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Vous voulez que tout soit parfait? Vous martelez les petites erreurs que vous avez déjà faites? Avez-vous cessé d'avoir une grande opportunité par peur de l'échec?

Vous n'êtes pas seul. Toutes les femmes ont appris dès leur plus jeune âge à ne pas échouer. Pendant ce temps, les garçons étaient encouragés à parler, à prendre des risques, et s'ils échouaient, ils essayaient à nouveau. Les garçons ont appris à être courageux.

Dans ce résumé du livre «Brave, Not Perfect», Reshma Saujani vous apprendra à vous libérer du «piège de la perfection» et comment devenir une femme plus courageuse pour réaliser vos rêves.

À propos du livre «Brave, Not Perfect»

«Brave, Not Perfect», inspiré du populaire TED Talk de Saujani, révèle la pression des femmes pour avoir l'air parfait et les modèles de beauté qui contrôlent leur vie.

Publié en France sous le nom «Peut-être pas parfaite, mais diablement courageuse!», le livre de Reshma Saujani aborde le problème de la façon dont les filles apprennent très tôt à être perfectionnistes et à avoir peur d'échouer, plutôt qu' apprendre à être courageuses.

Sur la base de centaines d'entretiens avec des femmes de tout le pays, elles ont parlé de leur volonté de transformer le monde ainsi que de leurs récits personnels sur le chemin parcouru pour tenter d'accepter les imperfections.

Reshma Saujani est une auteure américaine, également fondatrice et PDG de Girls Who Code, une organisation à but non lucratif qui vise à accroître la participation de femmes dans le domaine de l'informatique. Elle a été nommée par Forbes comme l'une des femmes les plus puissantes qui veulent changer le monde.

En plus de «Brave, Not Perfect», Saujani est l'auteur de «Women Who Do not Wait in Line» et du best-seller «Girls Who Code: Learn to Code and Change the World».

Ce livre est pour les femmes qui veulent être plus conscientes d'elles-mêmes dans une société qui n'enseigne que la perfection. Il convient à celles qui envisagent de relever ce défi.

Aussi, si vous êtes un homme qui sympathise avec la cause de l'émancipation des femmes, cette lecture sera agréable.

Les idées principales du livre «Brave, Not Perfect»

Les hommes ont appris à devenir courageux, tandis que les femmes ont appris à devenir parfait. À partir de cela, les femmes ont peur d'échouer;

Si vous échouez, cela signifie que vous avez essayé. Si vous avez essayé, cela signifie que vous avez pris un risque. Célébrez cela comme un acte de courage;

Préoccupez-vous davantage de faire ce qui vous rend heureux que de ce qu'ils veulent que vous fassiez;

Lorsque vous travaillez dur pour que tout le monde vous aime, vous finissez souvent par ne pas vous aimer beaucoup;

Une fois que vous apprenez à être assez courageux pour cesser de vous inquiéter de faire plaisir à tout le monde et de vous placer en premier, c'est lorsque vous devenez l'auteur autonome de votre propre vie;

Les rejets sont des marques de courage, considérez-les comme quelque chose de normal et non de limitant.

Vue d'ensemble: Comment les filles sont formées à la perfection

Dès leur plus jeune âge, les femmes sont élevées d'une manière qui leur fait craindre d'échouer, de dire ce qu'elles pensent, de faire des choix audacieux, de posséder et de célébrer leurs réalisations et de vivre la vie qu'elles veulent vivre, sans chercher constamment à obtenir une approbation extérieure. En d'autres termes: elles ont peur d'être courageux.

Les filles en viennent à croire que si elles n'obtiennent pas quelque chose tout de suite, elles sont bêtes. Vous pouvez voir comment cela les affecte plus tard dans leur vie, puisque la plupart du temps, elles prennent même les plus petites erreurs quotidiennes comme indicateurs d'une limitation fondamentale.

La «culture de l'endoctrinement», selon Reshma Saujani, commence très tôt avec les jouets, lorsque les garçons sont encouragés à jouer avec des jouets qui stimulent la création, comme les legos.

En revanche, les filles sont encouragées à jouer avec des jouets qui stimulent leurs capacités motrices, comme l'écriture et la fabrication de produits artisanaux, le développement du langage et l'interaction sociale.

Saujani souligne dans «Brave, Not Perfect» l'influence des films de princesses sur la vie des filles. Elles sont exposées à des comportements féminins stéréotypés, à la passivité, à la soumission et à la valorisation de caractéristiques telles que la minceur et la beauté.

De plus, les médias sociaux alimentent l'attente d'une perfection raffinée, peut-être plus que toute autre influence. Les filles passent beaucoup de temps à montrer sur les réseaux sociaux, par le biais de photos et de publications, à quel point elles sont populaires, belles et géniales. Alors qu'ils s'inquiètent aussi pour leur corps.

Vue d'ensemble: Courage «est le nouveau noir»

Reshma Saujani dit dans le livre «Brave, Not Perfect» que le courage est ce qui ajoute à votre vie tout ce que la perfection a essayé de lever, comme la joie entre autres choses importantes.

Ainsi, les femmes n'ont pas besoin d'être comme les hommes pour être courageuses et pour réussir.

Reshma souligne que vous devez être courageuse «en tant que femme». Cela signifie que les femmes doivent faire des choix en fonction de ce qu'elles veulent et de ce qui les rend heureuses, et non en fonction des espoirs des autres.

Elle souligne également dans «Brave, Not Perfect» qu'il existe des préjugés à l'encontre des femmes sur leur lieu de travail, en politique et ailleurs.

Il est important, même avec ces obstacles, que vous acceptiez les défis qui se présentent, que vous reconnaissiez que vous pouvez échouer et que vous n'abandonniez pas avant d'avoir essayé.

Vue d'ensemble: Faites du courage une habitude

Saujani donne dans «Brave, Not Perfect» des stratégies concrètes aux femmes pour surmonter les pensées et les attitudes autodestructrices grâce aux «défis quotidiens du courage».

Elle dit que pour acquérir l'habitude du courage, il faut d'abord prendre soin de votre santé. Vous pouvez prendre un temps pour bien dormir, méditer et prévoir un temps pour faire de l'exercice.

Dans cette stratégie présenté dans le livre, elle dit que si vous changez légèrement votre façon de penser, cela vous garantira un résultat choquant.

Lorsque vous vous trouvez à faire une déclaration sur vos limites, souvenez-vous de cela en ajoutant un «encore» à la fin et vous sentirez immédiatement la différence.

Un exemple donné dans «Brave, Not Perfect»: si vous pensez «Je ne suis pas courageux», changez cette pensée en «Je ne suis pas encore courageux».

Le livre «Brave, Not Perfect» indique que lorsque vous êtes confronté à une situation difficile ou à une opportunité et que vous ne savez pas si vous allez y faire face, vous devez vous demander: «Cela n'est vraiment pas important pour moi, ou je ne le fais pas parce que je suis dans la peur et hors de ma zone de confort?»

Ou, en d'autres termes, «Est-ce mon drame ou ma voix de sagesse qui parle?»

Reshma conseille de, lorsque vous êtes confronté à une situation qui vous fait peur, au lieu de vous concentrer sur ce qui vous effraie, de prendre du recul et de vous demander «Quel serait le coût si je ne faisais pas cela? Et quelle option me fait le plus peur?»

Pour cette circonstance, Reshma Saujani dit que lorsque vous êtes confronté à un défi ou à une opportunité et que vous ne savez pas quoi faire, demandez-vous quel conseil vous donneriez à quelqu'un dans cette situation.

Car, en moyenne, nous prenons de meilleures décisions pour les autres que pour nous-mêmes.

Définissez les défis quotidiens du courage

Dans cette stratégie présentée dans «Brave, Not Perfect», c'est souligné qu' il n'y a pas de voie définie pour devenir courageux, autre que de prendre des mesures qui renforcent le courage plutôt que la peur.

Elle souligne ainsi qu'il faut choisir chaque jour l'une des stratégies disponibles et la suivre jusqu'à ce qu'elle devienne une habitude.

Dans ce sujet, Reshma Saujani aborde l'importance de recevoir un retour d'information pour vous permettre d'évoluer, de le considérer comme un moyen d'améliorer ce qui a été noté, et non comme une critique qui vous empêche de faire ce que vous voulez.

Reshma dit que les personnes qui ont du courage cherchent constamment à s'améliorer.

L'auteur Reshma Saujani affirme que les rejets rendent les gens courageux et nous conseille de lire les histoires de célébrités ou de personnes à succès qui ont subi divers rejets jusqu'à ce qu'ils en arrivent là où ils en sont aujourd'hui.

Elle cite en exemple Steve Jobs, qui a été licencié de sa propre entreprise, Apple, ce qui ne l'a pas détruit et ne l'a pas empêché d'atteindre ses objectifs.

