Nietzsche para Estressados - Allan Percy

Avez-vous du mal à gérer le stress? Le monde ne semble pas vous apporter la paix? Calmez-vous, vous n'êtes pas seul! Ce livre, intitulé «Nietzsche para Estressados», explique que, tout comme vous, beaucoup d'autres personnes se demandent comment vivre leur vie plus pleinement et plus agréablement.

Dans ce résumé du livre de Allan Percy, nous parlerons des principaux enseignements de Nietzsche afin que vous puissiez vivre une vie sans stress. Vous apprendrez comment créer une solide estime de soi, cultiver de bonnes relations, libérer tout votre potentiel, vivre calmement et vous amuser.

Vous voulez en savoir plus? Alors lisez la suite.

Le livre «Nietzsche para Estressados»

«Nietzsche para Estressados» a été écrit par Allan Percy et publié en 2009. Le matériel présenté 99 doses de Friedrich Nietzsche, dans lesquelles l'auteur discute pour montrer au lecteur les enseignements du philosophe, d'une manière facile et pratique.

Qui est Allan Percy?

Allan Percy est le pseudonyme de l'écrivain espagnol Francesc Miralles. Il est l'auteur de plus de 14 livres de développement personnel comme «Kafka for Overwhelmed», «Oscar Wilde for Restless», et «Einstein for Distracted». En plus d'être écrivain, Percy est traducteur, musicien, éditeur et coach.

À qui convient le livre «Nietzsche para Estressados»?

«Nietzsche para Estressados» est indiqué pour les personnes qui souffrent de stress, ainsi que pour celles qui veulent vivre une vie plus calme, améliorer leur estime de soi, avoir de bonnes relations et, aussi, pour celles qui veulent en savoir un peu plus sur la pensée de Nietzsche.

Quels sont les points essentiels du «Nietzsche para Estressados»?

• Il existe plusieurs sources de stress, mais elles peuvent être éliminées grâce à un travail interne de connaissance de soi et de compréhension des pensées et des émotions;
• La connaissance de soi vous donne les outils nécessaires pour vous développer, grandir et améliorer votre qualité de vie;
• La qualité de vie augmente lorsque vous avez de bonnes relations. Elles sont faciles à cultiver, une fois que vous avez compris les besoins et les sentiments des autres et de vous-même;
• La philosophie est capable de traiter certaines affections psychologiques et émotionnelles sans médicaments, comme la dépression, le stress et l'anxiété.

Pourquoi suis-je stressé?

Dans «Nietzsche para Estressados», Allan vous guidera à travers la philosophie et les enseignements de Nietzsche, afin que vous puissiez mieux gérer le stress.

Dans cette section, les principales sources d'irritation exposées par l'auteur sont rassemblées:

Je n'ai pas d'objectif

Selon Percy, lorsque vous perdez de vue votre objectif, vous êtes stressé. Si vous avez un grand but dans la vie, capable de vous garder motivé, vous serez capable de surmonter n'importe quel obstacle, y compris la nervosité.

Rechercher le bonheur, toujours

L'une des sources de stress, selon Nietzsche, est l'idée fausse selon laquelle il faut toujours chercher à être heureux, oubliant ainsi la nature éphémère du bonheur.

Au lieu de vous frustrer parce que vous n'avez pas réussi à vous maintenir heureux, vous devriez utiliser les éclairs de bonheur pour vous propulser vers l'avant, ce qui évitera bientôt un stress inutile.

Je n'ai aucun contact avec la nature

Selon le livre «Nietzsche para Estressados», perdre le contact avec la nature est une source de stress. Ceux qui vivent en ville doivent jouer un rôle pour s'intégrer dans la société, mais dans la nature, ils peuvent être qui ils sont vraiment.

C'est pourquoi Percy recommande un contact régulier avec la nature.

