L'éveil de votre Puissance Intérieure - Tony Robbins

Voulez-vous changer de vie mais vous avez des difficultés à vous engager dans vos décisions? Tout au long de votre promenade, avez-vous tendance à croire que tout est contre vous?

Dans ce résumé de «L'éveil de votre Puissance Intérieure» nous voyons que Tony Robbins, conférencier spécialiste de la motivation, explique à quel point les décisions et les croyances sont importantes pour parvenir à un changement positif et devenir la personne que vous voulez être.

Alons-y!

À propos du livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure»

«L'éveil de votre Puissance Intérieure», de Tony Robbins, est un classique qui a aidé des millions de personnes dans le monde entier.

Publié sur le nom «Awaken the Giant Within» aux États-Unis, l'auteur nous montre comment fonctionne le système de prise de décision humaine et comment nous pouvons l'utiliser pour atteindre nos objectifs.

À propos de l'auteur Tony Robbins

Anthony Robbins est l'un des autorités mondiaux en matière de psychologie des performances de pointe et de programmation neurolinguistique.

En outre, Tony Robbins est aussi l'auteur de plusieurs best-sellers, tels que «Pouvoir Illimité», «Les onze lois de la réussite» et «L'argent: L'art de le maîtriser».

Robbins est l'un des responsables de la popularisation de la Programmation Neurolinguistique (PNL), étant considéré comme l'une des principales autorités en matière de psychologie et l'un des plus influents de sa génération.

Il a déjà donné ses enseignements à Arnold Schwarzenegger, Nelson Mandela, Oprah Winfrey et à l'ancien président des États-Unis, Bill Clinton.

À qui s'adresse ce livre?

Ce livre est destiné à ceux qui veulent changer de vie, à ceux qui souhaitent prendre de meilleures décisions et à tous ceux qui veulent assumer leurs responsabilités et le contrôle de leur destin.

Les idées principales du livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure»

• Vous avez le pouvoir de changer tout ce qui vous concerne;
• Tout ce qui se passe dans votre vie commence par une décision;
• La douleur et le plaisir sont les deux influences déterminantes de votre comportement et des choix que vous faites;
• Une croyance est un sentiment de certitude façonné par votre conditionnement, vos expériences et votre imagination;
• Vous pouvez modifier un état émotionnel en modifiant votre physiologie ou votre focus;
• Toutes vos expériences deviennent un guide de référence sur la façon dont vous vous conduirez à l'avenir.

Vue d'ensemble: Partie 1 - Le pouvoir de décision

Pour commencer le livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure», l'auteur explique quelle est la bonne façon de prendre des décisions afin d'atteindre l'objectif souhaité.

Quand avez-vous pensé pour la dernière fois à changer de vie? C'était peut-être la veille du Nouvel An quand vous avez décidé de faire un régime et de perdre du poids. Mais l'avez-vous vraiment concrétisé?

Pour Robbins, la raison de notre échec est la façon dont nous avons exprimé notre désir de changer, par exemple, au lieu de dire «je voudrais arrêter de manger des aliments transformés», dites «je vais commencer à manger sainement».

L'auteur Tony Robbins explique que s'engager est une tâche difficile, mais plus on se consacre, plus l'activité devient facile. Donc, lorsque vous échouez, pensez simplement à ce que vous pouvez apprendre de cette leçon, et surtout n'abandonnez pas!

Pour que vous ayez une plus grande autonomie et que vous puissiez réellement contrôler votre destin, l'auteur énumère les 3 types de décisions auxquelles nous devons prêter attention:

1. Conviction sur quoi il faut se concentrer;
2. Décisions sur ce que les choses signifient pour vous;
3. Sécurité sur ce qu'il faut faire pour obtenir les résultats souhaités.

De plus, les 6 lois qui contribuent activement à son pouvoir de décision sont présentées dans le livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure»:

1. Rappelez-vous le véritable pouvoir de décision;
2. Comprenez que l'étape la plus difficile pour parvenir à quelque chose est de faire un réel effort;
3. Prenez des décisions fréquemment;
4. Tirez les leçons de vos décisions;
5. Engagez-vous à respecter vos décisions, mais soyez flexible dans leur exécution;
6. Profitez des décisions prises.

Vue d'ensemble: Partie 2 - Douleur et plaisir

Dans la deuxième partie de «L'éveil de votre Puissance Intérieure», nous apprenons à changer une habitude que nous souhaitons éliminer de notre vie.

Même avec les meilleures intentions du monde, il peut être extrêmement difficile de changer notre comportement établi. C'est parce que tout ce que nous faisons ou est dû à notre besoin d'éviter la douleur ou à notre désir de plaisir.

Donc, si vous voulez mettre fin à une habitude particulière, une méthode efficace consiste à associer ce type de comportement que vous souhaitez exterminer à une forme de douleur.

Si vous voulez que ce changement se perpétue, il est essentiel que vous trouviez une nouvelle habitude qui vous donnera le même plaisir.

Vous en tirerez également profit en imaginant les bonnes choses qui vous attendent une fois que vous aurez rompu cette habitude.

