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Somos propensos a esquecer que todas as pessoas enfrentam momentos difíceis, nos quais temos a sensação de que os acontecimentos e circunstâncias têm mais controle sobre nossa vida do que nós mesmos.

De certa forma, as dificuldades podem ser tão grandes, que somos levados a esquecer as frustrações de pessoas próximas a nós.

Porém, não estamos sozinhos. Segundo Tony Robbins:

 “Parte de uma vida de qualidade, parte do verdadeiro sucesso, é aprender a avaliar e considerar a luta emocional dos outros. Isso nos proporciona um senso de gratidão maior por nossa vida, até mesmo por nossas lutas.”

“A única maneira de experimentar a riqueza da vida é viver numa atitude de gratidão: apreciar o que você tem e o que pode dar. A melhor maneira de garantir sua felicidade é ajudar os outros a encontrarem também a felicidade.”

O resumo do livro “Mensagens De Um Amigo” tem a proposta de lhe ajudar a assumir o controle e começar a mudar a sua qualidade de vida, através de decisões simples, que você verá mais à frente. Está pronto? Então vamos lá.

Sobre o livro “Mensagens De Um Amigo”

O livro “Mensagens De Um Amigo”, lançado em 2017, do original “Notes From a Friend” (em inglês), foi escrito por Tony Robbins, que mostra através de exemplos reais e dicas preciosas, como a disciplina e a consciência de seus atos podem ser renovadoras.

Esta obra é composta por 112 páginas e é dividida em 11 capítulos, ou seja, 11 lições compartilhadas por Tony Robbins, que vão lhe ajudar a chegar onde quiser.

Tony Robbins, ou Anthony Robbins, americano nascido em 1960 no estado da Califórnia, é autor de seis best sellers internacionais e protagonista do aclamado documentário “Eu não sou seu Guru”, tradução de “I am not your guru”. 

Robbins é um dos responsáveis pela popularização da Programação Neurolinguística (PNL), além de ser um famoso coach e considerado um dos homens mais influentes de sua geração.

Tony já forneceu seus ensinamentos a milhares de pessoas, incluindo Arnold Schwarzenegger, Nelson Mandela, Oprah Winfrey e o ex-Presidente dos Estados Unidos, Bill Clinton.

Para todos que estão passando por “tempos difíceis” e buscam uma melhora na qualidade de vida, o livro “Mensagens De Um Amigo” oferece compreensão e apoio através de alguns passos simples.

Também é indicado para pessoas que desejam e/ou precisam de inspiração. Ele oferece estímulo, através de ideias, sobre como lidar com qualquer desafio que você esteja enfrentando.

Caso você queria saber mais sobre as outras obras de Tony Robbins, essa obra é uma excelente introdução.

Principais ensinamentos do livro “Mensagens De Um Amigo”

Antes de adentrarmos no conteúdo da obra, confira aqui algumas frases que elucidam o que te espera nesse resumo: 

“Quase todas as mudanças que queremos fazer se enquadram em uma de duas categorias: ou queremos mudar a maneira como nos sentimos sobre as coisas, ou queremos mudar nossas ações”;

“Você pode mudar qualquer coisa em sua vida, hoje, alterando suas percepções e mudando suas ações”;

“Seu passado não é igual ao futuro”;

“A chave para o sucesso é decidir o que é mais importante para você e, em seguida, tomar medidas massivas a cada dia para torná-lo melhor, mesmo quando não parece que está funcionando”;

“Em última análise, são nossas decisões, não as condições de nossas vidas que determinam nosso destino”.

Agora, é hora de entender cada uma delas e tudo o que Tony Robbins tem a nos dizer como um bom amigo. Vamos nessa? 

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“Sentindo-se sufocado… como reverter”

Tony Robbins deixa claro que “nosso passado não é igual ao nosso futuro”. Não se limite ao que foi feito ontem, mas em vez disso, invista sua energia nas melhorias que pode fazer hoje, baseando-se nos erros cometidos ontem.

Muitas vezes temos medo de tentar novamente e isso acontece porque não queremos lidar com a frustração associada ao erro. 

A chave para o sucesso é determinar quais são suas prioridades. Mas isso não é o suficiente, pois também é preciso adotar medidas, todos os dias, para se tornar melhor. Concentre - se nas soluções e não nos problemas.

 “A primeira chave para o sucesso é a força pessoal. Força pessoal significa ser persistente na ação: Cada vez que você faz alguma coisa, aprende com isso, e encontra um meio de fazer melhor na próxima vez.”

As pessoas bem-sucedidas têm uma coisa em comum: Elas não desistem quando recebem um não, mas fazem o contrário. Se motivam: “Creio que a maioria das pessoas não chegaria a vinte nãos… muito menos cem ou mil! Contudo, é o que levamos às vezes para alcançar o êxito”.

“Projete suas convicções e… destrua-as”

Existe uma força que é capaz de controlar todas as suas decisões. Ela afeta a forma como você pensa e como você se sente em todos os momentos da sua vida. Determina, também, o que você fará e o que não fará. Ela se chama convicção.

Para exemplificar o poder das convicções, vamos a um exemplo: Alguém já lhe pediu alguma vez: “Pode fazer o favor de ir buscar o sal?”, e você foi para a cozinha pensando “Não sei onde está o sal”. Procurou por toda parte e acabou dizendo: “Não consigo encontrar o sal”.

