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Aprenda nesse resumo do livro "The Art of Learning" como cultivar versatilidade para que você consiga aprender habilidades completamente novas sempre que precisar.

Quando criança e adolescente, Josh Waitzkin foi campeão e celebridade do xadrez, tanto que chegou a ser tema do filme "À Procura de Bobby Fischer" (1993). Aos 21 anos, ele passou para o mundo das artes marciais, mais precisamente o Tai Chi Chuan, e também se sagrou campeão em competições da modalidade.

Mas qual seria o segredo para alguém conseguir se destacar tanto em xadrez quanto em artes marciais?

Para o autor, isso envolve a arte do aprendizado. E, para nossa sorte, o enxadrista que virou lutador de artes marciais decidiu dividir as bases dessa sua arte conosco.

Ao longo de 20 capítulos, o autor divide seus segredos acerca da arte de aprender através da narração de sua própria história e experiência de vida com o xadrez e as artes marciais. Bacana, não é?

Oito vezes campeão nacional de xadrez quando mais novo, Josh Waitzkin é porta-voz do seu próprio programa de xadrez de computador. Ele também é campeão de artes marciais e foi da experiência em ambas áreas que nasceu a obra.

Josh é presidente da JW Foundation, uma organização educacional sem fins lucrativos.

Para o profissional que deseja ser flexível e aplicar a arte de aprender em diferentes áreas. A obra também é útil para os educadores e os pais que desejam sair-se bem no ensinar.

Ideias principais do livro "The Art of Learning"

Se ter confiança é importante, ter confiança demais é prejudicial;

O autor credita boa parte do seu sucesso às pequenas pausas que tira da intensidade competitiva da sua vida;

Quando as coisas ficarem difíceis vale a pena voltar ao começo para tornar a atividade que se exerce divertida novamente;

Para alcançar excelência é preciso estar em um processo orgânico e de longo prazo de aprendizagem;

As lições aprendidas na busca pela excelência valem mais que glória e troféus imediatos;

Manter uma atitude saudável em relação às coisas boas e ruins da vida para aprender com elas é a base da arte de aprender;

Ditar o tom da batalha é um dos pontos fortes críticos para competir em qualquer área;

Às vezes, para aprender algo novo é preciso desaprender um padrão antigo.

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Quando criança, sempre que Josh cometia um erro fundamental, Bruce Pandolfini, o seu treinador de xadrez, citava o princípio que ele havia violado.

Se Josh se recusasse a mexer no jogo, o treinador tirava vantagem do erro do aluno até ele mudar de posição. Com o passar do tempo, Bruce ganhou o respeito de Josh, conforme o menino via que as ideias do professor estavam certas.

Josh era uma criança impetuosa, que havia sido estimulada a expressar suas opiniões e a refletir sobre as ideias dos outros, sem seguir cegamente as autoridades.

Para o autor, a abordagem de Bruce se encaixou com ele, pois o treinador não se portava como alguém onisciente e se colocava mais como um guia do que como uma autoridade.

Quando havia uma discordância, Bruce não dava um sermão: em vez disso, professor e aluno conversavam. Ele desacelerava Josh ao fazer perguntas e sempre que o menino tomava uma decisão, boa ou má, o treinador pedia que ele explicasse o seu processo de pensamento. Tudo isso sem mimar o aluno.

Após uma sequência de vitórias, o Josh de 8 anos deixou escapar o seu primeiro título nacional. Mas isso gerou uma importante lição: confiança é algo crítico para um competidor, mas o excesso de confiança é prejudicial.

Depois da amarga derrota, ele foi pescar com seus pais. Do mar, local ao qual o autor ainda recorre para pôr as coisas em perspectiva, ele voltava cheio de novas ideias e com um estoque de energia e determinação.

A vida náutica lhe ensina importantes lições como:

No mar, dá para lidar com praticamente tudo, contanto que a presença de espírito seja mantida;

Já ao perder a calma enquanto está a quilômetros da terra firme ou nadando com tubarões, não haverá uma rede de proteção para salvar.

Josh era uma criança em transição que carecia de ajuda.

Ao ver que análises mecânicas do xadrez não eram o que o garoto precisava, o treinador tornou os treinos mais divertidos com partidas de xadrez rápido e pausas para jogar bola. O menino também voltou a brincar no parque com os velhos amigos.

Uma vez que Josh voltou a se divertir com o xadrez, eles retornaram a um trabalho mais analítico e técnico do jogo. Foi aí que o menino respondeu à sua mágoa com trabalho duro.

"Eu cheguei a um compromisso com o xadrez que era sobre algo muito maior do que diversão e glória. Era sobre amor, dor, paixão e me impulsionar para superar", revela o autor.

Elas podem ser mais valiosas que as vitórias. Quem tem uma atitude saudável em frente à vida e consegue extrair sabedoria tanto das experiências boas quanto das ruins, chega lá na frente e é mais feliz ao longo do caminho.

O autor descreve a tarefa de manter essa perspectiva enquanto lida e sofre com problemas como o maior obstáculo e, ao mesmo tempo, como a base da arte de aprender.

Aos 10 anos, Josh passou a disputar também torneios adultos de xadrez. Algo que ele aprendeu foi que os bons competidores crescem ao nível dos adversários: a experiência o fortaleceu, o transformou em um jogador sempre de olho nas falhas a serem melhoradas e lhe trouxe confiança.

Josh ensina a recuperar presença e clareza de mente após cometer um erro grave. Mudanças na vantagem psicológica ditam vitórias e derrotas.

Assim, para não perder o momento, deve-se domar a onda psicológica enquanto ela está por perto e voltar a estar presente mentalmente quando a clareza de mente começar a ser arrasada.

Algo crítico para desempenhar uma atividade em alto nível, é o grau de harmonia entre a relação com aquilo que se busca e a disposição singular da pessoa.

Quando for inevitável testar novas ideias e liberar o conhecimento atual para assimilar novos, é crucial que as novas informações sejam integradas sem violar quem você é.

Busque o equilíbrio ao focar-se. Manter-se sempre focado dando tudo de si, faz com que sua mente não aguente mais a pressão, gerando uma crise emocional.

Josh define a tendência dos competidores se esgotarem entre as rodadas dos torneios como autodestrutiva. Para ele, a habilidade de recuperar-se é crucial.

O ser humano é condicionado a ficar tenso e resistir à força hostil ou externa. Assim, era preciso aprender uma resposta fisiológica à agressão inteiramente nova. Ele teve que desaprender o seu paradigma físico vigente, antes de aprender os mecanismos corporais da não-resistência.

"The Art of Learning" cita a distinção feita pela pesquisadora da psicologia do desenvolvimento, Carol S. Dweck, entre 2 tipos de teoria da inteligência ou 2 abordagens de ensino: a da entidade e a incremental.

Envolve aqueles que foram influenciados por seus pais e professores a pensarem deste modo. Tendem a dizer: "Sou bom nisso" e creditam o seu sucesso ou fracasso a um nível enraizado e inalterável de habilidade.

Sua inteligência e habilidade são vistas como uma entidade fixa que não pode evoluir. Em frente aos desafios, eles são mais propensos a desistir.

Os integrantes deste grupo costumam dizer "Eu consegui porque trabalhei muito duro" ou "Eu deveria ter tentado mais". Eles tendem a notar que com trabalho duro mesmo os conteúdos difíceis podem ser compreendidos.

A ideia é que passo a passo, incrementalmente, o iniciante pode se tornar o mestre. Em frente aos desafios, são mais propensos a crescer ao nível do que é proposto.

A "entrada" de uma pessoa em um desses grupos se dá na infância. Uma criança começa na teoria da entidade ao ouvir que uma disciplina é a sua praia e que uma outra não é.

Já para entrar no grupo da teoria incremental, ao não ir tão bem em determinada matéria, a criança deve ouvir de um adulto o que precisa fazer para melhorar.

Essas teorias influenciam muito o futuro de um pequeno:

"A chave para buscar excelência é adotar um processo orgânico e de longo prazo de aprendizagem e não viver em uma concha de estática e mediocridade. Geralmente, o crescimento vem ao custo do conforto e da segurança prévios", explica Josh Waitzkin.

Waitzkin cita o treino de performance, que envolve primeiro aprender a fluir independente do que aparecer, e depois a usar essas coisas que aparecem no caminho a seu favor.

Então, aprende-se a ser completamente auto-suficiente e a criar os seus próprios eventos inesperados para alimentar o processo mental com inspirações explosivas, sem precisar de estímulos externos.

A pessoa está concentrada em uma tarefa até que algo ocorre e interrompe isso, como a chegada de alguém ou um acidente de trânsito. Se ela fica tensa e o seu corpo todo luta para combater a distração, seu estado é de hard zone. Na hard zone, é preciso a cooperação do mundo ao redor para que a pessoa funcione.