Selon le livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure», cette technique s'est déjà révélée efficace pour aider les gens à adopter des habitudes extrêmes. Dans une étude, des chercheurs ont examiné la réadaptation des toxicomanes.

Les recherches ont montré que ceux qui trouvaient une habitude plus saine et plus agréable étaient moins susceptibles de rechuter.

Vue d'ensemble: Partie 3 - Changez vos croyances

Dans cette partie de «L'éveil de votre Puissance Intérieure», Tony Robbins explique qu'est-ce que sont les croyances et comment les changer.

Notre vision du monde et de nous-mêmes est façonnée par nos croyances. Mais qu'est-ce qu'une croyance?

Une croyance est une idée étayée par des preuves.

Pour la plupart d'entre nous, tout événement peut servir de référence à nos convictions. Malheureusement, cela signifie également que lorsque quelque chose de grave se produit, comme la perte d'un être cher, certaines personnes peuvent compter sur elle pour croire que la vie est terrible.

Mais nous n'avons pas besoin de ressentir cela: si nous pouvons interpréter la référence de manière positive, nous pouvons orienter nos vies sur une voie plus optimiste. Vous pouvez peut-être même vous sentir plus fort après une période de deuil, par exemple.

Donc, pour promouvoir un changement durable dans votre vie, vous devez d'abord changer vos croyances. Dans le livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure», Robbins propose 6 étapes qui vous permettront de sortir de la douleur et d'entrer dans le plaisir:

1. Décidez de ce que vous voulez vraiment et de ce qui vous empêche de l'avoir maintenant;
2. Utilisez un levier: associez une douleur intense à ne pas changer maintenant, et un plaisir immense à changer;
3. Arrêtez le schéma limitatif et destructeur;
4. Créez une alternative de renforcement;
5. Conditionnez le nouveau modèle jusqu'à ce qu'il soit cohérent;
6. Essayez-le.

Vue d'ensemble: Partie 4 - Vocabulaire

Selon l'auteur Tony Robbins, le langage que vous utilisez a une influence directe sur votre façon de penser et de ressentir, c'est-à-dire que les mots définissent votre expérience, ce qu'il appelle «vocabulaire transformationnel».

Notre discours construit nos émotions, et cela se passe souvent de manière négative. Il peut donc être difficile de changer notre vocabulaire, mais lorsque vous le changez, cela transforme automatiquement vos émotions.

Alors, comment pouvez-vous changer votre vocabulaire de manière à gérer vos émotions?

Le livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure» conseille au lecteur d' utiliser des mots plus intenses pour les émotions positives, tels que «très heureux», au lieu de «heureux». Les négatifs, en revanche, doivent être traités avec moins d'intensité, en utilisant des mots inhabituels et insolites.

Vue d'ensemble: Partie 5 - Les questions sont les réponses

Avez-vous déjà réfléchi à la plupart de nos pensées être des questions? Ce sont souvent ces pensées qui sont à l'origine de nos changements.

On peut donc dire que ces questions ont une grande pertinence pour notre qualité de vie.

Si nous posons des questions négatives, il est certain que nous aurons aussi des réponses négatives. Il est donc essentiel de changer ce comportement.

Par exemple, si chaque fois que vous vous trouvez dans une mauvaise situation, vous vous demandez «pourquoi cela m'arrive-t-il toujours?», vous concentrez vos pensées sur les échecs de la vie.

Quel en est le résultat? Votre humeur devient terrible, et votre expérience de la vie sera marquée par la négativité.

Selon l'auteur Tony Robbins dans son ouvrage «L'éveil de votre Puissance Intérieure», pour relever ce défi, il faut d'abord dresser une liste de questions, en essayant d'analyser les bonnes choses que l'on peut retirer des situations.

De plus, les questions vous donnent du pouvoir et vous aident à trouver des solutions.

Vue d'ensemble: Partie 6 - Valeurs de la vie

Pouvez-vous dire avec précision ce que vous croyez être le plus important dans la vie? Si vous n'êtes pas sûr, vous devriez vous efforcer de le savoir, car les personnes les plus heureuses sont celles qui comprennent leurs valeurs et vivent leur vie en conséquence.

Pour prendre une décision qui vous rende heureux, vous devez savoir en quoi vous accordez plus d'importance. Par exemple, à la croissance personnelle qu'à la sécurité financière?

Réfléchissez et listez vos valeurs les plus importantes par ordre de priorité, en expliquant les raisons pour lesquelles vous incluez chaque valeur. En effectuant cette sélection, vous vous rendrez compte que certaines valeurs ne sont pas conformes à vos objectifs.

La solution ici est de changer vos valeurs.

Vue d'ensemble: Partie 7 - Comprenez vos émotions

La maîtrise de soi repose sur la compréhension et la connaissance de nos émotions. Pour avoir le contrôle de soi, nous devons d'abord identifier nos vraies émotions. Nous avons tendance à être secoués par nos émotions négatives, généralement parce que nous les généralisons ou que nous ne les identifions pas.

