方法子彈日記 - Ryder Carroll

你是否经常感到忙碌和负担过重？无法组织你的任务？忘记你的义务？规划未来有所困难吗？

如果您遇到这些障碍，本书将为您提供一种记录您的过去，组织您的目前，并以最好的方式规划你未来的方法。

这一切都是通过作者所谓的"子弹笔记"来完成的，这是一种"增压"笔记，它将集中对您最重要的一切。这样您就重视您最重要的资源：时间和精力。

在本摘要中，我们将看这种方法如何提高您的生产力，并"子弹笔记"的各个方面。

关于作品

"The Bullet Journal Method"（中文版称为"子弹笔记"）于2018年在美国推出。从那时起，该出版物一直在The New York Times畅销书排行榜上，并已被翻译成超过25种语言了。

巴西版本以"O Método Bullet Journal"的名义发布，由Companhia das Letras于2018年出版。

这本书用通俗易懂的语言写成。此外，为了举例说明子弹笔记页应该如何填写，作者使用了不同的字母字体，它给出了手写文本的想法，就像在笔记中一样。

要进一步了解本书的所有细节和应用方法，您可以单击下面的链接购买完整版：

• The Bullet Journal Method 。(英文版)

关于作者

Ryder Carroll是数字产品的设计师和作者。当他试图减轻他的多动症（注意力缺陷多动症）条件的影响时，他发明了子弹笔记方法。

除了被"LA Times"，"New York Times"，"Wall Street Journal"和"BBC"主要媒体引用外，Ryder还在TED Talk上演讲了他的方法。

这本书适合谁？

子弹笔记法对于那些想要更高效，更有组织，更专注于真正影响他们生活的任务的人非常有用。谁不想这样，对吧？

无论是学习，工作或者个人生活，作者的建议都是帮助那些感到自己负担过重，并想要优化时间的人。

本书的主要想法

作者提出的最重要的观点，概括为以下短句：

• 我们的时间和精力是我们生命中最宝贵的资源;
• 您可以通过少做来完成更多的工作;
• 要成功地"导航"世界，我们必须首先更好地审视和理解自己;
• 使用子弹笔记将阻止您做出反应并开始回应生活中的事件;
• BuJo（子弹笔记的可爱昵称）有助于解读您的想法，让您从不同的角度进行分析。此外，它还能帮助您识别并专注于真正有意义的事物。

现在你已经了解了一些即将到来的事情，是时候深入了解子弹笔记方法了。准备好了吗？

概述 - 方面1：组织思想

据研究，每天大约有7万个想法在我们的脑海中闪过。那就足够每天写一本书了。太多了！

然而，与书不同，我们的想法无处不在，使我们很难理解什么是最重要的。所以我们不能直接把注意力集中在这些事情上，最终导致混乱和不知所措。

因此，作者强调了在这种混乱的思想中创造一种秩序的重要性。这样做的最好方法之一是写作。

Carroll解释说，通过写作，我们能够组织思想并控制思想。此外，我们还能够：

• 易于可视化需要做的事情;
• 强迫头脑朝特定方向思考，以获得更多细节。

这就是为什么子弹笔记作为一种解决方案，用于组织我们每天闪过的所有这些大量的想法。

有了它，您可以理解有何真正重要的，有何可以丢弃的，以免浪费我们的时间和精力，并优化所有真正有意义的事物。

概述 - 方面2：重要的是执行

作者引用了一个可能让您大吃一惊的想法：过多的组织可能会分散您的注意力，最终会适得其反。

假设你正在写下未来5年的计划。您相信自己正在发挥作用，并努力实现您为此段时间所设定的目标。

然而，实际上你只是在纸上写东西。没什么。子弹笔记旨在，在此规划阶段花最少的时间。

您在此部分中的方法尽可能优化，重点是结果。根据作者的说法，您可以花几个小时来设计完美的计划，并将所有可能性完全一致。但是，仅仅存在这一点毫无意义。真正重要的是迈出下一步。

关键不是计划，而是执行！

概述 - 方面3：心理目录

Ryder认为我们需要减少我们每天面临的决策数量，以便我们能够将精力集中在最重要的问题上。

这个想法类似于Steve Jobs和Facebook创始人Mark Zuckerberg。他们总是穿着同一套衣服来减少每日决定的数量。

为了帮助您识别和避免这些多余的决定，作者建议进行心理目录的实践，包括以下步骤：

• 在横向的纸张上，制作三列;
• 在第一列中，列出您当前正在做的事情;
• 在中间列中，列出你应该做的所有事情;
• 在第三列中，列出您希望做的事情。

对自己坦诚非常重要。通过此列表，您可以更清楚地看到您目前投入精力的方向。

这样你就能够分析并获得方向。Carroll建议你自问以下问题：

• 这重要吗？（为了你或你所爱的人）;
• 这至关重要吗？（考虑租金，税收，贷款，工作等）

任何未通过上述测试的项目都应被视为分心，不会给您的生活带来任何价值。那些通过的可能有两种类型：你需要做的事情（责任）和你想做的事情（你的目标）。

概述 – 子弹笔记的元素

BuJo分为几个部分，由作者称为集合。它们是：

索引

这些是笔记的第一页，它们显示了子弹笔记的所有内容。这个部分应该是有机的，就是，你应该在创建更多内容时向索引添加页面。

每月日志

在月份日志或月日志中，作者建议您保留当前月份的页面并输入指示一周中每一天的日期和初始数字。

在下一页上，您应列出本月要完成的所有任务和职责。

每日日志

在此，您可以为每天保留一页，也可以在一个页面上放置一天以上，由您决定。这部分与普通日记非常相似。

您应列出当天要采取的所有具体行动，并且您还可以写下有关整天发生的事实的相关信息。

未来的日志

在此集合中，您必须输入将在接下来几个月内发生的任务和事件数据。此部分将作为您在月份转换时设置新的每月日志的信息来源。

自定义集合

除了上面列出的四个集合之外，作者还解释说，您可以根据自己的喜好自定义你子弹笔记。Carroll说，他收到了很多人使用这部分来完成各种功能的例子。

在这里，我们列出其中一些：

• 已读的书/要读的书;
• 已看的电影/要看的电影;
• 已看的电视剧 / 要看的电视剧;
• 财务控制;
• 习惯控制;
• 体育活动的登记。

其他作者对此有何评论？

在"Essencialismo: A Disciplinada Busca por Menos"一书中，作者Greg Mckeown也提出了这样一个观点，即提高生产力的最好方法是摒弃一切没有意义的东西，并将我们的努力完全集中在我们认为重要的事物上。

在他的伟大畅销书，"O Poder do Hábito"，Charles Duhigg开发了根据习惯在我们生活中的力量的内容，无论是积极的从良好习惯或消极的从坏习惯。

最后，如果您想了解更多关于时间管理的知识，您需要阅读"15 Secrets Successful People Know About Time Management"一书，作者Kevin Kruse介绍了成功人士对时间管理了解的15个秘密。

好的，但在我生活中如何才能应用这个呢？

那么，准备好写自己的子弹笔记了吗？开始更好地控制您的生活很容易，这是逐步解释：

• 选择您喜欢的笔记本（最好不要太小而无法容纳更多内容，也不要太大而无法实用）;
• 为索引保留前三页;
• 输入本月页面（每月日志）;
• 根据需要添加每日日志;
• 绘制未来的日志;
• 创作自定义集合;
• 不要忘记给页数编号;
• 添加更多内容时，一定要在索引中放置相应的页面。

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此外，您可以通过阅读完整版本来了解作者的所有想法，如下所示：