《终身成长:重新定义成功的思维模式》- Carol S. Dweck

心态会影响我们的行为吗？是否有可能改变我们的心态，还是我们天生就有一套固定的特点？这些是推动思维反思的书本。

本书有一个简单的前提：世界分为对学习开放的人和不接受学习的人。而这种特质影响着生活中的一切，从您的世界观到您的人际关系。

作者和心理学家老师卡罗尔•德韦克解释了思维模式对他们生活的影响，并解释说有可能对某些事物有一种固定的心态，对另一些人有一种成长的心态。

关于本书

该书于2006年出版，讨论了具有固定思维方式的人与具有成长思维方式的人之间的差异。

我们的心态决定了我们如何应对困难局面和挫折，以及我们应对和改善自己的意愿。本书展示了我们如何通过改变心态来实现我们的目标。

如果您想了解本书的所有细节，可以通过以下链接购买完整版： 终身成长:重新定义成功的思维模式。

关于作者

卡罗尔•德韦克博士是人格与心理学研究员。她是斯坦福大学心理学教授，也曾在哥伦比亚大学任教。此外，她还是美国文理学院的成员;作者还写了《Self-Theories》，被世界教育奖学金评选为年度最佳书籍。

这本书适合谁？

《终身成长:重新定义成功的思维模式》这书适合所有想要发现不同心态以及它们如何影响行为的人。

也适合想要学习如何最大限度发挥潜力的人。

本书的主要观点

• 人们拥有“固定心态”或“成长心态”;
• 认为自己的个人品质不变的人有固定的心态;
• 那些认为自己可以随着时间的推移改善和改变自己的人格特质的人有成长的心态;
• 那些有成长心态的人相信，即使在充满挑战的时期，未来也会有成长的机会;
• 心态产生了明确的世界观，但它们可以改变;
• 因其智力而受到表扬的儿童倾向于采用固定的心态，并拒绝新的挑战;
• 拥有成长思维的杰克•韦尔奇(Jack Welch)在1980年接管了通用电气公司，当时该公司市值是1400万美元; 20年后，它价值4.9亿美元;
• 具有成长思维的运动员在挑战自我方面具有坚强的个性;
• 从历史上看，那些把自己视为天才或有远见的固定思想的高管并不会组建大型团队;
• 关于心态的训练和教学是提高孩子自尊的最佳方法。