Dès que vous identifiez la cause, vous pouvez utiliser le Vocabulaire de la transformation et exprimer votre sentiment. Cela atténuera le sentiment de négativité et rendra l'émotion plus facile à surmonter.

Il est également important de veiller à ne pas voir négativement vos émotions les plus difficiles. Toutes les émotions peuvent vous aider à évoquer des changements positifs dans votre vie, par exemple en indiquant que quelque chose ne va pas. C'est seulement à partir de là que vous pourrez commencer à changer.

D'après «L'éveil de votre Puissance Intérieure», comprendre la cause d'émotions particulières n'est que la première étape. Il vient ensuite un défi plus important: vous devez agir pour gérer cette émotion et changer sa cause.

Parfois, cependant, vous sentez que vous ne pouvez tout simplement pas gérer une certaine émotion. Lorsque cela se produit, essayez de vous rappeler de celles dont vous avez bien fait face.

Cela vous donnera plus de confiance en votre capacité à gérer les sentiments difficiles, car si vous avez réussi une fois, vous pouvez certainement le gérer plus souvent.

Vue d'ensemble: Partie 8 - L'influence sociale

Selon «L'éveil de votre Puissance Intérieure», même les plus petites décisions que vous prenez dans votre vie peuvent avoir une grande influence sociale. Beaucoup de gens croient qu'ils n'ont pas assez d' influence pour apporter un changement d'une telle ampleur, alors n'essayez même pas.

Mais la vérité est que les mêmes décisions qui sont essentielles pour changer nos vies sont également essentielles pour transformer la société.

Un dernier enseignement que Anthony Robbins fournit dans le livre est que vous devriez sourire à tout le monde. Cela peut améliorer votre humeur et celle de la personne, et à partir de là, générer une réaction en chaîne et améliorer l'humeur de nombreuses personnes ce jour-là.

Vue d'ensemble: 7 jours pour façonner votre vie

Tony Robbins propose au lecteur, dans son ouvrage «L'éveil de votre Puissance Intérieure», une semaine de changements, en effectuant les tâches suivantes:

1. Prenez le contrôle de vos émotions et remodelez vos expériences de la vie quotidienne;
2. Partez à la recherche d'une bonne condition physique afin d'avoir un bon niveau d'énergie;
3. Améliorez vos relations;
4. Prenez le contrôle de vos finances et apprenez les 5 éléments pour créer de la richesse (gagner plus de revenus; garder cette richesse; augmenter votre richesse; protéger votre patrimoine; profiter de votre richesse);
5. Définissez des attitudes conformes à vos valeurs et créez des paramètres pour connaître les progrès et ce qui est fait ou non;
6. Apprenez à utiliser le temps à votre avantage;
7. Prenez une journée de congé, planifiez quelque chose d'amusant et faites-le.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans le livre «Changer d'état d'esprit», la psychologue Carol S. Dweck explique comment nos croyances façonnent notre comportement et notre croissance. Alors que les mentalités produisent des visions du monde définitives, les gens peuvent changer à mesure qu'ils acquièrent de nouvelles compétences.

On peut apprendre aux êtres humains à réagir de différentes manières, par exemple en relevant les défis et en pensant différemment.

Pour l'auteur de «The Psychology of Selling», Brian Tracy, les gens qui réussissent renforcent leur dialogue intérieur avec des phrases optimistes et confiantes. Par exemple, si vous répétez la phrase «j'aime moi» tout au long de la journée, votre estime de soi augmentera certainement.

Enfin, dans le livre «Winning», Jack Welch souligne que nous devrions toujours rechercher la qualité dans notre vie professionnelle. Si vous n'êtes pas satisfait de votre emploi, trouvez un emploi qui suscite de l'enthousiasme dans votre carrière, il est très important que vous ne vous installiez pas et que vous ne quittiez pas la zone de confort.

Mais lorsque vous recherchez un emploi, analysez l'ensemble de l'entreprise: votre équipe, vos tâches, votre salaire, votre plan de carrière, etc. Et, lorsque vous commencez un nouvel emploi, essayez de dépasser toutes les attentes, donnez toujours le meilleur de vous-même.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

• Pour changer votre vie, concentrez-vous sur les décisions à prendre;
• Changez vos habitudes en associant les indésirables à la douleur et les désirés au plaisir;
• Pour changer qui vous êtes, changez vos croyances;
• Changer votre vocabulaire peut transformer vos attitudes et vos émotions;
• Pour trouver la meilleure solution à tout problème, posez les bonnes questions;
• Découvrez les valeurs de votre propre vie pour savoir si vous exploitez pleinement votre potentiel;
• Comprenez vos émotions et ce qui se cache derrière elles.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «L'éveil de votre Puissance Intérieure»?

Que pensez-vous de «L'éveil de votre Puissance Intérieure» de Tony Robbins? Laissez-nous vos commentaires pour que nous sachions ce que vous pensez et que nous vous offrions toujours le meilleur!

Si vous souhaitez lire cet ouvrage dans son intégralité, cliquez sur l'image ci-dessous: