils apportés dans ce résumé.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «Anxiety: Facing Today's Evil»?

Que pensez-vous de «Anxiety: Facing Today's Evil» de Augusto Cury? Laissez-nous vos commentaires pour que nous sachions ce que vous pensez et que nous vous offrions toujours le meilleur!

Si vous souhaitez lire cet ouvrage dans son intégralité, cliquez sur l'image ci-dessous: