Mês do consumidor: Todos os MBA’s, Voitto PRO e diversos pacotes com até 80% OFF

Aproveite agora

A técnica Pomodoro - Francesco Cirillo

A Técnica Pomodoro - Francesco Cirillo

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje, mas o que fazer quando 24 horas não são suficientes? Aprenda como pomodorar o seu dia.

Favoritar
Salvar
Lido

Já dizia Lulu Santos “hoje o tempo voa, escorre pelas mãos mesmo sem sentir”. Porém, não é só o cantor que vê o passar das horas dessa forma.

O filósofo Andrew James Taggart explica que a sensação de falta de tempo atual não é um problema decorrente das novas tecnologias e, muito menos, um fenômeno recente.

Essa sensação é histórica e está relacionada com a maneira que vivemos e percebemos o mundo. O autor do livro “A técnica Pomodoro”, Francesco Cirillo, explica que isso está ligado a dois aspectos que parecem coexistir no que diz respeito ao tempo: o devir e a sucessão de eventos.

Continue a ler este resumo e aprenda o que são tais aspectos e a “pomodorar” o seu dia, ou seja, como usar a técnica Pomodoro para otimizar o seu tempo!

O livro “A técnica Pomodoro”

O livro “A técnica Pomodoro” foi publicado no Brasil, em 8 de julho de 2019, pela editora Sextante.

O livro conta com 152 páginas divididas em 3 capítulos principais. Neles, o autor ensina o detalhamento da técnica Pomodoro para que você consiga aprender a utilizar sabiamente o seu tempo.

Quem é Francesco Cirillo?

Francesco Cirillo criou a técnica Pomodoro na década de 1980. Sua técnica foi adotada mundialmente por especialistas em produtividade. Atualmente, é dono da Cirillo Consulting.

Além disso, ele atua como Designer de Software e Agile Coach.

Por que ler “A técnica Pomodoro”?

O livro “A técnica Pomodoro” é ideal para você que sente que as 24 horas do dia não são o bastante para ser produtivo, porque não consegue usar seu tempo para fazer as coisas de forma sábia.

Além disso, é ideal para estudantes e profissionais que desejam criar rotinas mais produtivas.

Quais são os pontos principais de “A técnica Pomodoro”?

  • Aprender a aliviar a ansiedade em relação ao devir;
  • Ampliar a consciência sobre as próprias decisões;
  • Impulsionar a motivação e mantê-la constante;
  • Sustentar a determinação para atingir objetivos;
  • Aumentar o foco e a concentração ao diminuir o número de interrupções;
  • Aprimorar processos de estudo ou trabalho;
  • Fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.

Faça o Download do Resumo do Livro “A técnica Pomodoro” em PDF grátis

Está sem tempo para ler agora? Então faça o download gratuito do PDF e leia onde e quando quiser:

[Resumo do Livro] A técnica Pomodoro - Francesco Cirillo, PDF

Quais são os Fundamentos Pomodoro?

O objetivo da Técnica Pomodoro é tornar o tempo o seu maior aliado para realizar o que quiser da maneira que quiser, e ainda aprimorar continuamente nosso desempenho no trabalho ou nos estudos.

Mas, o que seria o tempo exatamente?

Para Francesco Cirillo, ele está atrelado a dois aspectos:

  1. Devir: é a característica abstrata e dimensional do tempo que fez surgir o hábito de medição, duração de um evento e a noção de estar atrasado;
  2. Sucessão de eventos: é o aspecto concreto da ordem temporal - acordamos, tomamos banho, tomamos café da manhã, estudamos, almoçamos, tiramos uma soneca, brincamos, jantamos e dormimos.

Por isso, seguir as seguintes etapas da técnica Pomodoro ajudará na sua gestão de tempo:

As etapas da técnica Pomodoro.

Como atingir seus objetivos pessoais?

O pomodoro tradicional tem 30 minutos de duração: 25 de trabalho e 5 de pausa. No começo de cada dia, escolha no Inventário de Atividades as tarefas que quer realizar, dê prioridade a elas e escreva-as na planilha de Tarefas do Dia.

Porém, nada impede que você adapte o pomodoro para as suas especificidades. Qualquer boa técnica de gestão de tempo deve ser adaptável para a realidade de quem as pratica.

Além disso, para “pomodorar” seu dia lembre-se dos seguintes objetivos:

  1. Descubra quanto esforço uma atividade exige: faça a conta de quantos pomodoros você gasta para realizar uma atividade;
  2. Diminua as interrupções: procure sempre evitar perder o foco e mantenha sua atenção na tarefa que está realizando;
  3. Estime o esforço exigido pelas atividades: a partir das análises do objetivo 1, tente prever o tempo que cada atividade lhe custará ao longo do dia;
  4. Torne o pomodoro mais eficiente: isso ocorre quando você conseguir usar o timer de maneira sistemática, sem interrupções, e começar a dominar as estimativas;
  5. Crie um cronograma: o segredo para organizar um cronograma é tomar decisões conscientes sobre como montá-lo;
  6. Defina seu objetivo pessoal de aprimoramento: naturalmente, se você deseja se aprimorar, os objetivos dos relatórios pomodoro mudarão com o tempo.

[Teste] Princípios da Gestão do Tempo

Atingindo seus objetivos coletivos

Os benefícios de usar uma estratégia de gerenciamento de tempo como a Técnica Pomodoro em sua equipe são muitos. Dentre eles, podemos citar a redução dos atritos entre os membros da equipe e a necessidade de reuniões, além de ajudar a equipe a completar seus objetivos e atividades no prazo.

Porém, as técnicas para “pomodorar” o tempo de suas equipes são mais complexas por levarem em conta pessoas diferentes.

Por isso, o autor lista algumas técnicas para utilizar com o seu time:

  • Técnica do Balcão: Ela permite que a equipe se proteja de um grande número de interrupções e compartilhe conhecimento entre seus membros;
  • Pomodoro Hackathon: Ela permite que a equipe analise diversas soluções no menor tempo possível e faça sua escolha;
  • Técnica do Aríete: Ela permite que as equipes concluam uma atividade usando a experiência de todos os seus membros sem que o fluxo de trabalho seja interrompido.

E aí, pronto para dar o próximo passo? Separe seu timer, os modelos e as planilhas Pomodoro para começar hoje a gerir melhor o seu tempo!

Livros sobre gestão do tempo

De acordo com a obraAssumindo o Controle do Seu Tempo, da Harvard Business School, para uma boa gestão do tempo você deve evitar o excesso de informações; como liderar para obter resultados rápidos; a importância de fazer de cada reunião um evento importante; além de usufruir do poder da delegação.

Já a obra Essencialismo”, de Greg Mckeown, também aborda a ideia de que menos é mais e que poucas coisas são realmente essenciais na sua vida. Por isso, a criação de uma rotina é importante para focar apenas no que é essencial.

Por fim, em Foco, Daniel Goleman se baseia na ideia de que a autoconsciência é um foco que funciona como uma bússola interna. Portanto, concentrar-se em atingir um objetivo requer autocontrole para subjugar seus impulsos e ignorar emoções intrusivas.

[Planilha] Cronograma

Como posso aplicar o conteúdo de “A técnica Pomodoro”?

  • Anote suas interrupções no celular, no computador ou em um pedaço de papel para tratar delas assim que o timer tocar;
  • Faça uma lista de prioridades;
  • Descubra o poder do hábito;
  • Seja gentil consigo mesmo e estabeleça metas reais.

Avalie o resumo de “A técnica Pomodoro”

Deixe sua opinião nos comentários, seu feedback é muito importante para nós! Além disso, você pode ter acesso ao livro completo clicando na imagem abaixo para comprá-lo:

Livro A Técnica Pomodoro - Francesco Cirillo