Avez-vous du mal à gérer le stress? Le monde ne semble pas vous apporter la paix? Calmez-vous, vous n'êtes pas seul! Ce livre, intitulé «Nietzsche para Estressados», explique que, tout comme vous, beaucoup d'autres personnes se demandent comment vivre leur vie plus pleinement et plus agréablement.

Dans ce résumé du livre de Allan Percy, nous parlerons des principaux enseignements de Nietzsche afin que vous puissiez vivre une vie sans stress. Vous apprendrez comment créer une solide estime de soi, cultiver de bonnes relations, libérer tout votre potentiel, vivre calmement et vous amuser.

Vous voulez en savoir plus? Alors lisez la suite.

«Nietzsche para Estressados» a été écrit par Allan Percy et publié en 2009. Le matériel présenté 99 doses de Friedrich Nietzsche, dans lesquelles l'auteur discute pour montrer au lecteur les enseignements du philosophe, d'une manière facile et pratique.

Allan Percy est le pseudonyme de l'écrivain espagnol Francesc Miralles. Il est l'auteur de plus de 14 livres de développement personnel comme «Kafka for Overwhelmed», «Oscar Wilde for Restless», et «Einstein for Distracted». En plus d'être écrivain, Percy est traducteur, musicien, éditeur et coach.

À qui convient le livre «Nietzsche para Estressados»?

«Nietzsche para Estressados» est indiqué pour les personnes qui souffrent de stress, ainsi que pour celles qui veulent vivre une vie plus calme, améliorer leur estime de soi, avoir de bonnes relations et, aussi, pour celles qui veulent en savoir un peu plus sur la pensée de Nietzsche.

Quels sont les points essentiels du «Nietzsche para Estressados»?

Il existe plusieurs sources de stress, mais elles peuvent être éliminées grâce à un travail interne de connaissance de soi et de compréhension des pensées et des émotions;

La connaissance de soi vous donne les outils nécessaires pour vous développer, grandir et améliorer votre qualité de vie;

La qualité de vie augmente lorsque vous avez de bonnes relations. Elles sont faciles à cultiver, une fois que vous avez compris les besoins et les sentiments des autres et de vous-même;

La philosophie est capable de traiter certaines affections psychologiques et émotionnelles sans médicaments, comme la dépression, le stress et l'anxiété.

Dans «Nietzsche para Estressados», Allan vous guidera à travers la philosophie et les enseignements de Nietzsche, afin que vous puissiez mieux gérer le stress.

Dans cette section, les principales sources d'irritation exposées par l'auteur sont rassemblées:

Selon Percy, lorsque vous perdez de vue votre objectif, vous êtes stressé. Si vous avez un grand but dans la vie, capable de vous garder motivé, vous serez capable de surmonter n'importe quel obstacle, y compris la nervosité.

L'une des sources de stress, selon Nietzsche, est l'idée fausse selon laquelle il faut toujours chercher à être heureux, oubliant ainsi la nature éphémère du bonheur.

Au lieu de vous frustrer parce que vous n'avez pas réussi à vous maintenir heureux, vous devriez utiliser les éclairs de bonheur pour vous propulser vers l'avant, ce qui évitera bientôt un stress inutile.

Selon le livre «Nietzsche para Estressados», perdre le contact avec la nature est une source de stress. Ceux qui vivent en ville doivent jouer un rôle pour s'intégrer dans la société, mais dans la nature, ils peuvent être qui ils sont vraiment.

C'est pourquoi Percy recommande un contact régulier avec la nature.

Une autre source de stress, selon le philosophe Nietzsche, est la plainte, caractéristique de la société actuelle. Les gens se réunissent pour se plaindre de l'économie, des impôts, du système de santé, de la politique, de l'absence de justice, du temps, du travail et de bien d'autres choses encore.

Selon Allan Percy, bien souvent, ils se plaignent juste parce qu'ils aiment se plaindre, sans rien faire pour changer la situation. Cela génère du stress et de l'angoisse.

Pour Nietzsche, le stress ne provient pas de situations extérieures, mais de la propre interprétation que l'individu fait de ce qui lui arrive. Ce n'est pas le monde qui est stressant, c'est la lecture que vous en faites qui peut vous stresser ou non.

L'auteur vous suggère d'arrêter de vous préoccuper de choses qui sont indépendantes de vous, et de vous amuser davantage.

Une autre source de stress, explique Percy, est le silence. Bien qu'il s'agisse d'un outil puissant de connaissance de soi et de développement personnel, il peut aussi être l'arme principale d'une guerre psychologique entre deux personnes.

C'est pourquoi Nietzsche recommande de dire ce que l'on ressent, même si l'on ne trouve pas les mots justes, car cela vaut mieux que le silence.

Selon Friedrich Nietzsche, se mentir à soi-même est source de stress. Elle vous empêche de voir vos propres erreurs, faisant paraître le monde plus hostile et stressant qu'il ne l'est réellement.

La hâte est une autre source d'agitation. Marcher lentement dans la vie, apprécier chaque détail et profiter du voyage, telles sont les recommandations de l'auteur Allan Percy.

Percy explique que le stress est provoqué par la pensée du passé ou du futur, qui affecte votre présent. Concentrez-vous donc sur l'ici et maintenant, car c'est le seul endroit où vous avez le pouvoir d'agir.

Le surmenage est une source de stress, selon le livre «Nietzsche para Estressados». Ne pas avoir au moins deux tiers de la journée pour soi n'est pas sain. Travailler plus d'heures par jour n'augmente pas votre productivité, mais plutôt votre usure.

Selon Allan Percy, créer des besoins considérés comme inutiles est stressant, comme changer de voiture tous les cinq ans, avoir une maison à la plage ou inscrire ses enfants à des activités extrascolaires coûteuses.

Vous ne devez pas avoir l'impression que vous ne pouvez être heureux que si vous parvenez à réaliser ces accomplissements.

Je suis impliqué dans de mauvaises relations

Enfin, les mauvaises relations créent du stress.«Nietzsche para Estressados» explique que vous aurez souvent envie de forcer une amitié ou de vous défendre dans un débat.

Il recommande de laisser faire: si quelqu'un ne vous aime pas, acceptez-le, et si la personne pense différemment et est décidée à le faire, n'essayez pas de la faire changer d'avis.

Les discussions animées sont une source de stress, il faut donc les éviter. Allan Percy recommande de rester calme dans un débat, d'écouter l'autre partie sans l'interrompre et d'essayer d'être gentil, plutôt que de montrer que vous avez raison.

Continuez à lire notre résumé, et apprenez avec nous quelques conseils de Nietzsche pour vivre heureux et en harmonie avec le monde qui vous entoure!

Allan Percy nous rappelle que les personnes les plus heureuses sont celles qui ont un but dans la vie. Il conseille donc de mettre sa vie en perspective, d'évaluer ce que l'on a fait jusqu'à présent et où l'on veut aller. De cette façon, les erreurs commises perdent de leur importance, la motivation augmente et le stress disparaît.

Un autre conseil de l'auteur est que ces objectifs doivent être de véritables rêves. Pour Nietzsche, les rêves sont les biens les plus précieux dans la vie d'une personne. Si vous y croyez et que vous vous fixez pour objectif de les atteindre, vous réaliserez de grandes choses.

Percy vous propose une série d'étapes pour développer votre estime de soi.

Premièrement, vous devez vivre pour vous-même, pas pour les autres. Cela est plus facile si vous ne vous comparez pas aux autres. Comprenez que les êtres humains sont imparfaits, ne cherchez donc pas la perfection et pardonnez vos propres erreurs.

Aussi, analysez moins et agissez plus, car l'évolution est en mouvement.

Selon l'auteur, avoir l'air d'avoir une image est un signe de faible estime de soi. Il vous expose donc quelques activités pratiques pour l'augmenter: 

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Nietzsche para Estressados - Allan Percy

Apprenez dans ce résumé comment éliminer le stress, améliorer l'estime de soi, trouver le bonheur et rendre la vie plus paisible.

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