Selon «Brave, Not Perfect», 99% de notre sentiment de peur est une fausse alerte. Cependant, notre corps ne fait pas la différence entre un danger réel et un «faux danger».

Ainsi, nous finissons par être exposés à des crises cardiaques ou à des signes de danger.

Lorsque nous essayons d'être parfaits, tout petit défaut envoie le signal que nous devons courir. Ce qu'il faut faire, c'est s'entraîner à reconnaître que, la plupart du temps, il faut ignorer l'alarme parce que ce n'est pas un vrai signe de danger, c'est juste notre anxiété.

Comme a été dit dans le livre «Brave, Not Perfect», même si vous venez d'avoir une idée géniale, une «voix dans votre tête» vous dit de ne pas faire cela, sans avoir de raison.

Cependant, Reshma affirme que vous ne devez pas arrêter de faire quelque chose parce que vous pensez que vous n'êtes pas prêt, puisque vous ne saurez jamais tout.

Le pire qui puisse arriver si vous essayez, c'est d'échouer, et il n'y a aucun problème à cela. Si vous ne faites pas les premiers pas, vous vous demanderez toujours ce que vous avez perdu. Il vaut bien mieux échouer parce que vous avez essayé, que de ne jamais prendre le risque.

Reshma Saujani dit dans «Brave, Not Perfect» que nous ne devons pas avoir peur de l'échec. Il fait partie de nous de nous développer et de devenir de meilleures personnes. Si vous avez échoué, cela signifie que vous avez essayé, alors vous avez fait un acte de courage.

Faites quelque chose que vous ne savez pas faire

Comme remarqué par le livre «Brave, Not Perfect», il n'y a rien de mieux que de développer à ce que l'on considère comme n'étant pas bon, d'accepter que les erreurs font partie du processus et que l'on va évoluer.

En outre, elle vous conseille de rechercher une activité physique que vous considérez comme un défi, afin que vous puissiez faire preuve de courage.

Lorsque vous êtes confronté à une situation où vous devez réparer quelque chose et que vous n'avez aucune idée de la manière de le faire, Reshma Saujani vous conseille d' essayer de vos propres mains au lieu de demander l'aide de quelqu'un.

Si vous n'y parvenez pas, appelez le support technique pour vous conseiller sur la marche à suivre, ou regardez un tutoriel sur youtube, par exemple.

Faites confiance et concentrez-vous davantage sur vous-même

D'après «Brave, Not Perfect», nous devons avoir confiance en nous pour prendre des décisions. Écouter ce que notre instinct nous dit est un acte de courage important.

De plus, vous devez entraîner votre cerveau à se concentrer moins sur ce que pensent les autres et plus sur qui vous voulez être et ce que vous voulez; apprendre à dire «non» quand vous ne voulez pas quelque chose et ne pas avoir peur de poser des questions et de persister.

Ce faisant, vous vous entraînerez à devenir une femme plus courageuse.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans le livre «En Avant Toutes», Sheryl Sandberg enseigne que les femmes sont bloquées sur le marché professionnel par les préjugés, le manque d'opportunités et souvent la création de leurs propres barrières.

Et ces barrières le sont: manque de confiance en soi, peur, sentiment d'incapacité et d'infériorité par rapport aux hommes.

Le livre «The Wisdom of Failure», par Laurence G. Weinzimmer et Jim McConoughey, enseigne que depuis l'enfance, nous entendons dire que l'échec est une mauvaise chose et que nous le craignons plus que toute autre chose dans la vie.

Cependant, nous devons considérer l'échec comme une forme d'apprentissage et de croissance.

Enfin, dans «L'éveil de votre Puissance Intérieure», Tony Robbins explique que rester fidèle à ses décisions peut être difficile, mais plus on essaie, plus c'est facile. Ainsi, lorsque vous ne parvenez pas à évoquer un changement dans votre vie, ne vous découragez pas. Pensez plutôt à ce que vous pouvez apprendre de l'échec.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

En suivant les stratégies de Reshma Saujani présentés dans «Brave, Not Perfect» pour devenir une femme plus courageuse, vous ferez face aux défis qui vous attendent, avec plus de confiance en vous. Il est temps de mettre fin à la peur de suivre vos rêves et de dire oui à la possibilité de contribuer au monde.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «Brave, Not Perfect»?

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Brave, Not Perfect - Reshma Saujani

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