Se plaindre tout le temps

Une autre source de stress, selon le philosophe Nietzsche, est la plainte, caractéristique de la société actuelle. Les gens se réunissent pour se plaindre de l'économie, des impôts, du système de santé, de la politique, de l'absence de justice, du temps, du travail et de bien d'autres choses encore.

Selon Allan Percy, bien souvent, ils se plaignent juste parce qu'ils aiment se plaindre, sans rien faire pour changer la situation. Cela génère du stress et de l'angoisse.

Le stress vient de l'intérieur de moi

Pour Nietzsche, le stress ne provient pas de situations extérieures, mais de la propre interprétation que l'individu fait de ce qui lui arrive. Ce n'est pas le monde qui est stressant, c'est la lecture que vous en faites qui peut vous stresser ou non.

L'auteur vous suggère d'arrêter de vous préoccuper de choses qui sont indépendantes de vous, et de vous amuser davantage.

Je ne dis pas ce que je ressens

Une autre source de stress, explique Percy, est le silence. Bien qu'il s'agisse d'un outil puissant de connaissance de soi et de développement personnel, il peut aussi être l'arme principale d'une guerre psychologique entre deux personnes.

C'est pourquoi Nietzsche recommande de dire ce que l'on ressent, même si l'on ne trouve pas les mots justes, car cela vaut mieux que le silence.

Je ne dis pas la vérité

Selon Friedrich Nietzsche, se mentir à soi-même est source de stress. Elle vous empêche de voir vos propres erreurs, faisant paraître le monde plus hostile et stressant qu'il ne l'est réellement.

Je suis toujours pressé

La hâte est une autre source d'agitation. Marcher lentement dans la vie, apprécier chaque détail et profiter du voyage, telles sont les recommandations de l'auteur Allan Percy.

J'essaie d'échapper au présent

Percy explique que le stress est provoqué par la pensée du passé ou du futur, qui affecte votre présent. Concentrez-vous donc sur l'ici et maintenant, car c'est le seul endroit où vous avez le pouvoir d'agir.

Je travaille trop

Le surmenage est une source de stress, selon le livre «Nietzsche para Estressados». Ne pas avoir au moins deux tiers de la journée pour soi n'est pas sain. Travailler plus d'heures par jour n'augmente pas votre productivité, mais plutôt votre usure.

Des besoins futiles

Selon Allan Percy, créer des besoins considérés comme inutiles est stressant, comme changer de voiture tous les cinq ans, avoir une maison à la plage ou inscrire ses enfants à des activités extrascolaires coûteuses.

Vous ne devez pas avoir l'impression que vous ne pouvez être heureux que si vous parvenez à réaliser ces accomplissements.

Je suis impliqué dans de mauvaises relations

Enfin, les mauvaises relations créent du stress.«Nietzsche para Estressados» explique que vous aurez souvent envie de forcer une amitié ou de vous défendre dans un débat.

Il recommande de laisser faire: si quelqu'un ne vous aime pas, acceptez-le, et si la personne pense différemment et est décidée à le faire, n'essayez pas de la faire changer d'avis.

Les discussions animées sont une source de stress, il faut donc les éviter. Allan Percy recommande de rester calme dans un débat, d'écouter l'autre partie sans l'interrompre et d'essayer d'être gentil, plutôt que de montrer que vous avez raison.

Comment être plus heureux?

Continuez à lire notre résumé, et apprenez avec nous quelques conseils de Nietzsche pour vivre heureux et en harmonie avec le monde qui vous entoure!

Je fais un rêve

Allan Percy nous rappelle que les personnes les plus heureuses sont celles qui ont un but dans la vie. Il conseille donc de mettre sa vie en perspective, d'évaluer ce que l'on a fait jusqu'à présent et où l'on veut aller. De cette façon, les erreurs commises perdent de leur importance, la motivation augmente et le stress disparaît.

Un autre conseil de l'auteur est que ces objectifs doivent être de véritables rêves. Pour Nietzsche, les rêves sont les biens les plus précieux dans la vie d'une personne. Si vous y croyez et que vous vous fixez pour objectif de les atteindre, vous réaliserez de grandes choses.

