Умонастроение - Carol S. Dweck

Поведению мешает образ мышления? Можно ли изменить наш менталитет или мы рождены с набором фиксированных характеристик? Это вопросы, которые задает себе Керол Дуек, автор книги «Mindset» («Гибкое сознание»).

Эта книга несет простой посыл: мир населяют люди, которые открыты для обучения, и те, кто закрыт для обучения. Эта способность влияет на всю нашу жизнь - от мировоззрения до межличностных отношений.

Автор и преподаватель психологии Кэрол С. Дуек описывает, как менталитет влияет на жизнь, а также объясняет, что возможно обучиться фиксированному мышлению и развитию такого склада ума для других.

О книге

В книге «Mindset» («Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей») (2006) обсуждаются различия между людьми с фиксированным мышлением и людьми с гибким мышлением.

Наш образ мышления определяет образ действий в трудных ситуациях и неудачах, а также нашу готовность справляться и совершенствоваться. Эта книга демонстрирует, как можно достичь определенных целей путем изменения менталитета.

Если вы хотите узнать все подробности, изложенные в книге, полное издание доступно для покупки по ссылке:

• Mindset: The New Psychology of Success (английская версия)

Об авторе

Кэрол С. Дуек, доктор философии, является исследователем личности и психологии. Она - профессор психологии в Стэнфордском Университете, а также - преподаватель в Колумбийском Университете. Кроме того, она является членом Американской академии искусств и наук; среди ее трудов – книга-исследование «Self-Theories» («Я-Теории»), которая была признана Всемирной Ассоциацией Образования книгой года.

Для кого эта книга?

Книга «Mindset» («Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей») подойдет всем, кто хочет узнать о разных типах мышления и о том, как они влияют на поведение.

Также стоит прочесть людям, которые хотят научиться максимизировать свой потенциал.

Основные идеи книги

• Люди обладают либо фиксированным мышлением, либо гибким мышлением;
• Люди, которые верят, что их личные качества неизменны, обладают фиксированное мышление;
• Люди, которые верят, что со временем могут улучшать и изменять свои личностные качества, владеют гибким мышлением;
• Тот, кто характеризуется гибкостью мышления, считает, что будущее дает возможность расти даже в трудные времена;
• Мышление порождает определенное мировоззрение, но его можно изменить;
• Дети, которых хвалят за их умственные способности, как правило, обладают фиксированным мышлением и отвергают новые проблемы;
• Джек Уэлч с гибким мышлением начал управлять GE в 1980 году, когда компания была оценена в 14 миллиардов долларов; 20 лет спустя она стоила 490 миллиардов долларов;
• Спортсмены с гибким мышлением обладают сильным характером и постоянно бросить вызов сами себе;
• Исторически сложилось так, что руководители с фиксированным мышлением, считающие себя гениями или провидцами, не собирают большие команды;
• Обучение и преподавание гибкого сознания - лучший способ повысить самооценку ребенка.

Обзор: Аспект 1. Развитие мышления

Некоторые люди умнее, вдумчивее или более предприимчивы, чем другие. В течение многих лет эксперты приписывали развитие этих различных характеристик сочетанию окружающей среды, физиологии и генетического состава каждого человека.

Тем не менее, индивидуальные характеристики помогают определить другие факторы, в том числе те черты, которые определяют, фиксированным или гибким является ваш образ мышления.

Те, кто считает свою личность или интеллект непоколебимым, обладают фиксированным мышлением. Они уверены, что эти характеристики не подлежат изменению, и думают, что им необходимо постоянно доказывать свою ценность в различных ситуациях.

Люди с фиксированным мышлением, как правило, развивают эту особенность в детстве, обычно под влиянием родителей и учителей.

С другой стороны, люди, которые настроены на рост, считают, что со временем можно улучшить или изменить свои черты характера. Они считают, что будущее представляет возможности для роста.

Чтобы продемонстрировать различия между двумя менталитетами, интервьюер спросил разных людей, как бы они себя чувствовали, если бы заработали 70 баллов на тесте с максимальным баллом 100 и получили штрафную квитанцию в тот же день.

В связи с случившимися событиями, люди с фиксированным мышлением говорили, что эта ситуация докажет, что «мир против них» или что они проигравшие. Но люди с гибким мышлением ответили, что они намерены больше учиться и на трассе вести себя осторожнее.

Обзор: Аспект 2. Воздействие типа мышления

Образ мышления существенно сказывается на образе жизни; впрочем, большинство людей неправильно оценивают свои возможности. Люди с фиксированным мышлением склонны воспринимать недостатки по-своему. Они интерпретируют любую неудачу, будь то увольнение или прекращение отношений, как форму отказа.

Их низкая самооценка усугубляется чувством, будто они никому не нужны. Они стремятся скрыть свои слабости, но считают, что их взаимоотношения, черты характера и качества их партнеров невозможно изменить.

И наоборот – люди с гибким мышлением считают, что могут изменить свою личность. Они более склонны развивать свои таланты. Они любят учиться и всего лишь разочаровываются, когда им не удается раскрыть свой потенциал, а также лучше справляются со стрессом.

Менталитет определяет и лидерские качества, в том числе успеваемость в учебе. После сдачи теста на 60 баллов из 100, студенты-медики с фиксированным мышлением потеряли интерес к обучению.

Не получив быстрого вознаграждения, привыкшие к быстрому подкреплению после возникновения проблемы, они перестали интересоваться учебой. Тогда как ученики, склонные к гибкому мышлению, прогрессировали, поскольку занятия становились все труднее.

Мышление играет важную роль в развитии "естественного" таланта. Один исследователь в области образования пришел к выводу, что исключительно успешные профессионалы, от пловцов до музыкантов, не превозносили свои таланты над учебой и тренировками.

Например, прежде, чем сочинить что-то запоминающееся, Моцарт работал в течение десяти лет. Кроме того, художники и изобретатели со временем развивают в себе способность к обучению. Они не полагаются только на свои природные способности.

Тип мышления сказывается на склонности к угнетенным состояниям. Депрессивные студенты с гибким мышлением склонны к стремлению разобраться со своей депрессией, сохраняя приверженность учебе и другим интересам.

Студенты с фиксированным мышлением становятся менее активными и вовлеченными, когда они впадают в состояние депрессию. Люди с фиксированным мышлением реагируют на комплименты по-другому, чем те, у кого гибкое мышление.

Во время теста студентам, которых хвалили за высокий уровень знаний, не нравилось решать более сложные задачи. Они сказали, что дополнительная нагрузка убивает удовольствие от обучения.

В то же время студенты, получившие похвалу за усилия, отметили, что им нравится работать с трудностями. Похвала за талант способна повлиять даже на снижение IQ, а похвала за усилия содействует повышению балла.

Ярлыки, которыми мы награждаем людей (от называния ребенка «одаренным» или «исключительным» до использования сексуальных или расовых стереотипов), могут наносить существенный ущерб личности. Такое клеймо может заставить человека чувствовать себя хуже и накликать беду.

Часто ранжирование заставляет людей не раскрывать свой потенциал. Когда люди уверуют в стереотипы, они могут лгать или преувеличивать свои истинные достижения.

Обзор: Аспект 3. Изменение вашего образа мышления

В то время как образ мышления формирует определенное мировоззрение, человек способен меняться при изучении новых навыков. Можно научиться реагировать по-разному - например, как сталкиваться с проблемами или думать по-другому.

Например, когда атлеты с гибким мышлением бросают вызов самим себе, у них развиваются положительные черты. По словам исследователей, эти спортсмены достигают успеха самостоятельно.

Они сосредотачиваются на процессе и игнорируют отвлекающие факторы, извлекая для себя выгоду из неудач так же, как и из успехов. Они адекватно воспринимают проигрыш и осознают, что за тяжелым трудом кроется личная выгода.

Напротив, спортсмены с фиксированным мышлением вынуждены побеждать, чтобы показать, что они лучше своих конкурентов. Однако когда они проигрывают, они чувствуют себя подавленными.

Обзор: Аспект 4. Талант и преподавание

Исследования показывают, что гибкие компании, лидеры которых настроены на рост, стремятся искать сотрудников, которые могут исправить недостатки и найти новые решения. Эти руководители верят в способность людей расти.

В одном исследовании изучались организации в зависимости от их рыночной стоимости. Когда ученые сравнили компании, которые невероятно развивались, с компаниями, которые не росли, было обнаружено, что успех первых был связан с лидерами, которые постоянно держали руку на пульсе каждого процесса в компании и работали над неудачами.

Другое исследование показало, что постановка задачи для студентов и объяснение того, как будет оцениваться результат, могут определить тип мышления исследуемых.

Исследователи поставили перед двумя группами студентов высокую цель. Группе было сказано, что результат будет оцениваться по количеству участников, которые понимают определенный процесс (с помощью фиксированного мышления).

Другой группе студентов сообщили, что они обязаны развивать новые навыки, чтобы они могли научиться работать (с помощью гибкого мышления).

Первоначально обе группы не смогли достичь цели. Но со временем члены группы, ориентированной на гибкость, извлекли уроки из ошибок, мотивировали себя и произвели больше, чем другая группа.

Учителя должны быть осторожны со словами. Слепая похвала может часто мешать студентам, поскольку она может ввести учащегося в заблуждение относительно скорости своего обучения, эффективности привычек изучения или того, насколько они способны.

Похвала студентам за их усилия и достижения заставляет решать более сложные задачи. Дети могут играть в безобидные похвалы - например, «Ты быстро учишься, потому что ты умный!» - понимая, что медленное обучение - это плохо.

Также не стоит защищать детей от неудач. Не быть лучшим или неудачным - это время от времени случается в жизни с каждым.

Родители, которые сосредоточены на том, чтобы быть лучшими, не обеспечивают замещающую позицию для ребенка, если он или она не выигрывает, заставляя ребенка обвинять других, обесценивать деятельность или бояться сделать ошибку в будущем.

Обзор: Аспект 5. Открытое и закрытое: мышление и лидерство

Лидер с фиксированным мышлением может привести компанию к банкротству. Один исследователь обнаружил, что компании может слишком дорого обойтись сосредоточенность руководителя только на своей личной репутации.

Например, Ли Якокка помог вернуть Chrysler на рынок, поэтому он сосредоточился на своей репутации. Пока он был ею обеспокоен, компания пришла в упадок.

Тот же ученый обнаружил, что руководители, которые считают себя гениями или провидцами, не собирают большие команды.

Руководители с гибким мышлением крайне противоречивы. Возьмем, к примеру, Джека Уэлча, которому за 20 лет удалось увеличить рыночную стоимость GE более чем на 450 миллионов долларов.

Уэлч получил высшую должность в GE, предполагая, что он – не гений и заявляя, что он хочет учиться. Этот подход сработал – вызвал больше вовлеченности сотрудников и снизил внутренние барьеры.

Уэлч совершил ошибку, которая обошлась в миллионы долларов, когда он приобрел Kidder, Peabody & Co., но из этого поступка он извлек понимание тонкой грани между самоуверенностью и провалом.

У хороших лидеров есть желание учиться. Исследования показывают, что «прирожденный лидер» не существует. Люди становятся лидерами, меняя свои личности.

Вместо того, чтобы пытаться найти талантливых будущих лидеров,, компании должны дифференцировать кандидатов на руководящие должности в соответствии с их индивидуальным потенциалом развития и предоставлять им возможность приобретать новые навыки.

Фактически, когда организации дают сотрудникам возможность учиться, они позволяют им продвигаться, зарабатывать больше и становиться более подготовленными к карьерному росту.

Обзор: Аспект 6. В любви и на войне

Люди с открытым мышлением в личных отношениях реагируют по-разному по сравнению с людьми с предрассудками. Последние ищут спонтанные связи и драматические срывы, а также не могут позволить себе прощать, поскольку считают это проявлением слабости.

Когда отношения рушатся, люди с фиксированным мышлением склонны обвинять своих партнеров. Они отрицают любую личную вину. В крайних случаях человек может быть настолько враждующим, что даже не дает покоя партнеру и его достижениям.

Ваше мировоззрение может быть источником счастья или беспокойства в зависимости от того, как вы интерпретируете события и как вы реагируете на них. Люди с фиксированным мышлением склонны быть осуждающими.

Психологи используют когнитивную терапию, чтобы побудить людей задаться вопросом о причине, по которой они крайне осуждают других, и о том, обоснованы ли их рассуждения. Это способ разорвать цикл фиксированного мышления и открыть новые возможности для роста.

Хорошо, но как я могу применить это в своей жизни?

Как мы увидели в статье, люди с фиксированным мышлением препятствуют собственному развитию из-за своей веры в врожденный талант и страха перед неудачей.

Люди с гибким мышлением усердно работают и много тренируются, чтобы, наконец, полностью реализовать свой потенциал. Проанализировав наши собственные взгляды и идеи, мы можем развивать гибкое мышление.

Итак, чтобы начать действовать, мы различаем пять шагов:

1. Признайте, что ваш внутренний настрой должен измениться

Первый шаг, который вы должны сделать, - это понять, что образ мышления, с которым вы живете, не самый лучший.

2. Определите ваш контр-образ мышления

Менталитет формируется под влиянием вашего поразительного уникального опыта и событий. Если этот опыт был для вас негативным, в результате может родиться так называемое «контр-мышление». Все мы живем с такими мыслями, но только когда мы их осознаем, с ними можно бороться и лишить их такого большого влияния на нашу жизнь.

3. Поверните ключ

Определив мысли, которые вам мешают, превратитесь в позитив. Например, при взгляде в зеркало мы обычно замечаем прежде всего то, что считаем своими недостатками и дефектами.

Понимая это, вы должны практиковать противоположную реакцию (повернуть ключ). Вы должны почувствовать себя хорошо: заставить себя пристально посмотреть и прокомментировать свои сильные стороны перед зеркалом.

4. Начните с малого, чтобы закончить большим

Большие изменения не происходят в одночасье, они являются результатом набора небольших шагов, которые выполняются ежедневно. Поэтому важно начать с небольших, достижимых целей, чтобы понемногу меняться.

5. Сделайте неудачу комфортной

Наконец, очень важно, чтобы вы понимали, что никакие существенные изменения не случаются без обязательств и большой кропотливой работы. Поэтому очень важно, чтобы вы даете себе право на неудачу, потому что это снимает с вас необходимость делать все идеально с первой попытки. Таким образом, вы можете извлечь уроки из недостатков, и ваш конечный результат будет еще лучше.

Хотите узнать больше?

Что вы думаете о книге? Вы также можете ознакомиться со статьей о « Mindset», где мы объясняем, как можно исследовать свой образ мышления!

Кроме того, если вы заинтересованы в книге, вы можете воспользоваться нашим партнерством и приобрести книгу со СКИДКОЙ. Перейти по ссылке ниже: