Existe uma maneira bastante eficaz de melhorar sua autoimagem: treinando e usando seu subconsciente como se ele fosse um músculo. Essa é a premissa de "Liberte Sua Personalidade", escrito pelo médico cirurgião Maxwell Maltz.
Para ele, a chave para acessar o mecanismo do subconsciente é a autoimagem, uma figura formada na nossa mente que tem o poder de conduzir você para o sucesso ou para o fracasso. A boa notícia é que isso pode ser conscientemente mudado.
Para algumas pessoas pode ser mais fácil, para outras mais desafiador. O certo é que, uma vez reconfigurada a maneira como você se enxerga, será possível se expressar espontaneamente e ter uma vida plena.
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"Liberte Sua Personalidade" foi publicado pela primeira vez em 1960, sob o título original "Psycho-Cybernetics: A New Way to Get More Living out of Life", quando o autor Maxwell Maltz já era um cirurgião plástico com décadas de experiência.
O livro se tornou uma referência para autores e treinadores comportamentais de renome, como Tony Robbins, Zig Ziglar e Brian Tracy, e ganhou diversas novas edições e reimpressões ao longo das décadas.
Publicado em 18 idiomas, estima-se que o total de exemplares vendidos gire em torno de 30 milhões de cópias.
Maxwell Maltz (1899 – 1975) foi um cirurgião plástico estadunidense e autor de diversos livros de autoajuda e ficção. Iniciou sua carreira na década de 1920 após concluir o doutorado em medicina e estudar técnicas avançadas de cirurgias cosméticas na Alemanha.
Ao longo de sua vida, escreveu peças, novelas, livros técnicos na sua área de especialidade e até uma autobiografia. Apesar de ter uma carreira brilhante tanto como médico quanto como escritor, foi com "Psycho-Cybernetics" que Maltz foi imortalizado como um dos autores de autoajuda mais influentes de todos os tempos.
"Liberte Sua Personalidade" é recomendado para todos que sofrem e perdem grandes oportunidades todos os dias devido à insegurança e timidez, e queiram desenvolver uma personalidade mais proativa.
Vamos detalhar cada aspecto do livro e mostrar como — e por que — você deve construir uma autoimagem que lhe permita se expressar e alcançar seu propósito. Preparado?
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De acordo com o autor Maxwell Maltz, a autoimagem é a nossa ideia do tipo de pessoa que somos, é a fundação de toda a nossa personalidade, dos nossos comportamentos e até das circunstâncias que nos cercam.
O livro, "Liberte Sua Personalidade", destaca dois aspectos importantes para compreendê-la:
O caminho para uma vida plena é encontrar uma autoimagem com a qual seja possível e adequado conviver, que não provoque vergonha e que possa ser expressada, ao invés de escondida.
Como exercício, pratique e experimente novos hábitos de pensamento, imaginação, memorização e ação. Tudo isso com dois objetivos:
As pessoas têm um instinto para o sucesso que é muito mais complexo do que o instinto animal. Segundo o autor Maxwell Maltz, a imaginação criativa faz com que possamos escolher nossos objetivos e criar coisas novas.
Há cinco princípios básicos pelos quais o servomecanismo opera e que uma pessoa deve memorizar, caso queira criar a autoimagem de alguém bem sucedido:
Conforme explicado por Maxwell Maltz no livro "Liberte Sua Personalidade", a imaginação criativa perpassa cada ação humana. É a imaginação que forma a imagem delimitadora do campo de ação do mecanismo criativo.
Não agimos de acordo com o que as coisas realmente são, mas de acordo com as imagens que temos dessas coisas.
O autor propõe um exercício: durante 30 minutos, imagine que sua ação em determinada situação seja impecavelmente apropriada, o mais próximo possível do ideal, sem colocar metas.
Quando você vivenciar a situação imaginada, o sistema resgatará esses dados e replicará a resposta ao contexto.
Se aceitamos uma ideia de uma fonte externa e acreditamos que ela seja integralmente verdadeira, essa ideia tem sobre nós o mesmo efeito de uma hipnose, ainda que ela não tenha base factual.
O autor Maxwell Maltz recomenda sessões diárias de relaxamento de 30 minutos. O indivíduo deve sentar ou deitar confortavelmente, tomar consciência de cada parte do corpo e eliminar qualquer esforço ou resistência.
Em seguida, após cinco minutos, deve-se parar de prestar atenção aos músculos e seguir a espiral de relaxamento até o completo vazio.
Para o autor, o inconsciente é o próprio mecanismo automático, uma máquina impessoal que não tem vontade própria, apenas atua de acordo com informações e objetivos fornecidos.
O pensamento consciente, por sua vez, é o botão de controle dessa máquina. Por meio dele, é possível mudar o padrão de respostas automáticas.
O livro, "Liberte Sua Personalidade", explica que é dever do pensamento racional:
Combata a irracionalidade com racionalidade. Confronte seus remorsos com sua consciência determinada a extirpá-los e rejeitá-los completamente.
A felicidade não requer ausência de problemas ou de dificuldades. Ela é uma atitude e um hábito mental que se fortalece com a prática.
Como exercício, é sugerido a prática de 8 atitudes todos os dias:
Para o autor Maxwell Maltz, uma das maneiras mais efetivas para ajudar outras pessoas a serem bem-sucedidas é fornecendo uma imagem gráfica de como uma pessoa bem sucedida aparenta ser.
Uma personalidade configurada para o sucesso é composta por 7 "ingredientes", que são:
Engaje-se imediatamente em um novo projeto assim que atingir o propósito anterior. A ideia é ter sempre um alvo à frente para manter a motivação.
Busque sempre informações claras e verdadeiras sobre você, seus problemas, outras pessoas e as situações que você enfrenta. Não importa se aquilo é o que você quer ouvir ou não, procure sempre a verdade dos fatos e não se deixe influenciar pela sua opinião.
Erros acontecerão. Esteja disposto a arriscar cometê-los e responder pelas consequências; é um pequeno preço a ser pago para que você conquiste o que quer.
Aja com coragem e determinação mesmo em situações corriqueiras. Assim, você terá a coragem necessária quando precisar encarar desafios maiores.
Para superar a baixa autoestima, o autor Maxwell Maltz recomenda que o leitor pare de carregar uma imagem mental de uma pessoa derrotada e sem valor. Aprenda a apreciar seu próprio valor.
O livro "Liberte Sua Personalidade" recomenda que o indivíduo use os erros para aprender e, em seguida, esqueça-os. É importante sempre lembrar dos sucessos para criar uma nova sequência de vitórias, especialmente diante de novos desafios.
Aceite a si mesmo com todas as suas imperfeições e erros cometidos ao longo da jornada. Diferencie sua essência do seu comportamento e ame a si mesmo sem reservas.
Cicatrizes emocionais são uma forma de defesa contra pessoas que nos feriram de alguma maneira no passado, mas elas acabam "tentando" nos proteger de todas as pessoas, prejudicando até nossos relacionamentos.
Para o autor Maxwell Maltz, existem três maneiras para se tornar imune a feridas emocionais:
Segundo o autor Maxwell Maltz, para curar a inibição, é necessário mudar de imediato o curso e praticar a desinibição.
Isso significa fugir do excesso de cautela, de consciência e de preocupações com o julgamento alheio.
O livro sugere cinco exercícios para sanar o problema:
Devemos criar situações onde conseguimos ser bem sucedidos, mesmo nas pequenas coisas. Quando o sucesso se tornar um hábito, estaremos prontos para conquistas maiores.
Evoque um evento do seu passado em que você tenha experimentado sucesso. Traga de volta essa imagem em detalhes vívidos, observe tudo o que acompanhou o sucesso.
Imagine o resultado desejado. Comece com uma suposição e dê forma a esse sucesso até que você tenha uma imagem mental.
Os sentimentos começarão a se manifestar como se o objetivo já tivesse sido atingido. É como desenvolver medo e ansiedade, só que ao contrário.
Em "O Segredo", Rhonda Byrne defende que tudo é energia. Essa energia vibra conforme seu pensamento e seu sentimento. A dica é desapegar-se da parte do seu passado que não convém ao seu presente e ao seu futuro. Estar consciente do presente é tomar consciência do poder de seus pensamentos e do estado de seus sentimentos.
Caio Carneiro, autor do livro "Seja Foda!", diz que o sucesso é 99% feito de fracasso. Além disso, se você considera o fracasso como o oposto de sucesso, não construirá nada produtivo, já que todo fracasso é apenas um degrau da escada do seu sucesso.
Para finalizar, no livro "Geração de Valor", Flávio Augusto diz que pensamentos vitoriosos possuem mais chances de gerarem resultados positivos. Enquanto que, pensamentos triviais geram apenas resultados triviais.
Está pronto para ser uma pessoa mais feliz e realizada? Esperamos que você tenha gostado do nosso resumo e consiga aplicar os conselhos do autor, Maxwell Maltz, na sua vida. Deixe sua opinião nos comentários, seu feedback é muito importante para nós!
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