A pessoa que lhe pediu veio até onde você estava, parou próximo a você e pegou o sal bem na sua frente. Daí você pensa: “Como não o vi?”. Simples, é porque você não acreditou que ele estava lá.

Segundo Tony Robbins: “assim que temos uma convicção, esta começa a controlar o que podemos ver e o que podemos sentir”. Elas são muito poderosas, então precisamos ser cuidadosos sobre o que escolhemos acreditar, principalmente sobre nós mesmos.

Basicamente, podemos criar crenças sobre qualquer coisa, basta encontrarmos algumas referências para comprová-las. “Você pode escolher em que vai acreditar sobre si mesmo, e essas convicções vão determinar suas ações”. 

Robbins completa dizendo que o importante é que você escolha crenças que o apoiem e lhe dêem esperança e energia.

“Bem-vindo ao grande estado de… você”

A forma como nos movimentamos afeta nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. O movimento altera a química do nosso corpo, desde atividades físicas como andar, correr e pular, até atividades menores, como expressões faciais. Então, devemos perceber que a emoção é criada pelo movimento. 

Para se sentir um vencedor, basta você começar a agir como um. Encontre aqueles que são bem-sucedidos e modele a fisiologia, a confiança, a respiração, o gesto e a caminhada dessas pessoas.

Outra forma de fazer isso é modelar os movimentos que você mesmo faz quando está se sentindo bem. Você irá descobrir uma maneira de aproveitar a capacidade de cada célula do seu corpo.

 “Como você está fazendo contato com modelos de confiança, sucesso e felicidade, não se limite a observar sua fisiologia, mas também passe a ouvir o que dizem. Escute a estrutura de sua linguagem e aprenderá a desenvolver… o vocabulário do sucesso.”

Assim como a forma como nos movemos, as palavras que usamos controlam os nossos pensamentos. E os pensamentos controlam a maneira como nos sentimos e o que fazemos.

Podemos comprovar isso, quando ficamos comovidos, ouvindo os discursos de Martin Luther King Jr. ou John F. Kennedy, mesmo eles sendo de décadas atrás.

As palavras têm a capacidade de mudar o que sentimos, e muitas pessoas não têm consciência disso quando trocam palavras com outras pessoas e até consigo mesmas.

“Você deve se preparar para um novo tipo de teste de vocabulário. Pense em algumas palavras que usa para descrever sua vida e que fazem com que se sinta horrível. Depois, pense em algumas palavras novas que pode usar no lugar delas. Pode fazer com que sejam cômicas, se quiser. Divirta-se.”

Sinta-se ‘extasiado’, em vez de apenas ‘satisfeito’. ‘Fascinado’, em vez de apenas ‘interessado’. Maravilhado, em vez de apenas ‘bem’. Você não é apenas ‘determinado’, mas ‘incontrolável’”.

Outros livros sobre mudança de mentalidade para o sucesso

Carol Dweck, em seu livro “Mindset” (Mentalidade), debate sobre como nossas crenças moldam nosso comportamento e crescimento. Enquanto mindsets produzem visões de mundo definitivas, pessoas podem mudar ao aprender novas habilidades.

Seres humanos podem ser ensinados a reagir de diferentes formas, como enfrentar desafios e pensar de outra maneira.

Para o autor de “The Psychology of Selling” (A Psicologia da Venda), Brian Tracy, pessoas de sucesso melhoram seu diálogo interior com frases otimistas e confiantes. Por exemplo, se você repetir a frase “Eu gosto de mim mesmo” ao longo do dia, sua autoestima certamente aumentará.

O livro “Programação Neurolinguística Para Leigos”, das autoras Kate Burton e Romilla Ready, ensina os fundamentos da PNL, usados por Tony Robbins em suas aulas e trabalhos. Nele, você aprenderá a gerenciar melhor as emoções, ter comunicação empática, entre muitas outras coisas.

Como realizar o Desafio Mental de Dez Dias para alcançar o sucesso?

Tony Robbins nos propõe a fazer o que ele chama de “Desafio Mental de Dez Dias”, que segundo ele “permitiu-me assumir o controle de minha mente, ao não me deixar manter um pensamento negativo de maneira sistemática”.

Está preparado? Então, vamos as regras:

Recuse-se a se contagiar de pensamentos, sentimentos, perguntas ou palavras prejudiciais a si mesmo e a outras pessoas;

Quando se pegar focando no negativo, isso irá acontecer, imediatamente faça perguntas para você chegar a um lugar melhor. Tais como “O que há de tão grave nesse problema?” e “O que estou disposto a fazer, e a não fazer, para alcançar o que quero?”;

Ao se levantar pela manhã, pergunte-se: “Com que estou feliz em minha vida neste momento? O que me torna feliz? Como isso me faz sentir?”. Antes de se deitar, à noite, pergunte-se: “O que aprendi hoje? Como o dia de hoje aumentou a qualidade de minha vida? Como posso usar o dia de hoje como um investimento para meu futuro?”;

Sua energia deve ser direcionada para as soluções, não para os problemas;

Caso permaneça mais de 5 minutos preso em pensamentos, sentimentos, perguntas ou palavras prejudiciais a si mesmo e a outras pessoas, recomece “Desafio Mental de Dez Dias”.

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Aprenda através das lições de Tony Robbins, neste resumo de Mensagens de um Amigo, que a chave do sucesso está ao alcance de todos: é só dar o primeiro passo!

Mensagens De Um Amigo - Tony Robbins

Descubra nesse resumo, que a chave do sucesso está ao alcance de todos... é só dar o primeiro passo!