Já a soft zone é como uma folha de relva flexível, que se move e sobrevive aos ventos de um furacão. A pessoa não sucumbe às forças externas; a solução é interna.

A soft zone não baseia o sucesso em um mundo submisso ou em forças dominadoras, mas em uma preparação inteligente e no cultivo da resiliência.

Quando criança, Josh sofreu com distrações na forma de sons e músicas.

"Quanto mais eu tentava bloquear a distração, mais alto ela ficava na minha mente", conta Josh Waitzkin.

Até que, ao disputar um torneio, viu que podia dançar conforme a batida - os seus cálculos começaram a se mover com o ritmo da canção e ele teve um jogo inspirado.

Foi aí que o autor percebeu que se não podia fazer com que o mundo ficasse quieto, deveria fazer as pazes com o barulho. Ele decidiu treinar para ter uma concentração mais resiliente.

Como? Algumas vezes por semana enquanto estudava xadrez, ele colocava música alta; às vezes música que gostava, em outras canções que não curtia. Josh Waitzkin também passou a jogar xadrez rápido perto de fumaça, algo que odiava.

Em frente a adversários que trapaceavam para ter vantagem no jogo, Josh Waitzkin viu que tinha que lidar com as suas emoções. Como ao ficar bravo, ele saía do jogo, a alternativa era tentar manter-se lúcido.

O problema é que um de seus rivais o pressionava até a fúria total, levando o menino à autodestruição. Ele concluiu que a solução para casos como esse não é negar as emoções, mas aprender a tirar vantagem delas.

No lugar de sufocar-se, a solução é canalizar o humor para um foco elevado, algo que o autor só aprendeu como fazer após anos nas artes marciais, em que os rivais também tentavam trapacear.

Josh tem trabalhado a vida toda nessa questão. Para ele, a resiliência mental é o traço mais crítico para performar com excelência, que deve ser cultivado continuamente.

Ele tenta transformar uma dor em um sentimento que não seja necessariamente negativo e procura os desafios em vez de evitá-los.

Josh cita 3 passos cruciais à relação evolutiva com as situações caóticas que deve-se ter ao desempenhar uma atividade:

Usar essa imperfeição em sua vantagem - como no exemplo do autor com os barulhos;

Aprender a criar ondas na consciência, pequenos abalos de estímulo para estar constantemente inspirado independente das condições externas.

Em "Como Sair do Labirinto" Spencer Johnson te mostra como vencer os labirintos que te impedem de alcançar objetivos maiores, entendendo seus erros e o que te levou a eles. Para isso, você verá como livrar-se do medo de olhar para trás, compreendendo suas falhas para ir adiante.

Já em sua obra, "Foco", Daniel Goleman também aborda a importância de praticar a atenção resiliente diante de um mundo com cada vez mais distrações. A perfeição na execução de uma tarefa depende da sua capacidade de focar, que pode e deve ser usada e exercitada.

Por fim, no livro "Faça Tempo", os autores Jake Knapp e John Zeratsky nos apresentam os 4 passos que devem ser seguidos diariamente para arrumar tempo para fazer o que é realmente importante. Esses passos são: destaque, foco, energia e reflexão.

Certo, mas como posso aplicar isso na minha vida?

Tenha momentos de folga após períodos de competitividade intensa;

Responda com trabalho duro aos momentos difíceis e decepcionantes;

Procure enfrentar competidores mais fortes para crescer ao nível deles;

Curta as vitórias sem prender-se a elas e não negue a dor da derrota;

Faça as pazes com as distrações e treine para funcionar bem mesmo com elas ao redor;

Não perca de vista quem você é ao aprender algo novo;

Ponha em prática os passos do autor para lidar com as situações caóticas;

Gostou desse resumo do livro "The Art of Learning"?

Só com o resumo já deu para - com o perdão da redundância - aprender muito sobre a arte de aprender, não é mesmo? Mas para mergulhar mesmo nisso, vale a pena comprar o livro completo, que você pode adquirir ao clicar na imagem a seguir:

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Descubra nesse resumo do livro The Art of Learning como uma mesma pessoa pode ter sucesso em nichos totalmente oposto.

The Art of Learning - Josh Waitzkin.pdf

É possível uma mesma pessoa ser campeã de duas coisas completamente diferentes: xadrez e artes marciais? Josh Waitzkin conseguiu, e compartilhou suas técnicas de aprendizagem com a gente!