Travaillez sur votre estime de soi

Percy vous propose une série d'étapes pour développer votre estime de soi.

Premièrement, vous devez vivre pour vous-même, pas pour les autres. Cela est plus facile si vous ne vous comparez pas aux autres. Comprenez que les êtres humains sont imparfaits, ne cherchez donc pas la perfection et pardonnez vos propres erreurs.

Aussi, analysez moins et agissez plus, car l'évolution est en mouvement.

Selon l'auteur, avoir l'air d'avoir une image est un signe de faible estime de soi. Il vous expose donc quelques activités pratiques pour l'augmenter:

• Laissez vos actions parler pour vous; 
• Reconnaissez vos forces; 
• Débarrassez-vous des éléments d'auto-sabotage; 
• Profitez des opportunités; 
• Faites des exercices physiques.

Enfin, il conseille de ne pas baser son estime de soi sur ce que les autres pensent.

Cultiver de bonnes relations

Selon le livre «Nietzsche para Estressados», avoir des amis est quelque chose qui améliore la qualité de la vie, car ce sont ceux qui compatissent à nos épreuves et se réjouissent de nos succès, ce qui est rare et précieux.

En outre, un bon ami est aussi celui qui vous dit ce que vous devez entendre, même si c'est quelque chose de difficile, ce qui vous permet de grandir et de mûrir.

Selon l'auteur, les bonnes relations ne sont pas stressantes. Si vous parvenez à aimer sans rien attendre en retour, vous pouvez construire une relation saine sans perdre votre liberté et vous serez donc sans stress.

Analysez vos problèmes

Allan Percy partage une recette facile pour vivre sans stress. Elle consiste à cataloguer vos problèmes. Tout le monde a des problèmes, ça fait partie de la vie. Cependant, il est important de savoir les distinguer selon leur degré d'importance.

Une fois que vous aurez fait cela, vous vous rendrez compte que la plupart d'entre eux n'ont pas d'impact durable et que, par conséquent, ils ne sont plus des problèmes.

Apprendre à gérer les succès et les échecs

Percy met en garde contre les dangers du succès. Le succès masse l'ego et peut entraîner des problèmes tels que la toxicomanie, les mauvaises relations et la prise de risques inutiles.

En revanche, l'échec apporte plusieurs avantages souvent négligés, tels que: l'humilité, la créativité pour rechercher des alternatives, la prudence pour réfléchir avant d'agir, l'invitation à se réinventer, la résilience et la vision de nouvelles opportunités.

Vos problèmes vous apprennent la transformation, alors utilisez-les comme un chemin vers le développement.

S'engager dans un voyage de connaissance de soi

La connaissance de soi est une tâche ardue, mais nécessaire pour acquérir une vie épanouie.

Le fait de disposer d'un espace silencieux où vous pouvez écouter vos pensées, sans les juger, vous aidera à connaître et à comprendre vos besoins, vos peurs, vos désirs et vos frustrations, ce qui vous permettra de relever efficacement vos défis.

L'ouvrage, «Nietzsche para Estressados», explique que la paix et le tourment résident dans le cœur, et qu'ils se manifestent en fonction de l'attention que vous leur portez. Connaître les lentilles à travers lesquelles vous voyez - des lentilles avec des filtres de jugements et de préjugés - vous évitera de souffrir.

Allan Percy recommande la méditation pour diminuer l'effet de ces lentilles sur nous.

Un autre avantage de la connaissance de soi est qu'elle vous permettra d'étendre votre potentiel, en vous connectant à quelque chose de plus élevé.

Pour Nietzsche, l'être humain est un pont, et non une destination finale, ce qui signifie qu'il y a quelque chose en chacun de nous qui va au-delà du terrestre. Selon l'auteur, cette perspective élargit les capacités de chaque personne et lui permet de surmonter ses propres limites.

Avoir des espaces de silence

Allan Percy explique que les êtres humains ont besoin de silence et de retraite. C'est dans ces moments d'introspection que la créativité s'épanouit, et que vous prenez les rênes de votre vie, en faisant les bons choix.

La période d'isolement apporte également d'autres avantages, tels que: la réduction de la pression artérielle, du rythme cardiaque et respiratoire; la neutralisation du stress; le renforcement du système immunitaire; la stimulation de l'activité cérébrale et l'amélioration des tensions musculaires.

Vivre dans l'ici et maintenant

Il faut vivre le présent, ou du moins un futur ou un passé pas trop lointain, pour ne pas être prisonnier de ses propres fantasmes, sinon le fardeau sera grand, et avec lui viendront la mélancolie et le ressentiment.

Faites attention à ce que vous pensez

Percy enseigne que l'univers est un miroir qui reflète ce que vous pensez. Si vous êtes négatif, vous aurez des difficultés, si vous êtes optimiste, les choses s'écoulent facilement.

Selon l'auteur, il y a deux états d'esprit que vous devez cultiver : avoir de l'humour, rire et pardonner. Ils apportent un certain nombre de bienfaits à votre santé, ainsi qu'une réduction du stress.

Passez un bon moment

L'auteur estime que la vie ne doit pas être ennuyeuse. Pour supprimer l'ennui de votre vie, il vous suggère d'éliminer toutes les activités qui ne vous apportent que de l'ennui et de la mauvaise humeur.

Éloignez-vous de toutes les personnes intéressantes, essayez de travailler sur quelque chose de motivant, changez la routine, découvrez de nouveaux endroits, apprenez quelque chose de nouveau chaque jour et faites des folies de temps en temps.

Autres livres sur Motivation

Daniel Goleman, dans son livre «L'intelligence Émotionnelle», précise que le QI ne contribue qu'à hauteur de 20% à votre réussite dans la vie. Le reste est le résultat de l'intelligence émotionnelle, qui comprend des facteurs tels que la capacité d'auto motivation, la persistance, le contrôle des impulsions, la régulation de l'humeur, l'empathie et l'espoir.

L'auteur, Dale Carnegie, enseigne dans son livre «Comment Dominer le Stress et les Soucis», comment blinder son esprit, contourner les soucis et devenir plus fort face aux problèmes quotidiens.

Enfin, dans «Anxiety: Facing Today’s Evil», Augusto Cury aborde des questions importantes liées à la santé mentale. Il explique de manière claire et objective le syndrome de la pensée accélérée (SPA) et apporte la réflexion que ralentir nos pensées et savoir gérer notre esprit est fondamental pour une vie plus saine.

D'accord, mais comment puis-je utiliser les stratégies de  «Nietzsche para Estressados»?

Maintenant que vous avez appris les principaux concepts abordés dans «Nietzsche para Estressados, pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à quelques conseils pratiques ?

• Rêvez en grand et ayez des objectifs ! Ils seront votre meilleure arme contre tous les défis que la vie met sur votre chemin;
• Pratiquez des activités de connaissance de soi. Vous réaliserez votre plein potentiel et comprendrez mieux votre temps et votre rythme. De plus, votre estime de soi s'améliorera et vous serez en mesure de vivre la vie que vous avez toujours voulue, en établissant des relations saines;
• Prenez le temps de vous connecter à la nature, en retrait et en silence. Ainsi, votre esprit se calmera, votre stress disparaîtra et vous aurez des idées créatives pour résoudre vos problèmes;
• Rappelez-vous que la plupart des gens n'ont pas un esprit malade, ils s'interrogent simplement sur les épreuves de la vie. C'est normal, et la philosophie offre la réponse à toutes ces questions.

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Nous espérons que vous avez apprécié notre résumé et que vous pourrez appliquer les conseils de l'auteur Allan Percy dans votre vie. Laissez votre avis dans les commentaires, car vos réactions sont importantes pour nous permettre de vous offrir un contenu de qualité, toujours.

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