Changer d'état d'esprit - Carol S. Dweck

La mentalité interfère-t-elle avec notre comportement? Est-il possible de changer notre mentalité ou sommes-nous nés avec un ensemble de caractéristiques fixes? Ce sont les questions qui déplacent les réflexions du livre «Changer d'état d'esprit».

Ce livre repose sur un principe simple: le monde est divisé entre ceux qui sont ouverts à l'apprentissage et ceux qui y sont fermés. Et ce trait affecte tout dans la vie, de votre vision du monde à vos relations interpersonnelles.

Carol S. Dweck, auteure et enseignante en psychologie, explique comment les mentalités influent sur leur vie et explique qu'il est possible d'avoir une mentalité figée pour certaines choses et une mentalité de croissance pour d'autres.

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À propos du livre «Changer d'état d'esprit»

«Changer d'état d'esprit: Une nouvelle psychologie de la réussite», publié en 2010, traite des différences entre les personnes qui ont un état d'esprit fixe et celles qui ont un état d'esprit croissant.

Cet état d'esprit définit notre façon de voir la vie et ses défis, et la manière dont elle nous rapproche ou nous éloigne du succès. Carol Dweck révèle avec brio que votre état d'esprit est le facteur décisif dans l'exploration de votre potentiel, quel qu'il soit.

À propos de l'auteur Carol S. Dweck

Carol S. Dweck, Ph. D., est chercheuse en personnalité et psychologie. Elle est professeur de psychologie à l'université de Stanford et a également enseigné à l'université de Columbia. En outre, il est membre de l'Académie américaine des arts et des sciences.

À qui convient ce livre?

Le livre «Changer d'état d'esprit» convient à tous ceux qui veulent découvrir des mentalités différentes et comment elles influencent le comportement.

Il convient également aux personnes qui souhaitent apprendre à maximiser leur potentiel.

Les idées principales du livre «Changer d'état d'esprit»

• Il existe deux types d'état d'esprit: le fixe et le croissant;
• Les personnes ayant une mentalité fixe ont peur de prendre des risques et se concentrent trop sur le problème et non sur la solution;
• La société finit par nous inciter à croire à des normes d'intelligence ou de réussite qui, pour l'esprit fixe, finissent par devenir des sources de frustration;
• Les personnes ayant une attitude de croissance aiment les défis car elles pensent que l'erreur est une source d'apprentissage. Ils peuvent même se sentir mal à propos de l'échec pendant un moment, mais ils se concentrent ensuite sur la solution;
• L'esprit de croissance peut être développé à la fois chez soi et chez les autres;
• Les compétences peuvent être développées, tout ce que vous devez faire est de faire l'effort;
• Vous pouvez appliquer l'état d'esprit fixe et l'état d'esprit de croissance dans différents domaines et à différents moments de votre vie;
• Si vous avez des enfants, faites attention à ce dont vous leur parlez, car vous risquez de développer l'esprit fixe dans leur tête.

Vue d'ensemble: Esprit de croissance

Certaines personnes sont plus intelligentes, plus réfléchies ou plus aventureuses que d'autres. Selon Carol Dweck, pendant des années, les experts ont attribué ces différentes caractéristiques à la combinaison de l' environnement, de la physiologie et du patrimoine génétique de chaque individu.

Cependant, d'autres facteurs contribuent à déterminer les caractéristiques individuelles, notamment les traits qui déterminent si votre état d'esprit est fixe ou croissant, comme l'affirme le livre «Changer d'état d'esprit».

Ceux qui considèrent leur personnalité ou leur intelligence comme inébranlable possèdent une mentalité fixe. Ils pensent que ces caractéristiques ne sont pas susceptibles de changer et estiment devoir prouver constamment leur valeur dans diverses situations.

Les personnes ayant une mentalité fixe développent généralement cette perspective dans l'enfance, sous l'influence des parents et des enseignants.

D'autre part, les personnes qui ont une mentalité de croissance croient qu'elles peuvent améliorer ou changer leurs caractéristiques au fil du temps. Ils pensent que l'avenir représente des opportunités de croissance.

Vue d'ensemble: L'impact de l'état d'esprit

L'esprit a des implications importantes, même si la plupart des gens ne sont pas en mesure d'estimer leurs propres capacités, comme l'explique l'auteur Carol Dweck.

Les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à prendre les fautes de manière personnelle. Ils interprètent tout revers, du licenciement à la cessation de la fréquentation, comme une forme de rejet.

Leur faible estime de soi est exacerbée par le sentiment de ne pas être désiré. Ils s'efforcent de cacher leurs faiblesses, mais croient que leurs relations, leurs traits de caractère et ceux de leurs partenaires sont impossibles à changer.

En revanche, les personnes soucieuses de leur croissance croient pouvoir changer de personnalité. Ils sont plus susceptibles de développer leurs talents. Ils adorent apprendre et se sentent frustrés lorsqu'ils n'atteignent pas leur potentiel, tout en maîtrisant mieux le stress.

La mentalité détermine également les qualités de leadership, y compris la performance dans les études. Selon le livre «Changer d'état d'esprit», les étudiants en médecine ayant un état d'esprit fixe ont perdu l'intérêt pour une classe importante après avoir passé 60 examens.

Habitués au renforcement rapide après un problème, ils ont cessé d'être intéressés quand ils n'ont pas gagné des récompenses rapides. Les élèves soucieux de leur croissance ont prospéré à mesure que les cours devenaient plus difficiles.

La mentalité joue un rôle important dans le développement du talent «naturel». Un chercheur en éducation s'est rendu compte que des personnes exceptionnelles, des nageurs aux musiciens, ne présentaient pas leurs talents avant d'étudier et de s'engager.

Par exemple, Mozart a travaillé pendant une décennie avant de composer quelque chose de mémorable. De plus, les artistes et les inventeurs partagent la capacité d'apprendre au fil du temps. Ils ne dépendent pas uniquement de leurs capacités naturelles.

Selon Carol Dweck, les mentalités affectent les personnes déprimées. Les étudiants dépressifs soucieux de leur croissance ont tendance à travailler pour résoudre leurs dépressions en maintenant leurs engagements envers les études et leurs autres intérêts.

Les étudiants qui ont un état d'esprit fixe deviennent moins actifs et impliqués quand ils entrent dans la dépression. Les personnes ayant un état d'esprit fixe réagissent différemment aux compliments que celles qui ont un état d'esprit de croissance.

Lors d'un test, les élèves félicités pour leurs compétences élevées n'aimaient pas avoir à résoudre des problèmes plus difficiles. Ils ont dit que la charge de travail supplémentaire enlevait la satisfaction d'apprendre.

Dans le même temps, les étudiants qui ont reçu des éloges pour cet effort ont déclaré aimer travailler avec des défis. Féliciter la capacité d'un enfant a même incité à réduire son QI, tout en louant ses efforts pour augmenter son score.

Étiqueter des personnes peut être très préjudiciable: qualifier un enfant de «surdoué» ou d' «exceptionnel» ou utiliser des stéréotypes sexuels ou raciaux. De telles étiquettes peuvent créer un sentiment d'infériorité et générer sa propre prophétie négative.

Souvent, d'après le livre «Changer d'état d'esprit», le classement empêche les personnes d'atteindre leur potentiel. Lorsqu'ils croient en ces stéréotypes, ils peuvent mentir ou exagérer sur leurs véritables réalisations.

Vue d'ensemble: Changer votre mentalité

Si les mentalités produisent des visions du monde définitives, les gens peuvent changer lorsqu'ils acquièrent de nouvelles compétences. On peut apprendre aux êtres humains à réagir de différentes manières, par exemple en relevant les défis et en pensant différemment., comme l'affirme l'auteur Carol Dweck.

Par exemple, lorsque des athlètes ayant une mentalité de croissance se défient, ils développent des traits positifs. Selon les chercheurs, ces athlètes n'ont pas remporté le succès seuls.

Ils se sont concentrés sur le processus et ont ignoré les distractions, profitant du défi autant que de la conclusion positive. Ils ont appris des échecs et ont reconnu que le travail ardu leur apportait un avantage personnel.

En revanche, comme souligné dans le livre «Changer d'état d'esprit», les athlètes ont été contraints de gagner pour montrer qu'ils étaient meilleurs que leurs concurrents. Cependant, quand ils perdent, ils se sentent déprimés.

Vue d'ensemble: Talent et enseignement

Carol Dweck présente une recherche qui montre que les entreprises dont les dirigeants ont un état d'esprit de croissance ont tendance à rechercher des employés capables de corriger leurs lacunes et de trouver de nouvelles solutions. Ces cadres croient en la capacité des gens à se développer.

Une étude a comparé les organisations en fonction de la variation de leur valeur marchande. En comparant les entreprises qui ont connu une croissance exceptionnelle, on a découvert que leur succès était lié à des dirigeants qui examinaient les processus de l'entreprise et remettaient en question leurs échecs.

Une autre étude a révélé que le fait de fixer une tâche aux élèves et de leur expliquer comment la réussite sera mesurée permet de déterminer l'état d'esprit qu'ils ont développé.

Le livre «Changer d'état d'esprit» indique que les enseignants doivent faire attention au langage utilisé. Faire des éloges aveugles peut souvent perturber les élèves car ils peuvent se tromper sur la rapidité de leur apprentissage, l'efficacité de leurs habitudes d'étude ou leur niveau de compétence.

Féliciter les élèves pour leurs efforts et leurs réalisations les incite à relever de plus grands défis. Les enfants peuvent jouer des louanges inoffensives - comme «Tu apprends vite parce que tu es intelligent!». - pour comprendre qu' apprendre lentement est une mauvaise chose.

Il n'est pas non plus judicieux de protéger les enfants de l'échec. L'auteur souligne que ne pas être le meilleur, ou échouer, de temps en temps, cela arrive dans la vie.

Les parents qui s'efforcent d'être les meilleurs n'offrent pas de poste de remplacement à l'enfant s'il ne réussit pas, ce qui l'amène à blâmer les autres, à dévaloriser l'activité ou à développer une faible estime de soi.

Vue d'ensemble: Ouvert et fermé: état d'esprit et leadership

Un dirigeant ayant un état d'esprit fixe peut conduire l'entreprise à la faillite. Selon l'auteur Carol Dweck, un chercheur a découvert que lorsque les cadres se concentrent uniquement sur leur réputation personnelle, cela peut coûter cher à l'entreprise.

Le livre «Changer d'état d'esprit» affirme que le même chercheur a découvert que les cadres qui se considèrent comme des génies ou des visionnaires ne constituent pas de grandes équipes.

Les cadres ayant un état d'esprit de croissance sont à l'extrême opposé. Les bons leaders ont le désir d'apprendre. Des études montrent qu'il n'existe pas de «leader né». Les gens deviennent des leaders en changeant leur personnalité et en acceptant le défi de la vie.

Le livre «Changer d'état d'esprit» présente qu'au lieu d'essayer de trouver les futurs dirigeants en fonction de leur talent naturel, les entreprises doivent différencier les candidats aux postes de direction en fonction de leur potentiel de développement individuel et leur donner l'occasion d'acquérir de nouvelles compétences.

En fait, lorsque les organisations donnent aux employés la possibilité d'apprendre, elles leur permettent de progresser, de gagner plus et d'être mieux préparés aux défis professionnels.

Vue d'ensemble: Dans l'amour et la guerre

L'auteur Carol Dweck affirme que les personnes à l'esprit ouvert ont des réactions différentes dans leurs relations personnelles par rapport aux personnes à l'esprit fixe. Ces derniers recherchent les affiliations spontanées et les ruptures dramatiques, ainsi que le retardement du pardon en pensant que c'est une preuve de faiblesse.

Lorsque les relations se dégradent, les personnes à l'esprit fixe sont obligées de blâmer leur partenaire. Ils évitent toute culpabilité personnelle. Dans les cas extrêmes, selon «Changer d'état d'esprit», une personne peut être si compétitive qu'elle va jusqu'à défier de l'identité et des réalisations de son partenaire.

Votre vision du monde peut être une source de bonheur ou d' anxiété, selon la manière dont vous interprétez les événements et dont vous y réagissez. Les personnes ayant une mentalité fixe ont tendance à porter des jugements.

Les psychologues ont utilisé la thérapie cognitive pour encourager les gens à se demander la raison de leurs jugements extrêmes sur les autres, et si leurs opinions sont justifiées, pour voir leurs émotions. C'est un moyen de briser le cycle d'un état d'esprit fixe et d'ouvrir de nouvelles voies de croissance.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans le livre «Geração de Valor», l'auteur Flávio Augusto affirme que les pensées gagnantes ont plus de chances d'aboutir à des résultats positifs, tandis que les pensées banales n'aboutissent qu'à des résultats banals.

Selon l'auteur Stephen R. Covey dans «8eme habitude», une personne dotée d'un fort QE sait quoi dire au bon moment, ce qu'elle ressent et comment exprimer ses sentiments. Tout porte à croire que l'assouplissement quantitatif pourrait être plus déterminant pour le succès à long terme que le QI.

Enfin, l'auteur Mich Anthony «Selling with Emotional Intelligence» explique que nous devons apprendre à avoir plus d'empathie, à comprendre instinctivement les motivations des personnes avec lesquelles nous négocions.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

Votre objectif, selon l'auteur Carol S. Dweck, devrait toujours être de rechercher l'état d'esprit de croissance dans tous les domaines de votre vie. Pour ce faire, concentrez-vous toujours sur la solution et non sur le problème. Acceptez tous les défis et toutes les situations comme des opportunités de croissance.

Si vous étudiez, comprenez qu'une note est le résultat d'un ensemble de situations à un moment donné et ne détermine pas qui vous êtes. Si vous voulez vous améliorer, il suffit d'étudier davantage et de vous préparer mentalement.

Cherchez à stimuler la pensée de la croissance chez vos enfants et les personnes qui vous entourent. Cela signifie valoriser l'effort et non le résultat, rejeter les pensées limitatives et les jugements, et se concentrer sur les opportunités d'apprentissage.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «Changer d'état d'esprit: Une nouvelle psychologie de la réussite»?

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