La méthode Bullet Journal - Ryder Carroll

Vous sentez-vous constamment occupé et débordé? Vous ne pouvez pas organiser vos tâches? Oubliez vos obligations? Avez-vous des difficultés à planifier pour l'avenir?

Si vous souffrez de ces obstacles, ce livre vous promet un moyen d'enregistrer votre passé, d'organiser votre présent et de projeter votre avenir de la meilleure façon possible.

Tout cela se fait à travers ce que Ryder Carroll appelle «La Méthode Bullet Journal», une sorte de journal intime qui concentrera tout ce qui est le plus important pour vous. De cette façon, vous valorisez vos ressources les plus importantes: le temps et l'énergie.

Dans ce résumé, voyez comment cette méthode peut augmenter votre productivité et examinons chaque aspect de Bullet Journal. Allons-y!

À propos du livre «La Méthode Bullet Journal»

«La Méthode Bullet Journal» a été lancé en 2018 aux États-Unis. Depuis lors, cette publication figure sur la liste des best-sellers du New York Times et a été traduite dans plus de 25 langues.

Le livre est écrit dans un langage simple et pratique. En outre, pour illustrer la manière dont les pages du Bullet Journal doivent être remplies, l'auteur utilise une source différenciée, qui donne l'idée du texte manuscrit, comme dans le journal.

À propos de l'auteur Ryder Carroll

Ryder Carroll est auteur et concepteur de produits numériques. Il a inventé la méthode Bullet Journal lorsqu'il a tenté d'atténuer les effets de sa maladie liée au TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention).

En plus d'être cité dans de grands véhicules tels que The Times, le New York Times, le Wall Street Journal et la BBC, Ryder a présenté son exposé sur TED Talk.

À qui convient ce livre?

La méthode Bullet Journal est utile pour quiconque souhaite être plus productif, organisé et concentré sur les tâches qui auront un impact réel sur sa vie. Qui ne veut pas ça, non?

Que ce soit pour les études, le travail ou même pour sa vie personnelle, la proposition de l'auteur promet d'aider ceux qui se sentent dépassés par leurs responsabilités et qui cherchent à optimiser leur temps.

Les idées principales du livre «La Méthode Bullet Journal»

• Notre temps et notre énergie sont les ressources les plus précieuses de notre vie;
• Il est possible de compléter plus en faisant moins;
• Pour «naviguer» avec succès dans le monde, nous devons d'abord nous regarder et nous comprendre mieux;
• Avec l'utilisation du Bullet Journal, vous cesserez de réagir et commencerez à agir aux événements de votre vie;
• BuJo (surnom affectueux de Bullet Journal) vous aide à comprendre vos pensées et à les analyser d'un point de vue différent. En outre, cela vous aide à identifier et à vous concentrer sur ce qui est vraiment important.

Organiser l'esprit

Selon des études, environ 70000 pensées traversent notre esprit chaque jour. Ce serait suffisant pour écrire un livre tous les jours. C'est trop!

Cependant, contrairement à un livre, nos pensées sont partout, ce qui empêche de comprendre ce qui est le plus important. Donc, nous ne pouvons pas nous concentrer directement sur ces choses et nous nous retrouvons désorganisés et débordés.

Par conséquent, l'auteur Ryder Carroll souligne l'importance de créer un moyen de mettre de l'ordre dans ce chaos de la pensée. L'écriture est l'un des meilleurs moyens de le faire.

En écrivant, Carroll explique que nous pouvons organiser nos pensées et contrôler notre esprit. En outre, nous sommes en mesure de:

• Visualiser facilement ce qui doit être fait;
• Forcer l'esprit à penser dans une direction spécifique pour obtenir plus de détails.

Le Bullet Journal apparaît donc comme une solution pour organiser tout ce volume intense de pensées qui nous est quotidien.

Grâce à cela, il est possible de comprendre ce qui est vraiment important et ce qui peut être jeté, en évitant une perte de temps et d'efforts et en optimisant tout ce qui est vraiment important.

Ce qui compte, c'est l'exécution

L'auteur cite une idée dans «La Méthode Bullet Journal» qui peut vous surprendre: trop d'organisation peut vous distraire et finir par aller à l'encontre du but recherché.

Disons que vous écrivez vos plans pour les 5 prochaines années. Vous pensez que vous faites une différence et que vous travaillez pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Cependant, vous écrivez simplement des choses sur papier. Juste ça. Le Bullet Journal est conçu de manière à minimiser les pertes de temps au cours de cette phase de planification.

Son approche dans cette partie est aussi optimisée que possible et l'accent est mis sur les résultats.

Selon Ryder Carroll, vous pouvez passer des heures et des heures à dessiner le plan parfait, avec toutes les possibilités parfaitement alignées. Mais ce n'est pas bon du tout. Ce qui est vraiment important, c'est de passer à l'étape suivante. L'essentiel n'est pas la planification, mais l'exécution!

Inventaire mental

Ryder Carroll estime que nous devons réduire le nombre de décisions auxquelles nous sommes confrontés chaque jour afin de pouvoir concentrer nos efforts sur les problèmes les plus importants.