概述：方面1.成长心态

有些人比其他人更聪明、更有思想或更具冒险精神。多年来，专家们将这些不同的特征归因于每个人的环境、生理和基因组成的结合。

但是，其他因素有助于确定个人特征，包括决定您的心态是固定还是不断成长的特征。

那些认为自己的性格或智力不可动摇的人拥有固定的心态。他们认为这些特征不会发生变化，并且认为他们需要在各种情况下不断证明自己的价值。

有固定心态的人通常会在童年时期发展这种观点，通常是父母和老师的影响。

另一方面，具有成长心态的人相信他们可以随着时间的推移改善或改变他们的特征。他们相信未来代表着增长的机会。

为了证明这两种心态之间的差异，一位采访者向不同的人询问，如果他们参加一次价值100块的测试，并在同一天收到了一张70快的交通罚单，他们会有什么感受。

面对积累的事件，那些有固定心态的人说，这种情况会证明“世界是反对他们的”或他们是输家。另一方面，具有成长思维的人说他们会更加认真地学习和更小心地驾驶。

概述：方面2.心态的影响

尽管大多数人在估计自己的能力方面都不准确，但心态具有重要的影响，。具有固定心态的人倾向于以个人方式接受错误。他们把任何挫折，从解雇到关系中断都解释为拒绝。

他们的自尊心因感觉不受欢迎而恶化。他们努力隐藏自己的弱点，但相信他们的关系、性格以及伴侣的关系都无法改变。

相比之下，有成长意识的人认为他们可以改变自己的个性。他们更有可能发展自己的才能。他们喜欢学习，当他们无法达到自己的潜能时会感到沮丧，同时也能更好地应对压力。

心态也决定了领导素质，包括学习成绩。具有固定心态的医学生在考试60分后对重要班级失去兴趣。

习惯了问题后的快速强化，当他们没有获得快速奖励时，他们就不再感兴趣了。随着班级变得更加困难，有成长意识的学生蓬勃发展。

心态在培养“自然”人才方面发挥着重要作用。一位教育研究人员意识到，从游泳运动员到音乐家，杰出的人在学习和训练之前并没有表现出自己的才能。

作为一个例子，莫扎特工作了十年才创造出令人难忘的东西。此外，艺术家和发明家分享了随着时间的推移学习的能力。它们不仅仅取决于您的天生能力。

心态影响抑郁的人。有成长意识的抑郁学生倾向于通过保持对学习和其他兴趣的承诺来解决他们的抑郁。

具有固定心态的学生在进入抑郁症时变得不那么活跃和投入。具有固定心态的人对恭维的反应不同于那些有成长心态的人。

在一次考试中，被表扬有高技能的学生不喜欢解决更困难的问题。他们说额外的工作量会降低学习的满意度。

与此同时，获得赞誉的学生表示，他们喜欢应对挑战。赞扬孩子的能力甚至会影响他们的智商，同时赞扬他们为提高他们的分数而付出的努力。

标记人可能是非常有害的，从称“有天赋”或“特殊”的孩子到使用性或种族刻板印象。这样的标签可以让人感到自卑，并产生一个自己的负面预言。

通常，排名会使人们无法发挥潜力。当他们相信这些刻板印象时，他们会撒谎或夸大自己的真实成就。

概述：方面3.改变您的心态 

虽然思维模式产生了明确的世界观，但人们在学习新技能时可以改变。人们可以被教导以不同的方式做出反应，例如面对挑战和不同的思考。

例如，当具有成长心态的运动员挑战自己时，他们会发展出积极的特质。研究人员表示，这些运动员并没有取得成功。

他们专注于这个过程，忽略了分心，充分利用了挑战和积极的结论。他们从失败中吸取教训并认识到努力工作带来了个人利益。

相比之下，固定的心态运动员强迫自己获胜，以表明他们比竞争对手更好。然而，当他们失败时，他们感到沮丧。

概述：方面4.人才与教学

研究表明，拥有成长思维的领导者倾向于寻找能够纠正缺陷并找到新解决方案的员工。这些高管相信人们的成长能力。

一项研究根据市场价值的变化对组织进行了比较。当您将具有特殊增长的公司与未增长的公司进行比较时，您会发现他们的成功与那些不断检查公司流程并挑战其失败的领导者息息相关。

另一项研究发现，为学生设定任务，并解释如何衡量成功，可以决定他们培养了哪种心态。

研究人员为两组学生提供了高产量的目标。他们告诉一个小组，它将通过了解特定过程（产生固定思维模式）的成员数量来评估。

对于其他学生来说，据说开发新技能，以便他们可以学习工作（鼓励成长思维）。

最初，个组都未能达到目标。但随着时间的推移，具有成长意识的小组成员从错误中吸取教训，激励自己，并比其他群体产生更多。

教师应该小心使用的语言。盲目赞美往往会扰乱学生的学习，因为他们可能会误导您的学习速度，学习习惯的效率或您有多少技能。

赞扬学生的努力和成就使他们追求更大的挑战。孩子们可以玩无害的赞美 - 比如“您学得很快，因为您很聪明！” - 了解慢慢学习是件坏事。

保护儿童免于失败也是不明智的。生活中不时发生的不是最好的，也不是是失败的。

如果孩子没有获胜，那么专注于成为最好的父母不会为孩子提供替代职位，导致孩子责怪他人，使活动贬值，或者在预言中犯错误。

概述：方面5.开放和封闭：心态和领导力领导

具有固定思维模式的者可能导致公司破产。一位研究人员发现，当管理人员只关注他们的个人声誉时，这可能会给公司带来很多损失。

例如，Lee Iacocca帮助Chrysler重返市场，因此他专注于他的声誉上。虽然他对此感到担忧，但该公司陷入了衰退。

同样的学者发现，将自己视为天才或有远见的人的高管并不能组建伟大的团队。

具有成长心态的高管处于极端对立面。以杰克•韦尔奇为例，他在大约20年内成功地将通用电气的市值增加了4.5亿美元。

韦尔奇在通用电气公司获得了最高职位，他认为自己不是天才，并承诺愿意学习。这种方法有助于提高员工参与度并降低内部障碍。

韦尔奇在收购Kidder，Peabody＆Co。时犯了一个错误，花费了数百万美元，但从这一行动中学到了过度自信与失败之间的界限。

优秀的领导者渴望学习。研究表明，没有“天生的领导者”这样的东西。人们通过改变自己的个性成为领导者。

公司必须根据个人发展潜力来区分候选人的领导职位，并为他们提供学习新技能的机会，而不是试图通过他们的天赋来寻找未来的领导者。

事实上，当组织为员工提供学习机会时，他们可以帮助他们提升，获得更多收入，并为职业挑战做好准备。

概述：方面6.恋爱与战争

与开放思维模式相比，具有开放思维模式的人与固定思维的个体相比有不同的反应。后者寻求自发的隶属关系和戏剧性的分手，以及因为认为这是一种软弱的表现而推迟宽恕。

当关系出错时，有固定心态的人被迫责怪他们的伴侣。他们转移任何个人内疚感。在极端情况下，一个人可以如此具有竞争力，甚至可以嘲笑伴侣的身份和成就。

根据您解释事件的方式以及您对事件的反应，您的世界观可以成为幸福或焦虑的源泉。具有固定心态的人倾向于判断。

心理学家使用认知疗法来鼓励人们问自己对他人做出极端判断的原因，以及他们的意见是否合理。这是打破固定思维模式和开辟新增长方式的一种方式。

好吧，但我怎样才能将这个应用到我的生活中？

正如我们在文章中看到的，具有固定心态的人通过对先天才能的信仰和对失败的恐惧来阻碍自己的发展。

有成长心态的人努力工作，努力训练，最终实现自己的全部潜力。通过面对我们自己的态度和想法，我们可以发展成长心态。

因此，要开始应用，我们将五个步骤分开：

1。接受您的心理态度需要改变。

您必须采取的第一步是要明白您所处的心态并不是最好的。

2.识别您的反思

心态是由您惊人的经历和事件塑造的。如果这些经历对您是负面的，这可能会产生所谓的“反心态”。我们都生活在这样的思想中，但是当我们识别它们时，就有可能与它们作斗争，并阻止它们对我们的生活产生如此大的影响。

3.转动钥匙

识别出阻碍您的想法后，就变成积极的了。例如，在看镜子时，通常会注意到我们认为自己的错误和负面因素。

当意识到这一点时，您应该练习相反的反应（转动钥匙）。所以，您应该强迫自己看看并评论自己的优势，并在镜子前感觉良好。

4.从小开始完成大的目标

大的改变不会在一夜之间发生，它们是每天采取的一系列小步骤的结果。因此，重要的是要制定小的，可实现的目标来开始您的改变。

5.对失败感到满意

最后，至关重要的是，要了解没有承诺和大量艰苦工作就不会有重大变化。因此，给自己失败的权利至关重要，因为这样可以减轻必须在第一次尝试时必须完成所有事情的压力。这样您就可以从缺陷中吸取教训，最终结果会更好。

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您怎么看这本书？为了更深入，请与Voitto首席执行官Thiago Coutinho讨论视频！

您还可以查看关于《终身成长:重新定义成功的思维模式》的文章，在那里我们将解释您如何发现自己的心态！

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