Le pouvoir de la vulnérabilité - Brené Brown

Êtes-vous une personne démotivée, introspective et perfectionniste?

Certaines personnes éprouvent un grand besoin de cacher leurs émotions pour essayer d'être parfaites dans la vie. Ces éléments finissent par se refléter sur notre façon d'agir et sur les résultats au travail.

Nous devons nous détacher de ces attitudes qui emprisonnent nos sentiments, car cela ne nous fait vivre qu'avec un seul sentiment: la peur (d'être imparfait).

Comprenez avec ce résumé de «Le pouvoir de la vulnérabilité» comment ces caractéristiques peuvent influencer négativement votre vie personnelle et vos affaires, et apprenez une fois pour toutes ce qu'il faut faire pour vous débarrasser de ces maux. Allons-y?

À propos du livre «Le pouvoir de la vulnérabilité»

«Le pouvoir de la vulnérabilité», lancé en 2012, est un excellent guide pour voyager dans notre monde intérieur. Composé de 7 chapitres, Brené Brown vous amènera à comprendre le marathon de la richesse et le manuel de la vie victorieuse.

L'auteur enseigne sur les émotions, les pensées positives et l'importance d'utiliser l'audace dans nos choix. En même temps, elle nous encourage à considérer notre vulnérabilité comme le premier pas vers le succès.

À propos de l'auteur Brené Brown

Brené Brown est née en 1965 aux États-Unis. Elle est professeure de recherche au Collège Supérieur de service social de l'Université de Houston. Au cours des deux dernières décennies, elle a étudié le courage, la vulnérabilité, la honte et l'empathie.

Brown est l'auteur de quelques best-sellers nº 1 du New York Times, tels que «Braving the Wilderness», «Dare to Lead» et «The Gifts of Imperfection».

Son exposé TED «The Power of Vulnerability» est l'une des cinq premières conférences TED dans le monde avec plus de 35 millions de vues.

À qui convient ce livre?

Le livre «Le pouvoir de la vulnérabilité» convient aux personnes qui se cachent dans une coquille protectrice pour ne pas montrer leurs défauts, ou aux dirigeants qui pensent que pour être un bon leader, il faut être rigide et inflexible.

C'est également un bon livre pour tous ceux qui ont besoin de comprendre comment le courage fondé sur la résilience peut être utilisé contre l'échec et la défaite dans la vie personnelle et le monde des affaires.

Les idées principales du livre «Le pouvoir de la vulnérabilité»

• La vulnérabilité n'est pas synonyme de faiblesse;
• La confiance en soi ouvre la porte à la persévérance;
• La honte est un problème d'acceptation;
• Soyez motivé, prenez des risques;
• Transformez-vous. Réduisez l'espace qui vous sépare de l'endroit où vous êtes et de celui où vous voulez aller;
• Un bon leader doit apprendre la loi de l'honnêteté;
• Porter en soi le sentiment d'acceptation est le meilleur moyen d'atteindre son objectif plus rapidement;
• Comprendre le chemin de la plénitude.

Essayons de mieux comprendre ces points?

La relation entre la rareté et la vulnérabilité

Selon l'auteur Brené Brown, le sentiment de pénurie est lié au sentiment d'insuffisance, de ne pas avoir quelque chose de satisfaisant ou de ne pas être assez bon.

Malheureusement, il s'agit d'un problème qui est ancré dans notre société actuelle, soit parce que nous avons toujours le réflexe de la compétitivité, soit parce que le narcissisme est un trait culturel de notre communauté.

Pour atteindre le niveau de rareté et le sentiment constant de manque, il est nécessaire de combiner trois ingrédients: honte + comparaison + démotivation.

Lorsqu'il est question de narcissisme, beaucoup de gens imaginent un individu doté d'un sens de la grandeur. Indifférent aux autres, cet individu a une passion exacerbée pour lui-même et établit un modèle de comparaison inatteignable.

Mais il faut comprendre que ce qui se cache derrière ce sentiment de suffisance est la peur de l'humiliation, de l'échec, ou simplement d'être ordinaire.

Brené dit dans «Le pouvoir de la vulnérabilité» que nous devons briser les barrières imposées par la macro société ou même les lieux les plus intimes de notre vie.

Que ce soit dans la famille, au travail ou à l'université, l'unité dans la lutte contre la pénurie est nécessaire pour que nous puissions vivre dans un environnement plus sain et ne pas avoir à sacrifier notre vie personnelle et la réussite que nous souhaitions.

Comment pouvons-nous utiliser le courage pour dissiper le sentiment de pénurie et avoir l'audace d'assumer la vulnérabilité dans nos vies? Vérifions!

Changez vos concepts

Le livre «Le pouvoir de la vulnérabilité» affirme que pour changer notre façon de penser, nous devons changer les concepts préétablis.

Et quelles sont certaines de ces idées?

«La vulnérabilité est de la faiblesse»

Comprenez que la vulnérabilité n'est pas synonyme de faiblesse. Au contraire, c'est là que le courage est le plus présent dans votre vie.

Brené Brown souligne que ce raisonnement est dû à l'idée que la vulnérabilité est liée à la déception, la tristesse, la peur ou la honte. Et ces opinions se reflètent sur nos vies personnelles et professionnelles.

Mais ce que beaucoup n'analysent pas, c'est que lorsque nous sommes prêts à changer notre vie, nous devons parfois nous abstenir de ce qui nous comblait autrefois.

Et c'est grâce à la vulnérabilité que nous avons une telle compétence.

«La vulnérabilité, c'est tout dire»

Le livre «Le pouvoir de la vulnérabilité» indique que la vulnérabilité peut être trouvée dans de nombreux domaines. Qu'il s'agisse de choix personnels, professionnels, décisionnels ou même sentimentaux.

Pour un échange de sentiments, par exemple, il est nécessaire que les deux se désarment, afin de se connecter davantage à l'autre.

La vulnérabilité consiste à partager ses idées, ses opinions, ses émotions et ses sentiments. Et cet échange, de manière saine et respectueuse, débouche sur l'amitié, la confiance et une plus grande implication de chacun.

«On peut faire cavalier seul»

Il s'agit d'une phrase courante et, en même temps, inquiétante.

Dans la société où l'égoïsme sert de base culturelle, cette pensée individualiste est récurrente et dangereuse.

L'auteur Brené Brown affirme que la vulnérabilité fait partie du cours de notre vie et que le chemin de l'existence n'a pas été fait pour être suivi seul.

Selon elle, nous sommes imprudents lorsque nous nous cachons de nos propres problèmes. Les tentatives constantes de résoudre les choses par nous-mêmes deviennent épuisantes et inefficaces.

Imaginez une situation où vous avez eu besoin de l'aide de quelqu'un et l'avez demandée. C'était plus facile, n'est-ce pas?

Comprenez que vous, cher leader, ne pourrez pas le faire seul, et que vous avez besoin de votre équipe pour atteindre la trajectoire du succès plus facilement, plus efficacement et plus agréablement.

Comprendre et combattre la honte (ou l'entraînement du guerrier ninja)

Brené Brown souligne également qu'il est important de savoir que la honte est contraire à la réussite. Elle nous empêche de montrer qui nous sommes et de parvenir à ce que nous voulons.

Nous pouvons identifier certaines situations où, par exemple, nous ne partageons pas nos opinions et nos idées par crainte de la critique, du jugement ou du rejet.

Nous cachons notre don, notre talent et notre vulnérabilité, pourtant si nécessaire, par peur de faire une erreur ou d'être dépréciés.

Pour changer cela, adoptez la culture de la créativité dans votre vie quotidienne et celle de votre entourage. Partagez et réfléchissez à des idées pour que votre avenir soit vraiment brillant.

Comprenez également que l'idée d' un leader absolu est dépassée et ne devrait pas exister dans votre organisation si votre objectif est la réussite et la croissance de l'entreprise. Le secret de tout cela, c'est la confiance en soi.

Apprenez à votre équipe à être motivée, à travailler ensemble et à valoriser ses réalisations personnelles afin que, dans les faits, les progrès soient rapides, satisfaisants et réels.

En outre, Brené affirme dans «Le pouvoir de la vulnérabilité» qu'une autre étape importante pour apprendre à gérer la honte consiste à faire preuve d'honnêteté dans vos propos.

Reconnaître sa valeur personnelle tout en ayant le courage de dire ses faiblesses et ses incertitudes sont des méthodes fondamentales pour faire savoir aux autres qui vous êtes.

Apprenez l'art de l'audace

Le livre «Le pouvoir de la vulnérabilité» met en lumière des stratégies importantes pour pouvoir assumer sa vulnérabilité et vivre en paix avec soi-même. Ils le sont:

Valorisez-vous

Valoriser ses idées et ses réalisations, comprendre ses limites et son importance dans le monde sont des étapes fondamentales pour comprendre la nécessité de la vulnérabilité dans nos vies.

La vie a ses hauts et ses bas

Croire en l'existence du bonheur est difficile aujourd'hui. En effet, à l'ère de l'individualisme et du désir de toujours plus, les gens ne sont pas certains que le bonheur existe vraiment.

Pour ces personnes, il est beaucoup plus facile de vivre dans la «déception perpétuelle» que d'affronter une perte ou une déception soudaine. Brené Brown dit qu'ils s'en éloignent.

Comprendre que la vie est faite d'étapes est essentiel pour une trajectoire plus fluide.

Soyez reconnaissant

Pratiquer la gratitude est une ancre pour les turbulences. Il est sage de voir les bonnes choses derrière les mauvais présages. Le secret n'est pas de se sentir reconnaissant, c'est d'être reconnaissant.

La gratitude doit prendre une place particulière dans votre vie pour ouvrir les portes de la victoire, du triomphe et de la joie constante.

Ce qui se cache derrière le manque de motivation

Nous savons que la motivation suscite notre enthousiasme pour relever les défis et être plus fort pour prendre des décisions.

Mais la question est: le manque de motivation est-il simplement dû au découragement ou existe-t-il une raison supplémentaire à ce comportement?

Selon l'auteur Brené Brown, la démotivation peut être comprise comme un bouclier pour nous protéger de la vulnérabilité, ou de tout ce qui nécessite nos opinions ou nos choix.

Une autre raison est la création dans notre société d'écarts de valeur. Valeurs inatteignables, objectifs inatteignables et plans inaccessibles.

Nous devons nous concentrer sur les valeurs qui sont importantes pour nous. Des valeurs qui diminuent notre honte à nous exprimer, à montrer qui nous sommes. Des valeurs qui encouragent notre lien avec les autres et tout ce qui favorise notre croissance en tant que personne et en tant que professionnel.

Comment le modèle de la pénurie influence-t-il notre façon de diriger?

Au cours du livre «Le pouvoir de la vulnérabilité», Brené cite le concept d'être un leader. Selon elle, un leader est une sorte de découvreur de talents. Cette personne qui cherche sans cesse la créativité et le don chez l'autre.

Cependant, ce n'est pas ce que nous vivons dans notre société contemporaine, dans laquelle le concept de leadership est lié au statut, à la richesse et aux subordonnés.

Pour atteindre la qualité d'excellence, le dirigeant doit connaître l'importance de la réhumanisation entre l'éducation et le travail. Il s'agit donc d'une sorte d'engagement envers les membres: l'engagement inquiétant.

Mais de quoi s'agit-il?

Perturber le compromis signifie choisir une voie différente.

Un changement de cap et de voie vers une route consolidée de succès et de réussite. Une telle attitude vise à récupérer des facteurs tels que la créativité, l'innovation et l'apprentissage autrefois perdus.

Il faut prendre des dialogues qui montrent la vulnérabilité de l'entreprise comme méthode pour résoudre les problèmes.

La communication sur votre lieu de travail doit être fondée sur l'honnêteté, l'originalité et l'acceptation de soi.

Qu'est-ce que les autres auteurs en disent?

Dans «Life Changing Secrets», il y a plusieurs leçons sur le succès, qui est lié, selon l'ouvrage, à un plan personnel qui doit être exécuté en utilisant les pouvoirs du subconscient humain.

Dans le livre «Traction», Gino Wickman explique comment les entrepreneurs qui réussissent ont une vision attrayante et bien définie de leur entreprise. En outre, ils savent comment communiquer ce message aux employés. À partir de là, une ligne directrice est créée pour être suivie par tout le monde au sein de l'organisation, toujours utilisée pour développer des solutions et guider les actions stratégiques.

Enfin, dans le livre «Winning», Jack Welch explique que nous devons toujours rechercher la qualité dans notre vie professionnelle. Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, trouvez un emploi qui vous donne de l'enthousiasme pour votre carrière. Il est très important que vous ne vous installiez pas et que vous quittiez votre zone de confort.

D'accord, mais comment puis-je appliquer cela à ma vie?

• Ayez la vulnérabilité comme modèle à suivre. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres. Exposer ses faiblesses et demander de l'aide n'est pas une honte, c'est la sagesse;
• Pour atteindre le chemin de la plénitude, nous devons vivre avec audace. Adoptez la capacité d'assumer votre imperfection et laissez les gens voir qui vous êtes vraiment;
• Plantez la créativité et récoltez l'innovation. Croyez en votre potentiel;
• Le don d'authenticité est destiné aux gagnants. Débarrassez-vous de la culture de la comparaison;
• Soyez reconnaissant et attirez le sens du bonheur permanent;
• Libérez-vous du syndrome du perfectionnisme et comprenez que les erreurs sont essentielles à une vie réussie;
• Faites tomber les mythes de la vulnérabilité et apportez de la plénitude à votre vie personnelle et professionnelle;
• Créez des liens. Apprenez que le voyage de la vulnérabilité n'est pas destiné à être parcouru seul. Rencontrez des gens, renforcez vos amitiés et partagez des histoires.

Avez-vous aimé ce résumé du livre «Le pouvoir de la vulnérabilité»?

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