Cette idée est similaire à celle de Steve Jobs et Mark Zuckerberg, créateur de Facebook. Ils diminuent le nombre de décisions quotidiennes en utilisant toujours le même ensemble de vêtements.

Pour vous aider à identifier et à éviter ces décisions superflues, l'auteur suggère la pratique de l'inventaire mental, qui comprend les étapes suivantes:

• Sur une feuille de papier orientée horizontalement, créez trois colonnes;
• Dans la première colonne, indiquez ce sur quoi vous travaillez actuellement;
• Dans la colonne du milieu, indiquez tout ce sur quoi vous devriez travailler;
• Dans la troisième colonne, dressez une liste de ce sur quoi vous aimeriez travailler.

Il est important d' être assez honnête avec vous-même. Cette liste vous permet de visualiser une image plus claire des domaines dans lesquels vos efforts sont actuellement investis, explique le livre «La Méthode Bullet Journal».

De cette façon, vous pouvez analyser et obtenir des instructions. Carroll suggère que vous deviez vous poser les questions suivantes:

• Est-ce important? (Pour vous ou quelqu'un que vous aimez);
• Est-ce vital? (Pensez au loyer, aux taxes, aux emprunts, à votre emploi, etc.)

Tout article qui ne réussit pas le test ci-dessus doit être considéré comme une distraction, qui n'ajoute aucune valeur à votre vie. Ceux qui sont approuvés seront probablement de deux types: les tâches que vous devez faire (responsabilités) et les choses que vous voulez faire (vos objectifs).

Éléments du Bullet Journal

Le BuJo est divisé en plusieurs sections, appelées collections par Ryder Carroll. Ce sont:

L'Index

Ce sont les premières pages du cahier, qui indiquent tout le contenu du Bullet Journal. L'idée est que cette section est organique, c'est-à-dire que vous devez ajouter les pages à l'index lorsque vous créez plus de contenu.

Feuille de route mensuelle

Dans le journal mensuel, «La Méthode Bullet Journal» suggère de réserver une page pour le mois en cours et d'entrer les numéros des jours et l'initiale en indiquant chaque jour de la semaine.

Sur la page suivante, vous devriez énumérer toutes les tâches et responsabilités à remplir au cours du mois en question.

Feuille de route quotidienne

Ici, vous pouvez réserver une page pour chaque jour ou mettre plus d'un jour sur une même page, à votre discrétion. Comme explique Ryder Carroll, cette section est celle qui ressemble le plus à un journal normal.

Vous devez répertorier toutes les actions ponctuelles à prendre ce jour-là et noter également des informations pertinentes sur les événements survenus au cours de la journée.

Feuille de route de l'avenir

Dans cette collection, vous devez entrer les tâches et les événements qui se produiront au cours des mois suivants. Cette partie servira de source d'informations sur le moment du mois et vous permettra de configurer votre nouvelle route chaque mois.

Collections personnalisées

En plus des quatre collections répertoriées ci-dessus, l'auteur Ryder Carroll explique que vous pouvez personnaliser votre Bullet Journal selon vos préférences. Il nous dit qu'il a beaucoup d'exemples de personnes qui utilisent cette partie pour les fonctions les plus variées.

Nous en énumérons ici quelques-uns:

• Livres à lire;
• Films à regarder;
• Contrôle financière;
• Contrôle des habitudes;
• Enregistrement des activités physiques.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans «L'essentialisme», l'auteur Greg Mckeown travaille également sur l'idée que la meilleure façon d'être plus productif est d'écarter tout ce qui n'est pas significatif et de concentrer pleinement nos efforts sur ce que nous considérons comme important.

Dans son grand succès, «Le pouvoir des habitudes», Charles Duhigg parle de la force que possèdent les habitudes dans nos vies, que ce soit positivement avec les bonnes habitudes ou négativement avec les mauvaises habitudes.

Enfin, dans le livre «Focus», Daniel Goleman affirme que la pratique ne vous rapproche de la perfection que si elle est faite intelligemment, c'est-à-dire si la personne qui s'exerce utilise ce temps pour faire des ajustements et des améliorations. L'attention que vous portez à l'entraînement est cruciale.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

• Choisissez un cahier de votre choix (idéalement pas trop petit pour pouvoir y insérer plus de contenu et pas trop grand, pour des raisons pratiques);
• Réservez les trois premières pages pour l'index;
• Entrez la page du mois en cours;
• Ajoutez les journaux quotidiens, selon votre préférence;
• Dessinez votre feuille de route de l'avenir;
• Créez vos collections personnalisées;
• N'oubliez pas de numéroter les pages;
• Chaque fois que vous ajoutez du contenu, n'oubliez pas de mettre les pages correspondantes dans l'index.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «La Méthode Bullet Journal»?

Que pensez-vous de «La Méthode Bullet Journal» de Ryder Carroll? Laissez-nous vos commentaires pour que nous sachions ce que vous pensez et que nous vous offrions toujours le meilleur!

Si vous souhaitez lire cet ouvrage dans son intégralité, cliquez sur l'image ci-dessous: